Sauna Emagrece?

Sauna não emagrece. A ideia difundida de que a sauna ajuda a emagrecer é equivocada. O que acontece é que a pessoa perde muito líquido com a transpiração e pensa que emagreceu, quando na verdade só perdeu água e sais. A sauna não faz o corpo queimar gordura e também não elimina toxinas, como muita gente acredita. Portanto, se houver diferença na balança depois da sauna ela é devida à perda de líquido através do suor. A gordura corporal continua armazenada. A crença generalizada de que suar emagrece faz com que algumas pessoas usem roupas de inverno para se exercitar em...

Descubra 8 benefícios da Sauna

Os benefícios da sauna seca e a vapor (úmida) vão desde a umidificação das vias aéreas ao relaxamento muscular, passando pelo alívio das dores e limpeza da pele. Conheça 8 desses benefícios: Sauna a vapor (úmida): Umedece a mucosa nasal e toda a via aérea, incluindo traqueia, brônquios e alvéolos. O resultado é a fluidificação das secreções em casos de sinusite, bronquite e gripe, facilitando assim a drenagem e a eliminação das mesmas; Abre os poros, promovendo uma limpeza profunda na camada mais superficial da pele; Facilita a absorção e potencializa o efeito de...

Soluço em Recém-Nascido: O que Fazer

Para parar o soluço em bebê recém-nascido, siga as seguintes dicas: Verifique se o bebê não está com fome, pois ele pode ter soluço se estiver com o estômago vazio; Se o bebê não tiver mamado há pouco tempo, ofereça de 10 ml a 20 ml de leite para a criança assim que o soluço começar; Deixe o recém-nascido no bebê conforto ou encostado num travesseiro após as mamadas, de maneira que ele fique meio sentado. Essa posição favorece o esvaziamento do estômago, que também pode causar soluço se estiver cheio; Certifique-se de que o bebê não está com frio e aqueça-o se...

Sintomas de Estresse que Afetam o Físico e o Emocional

Os sintomas de estresse não são apenas emocionais, mas também podem ser físicos e se manifestar no corpo, podendo inclusive estar na origem de diversas doenças. Conheça alguns dos sintomas físicos e mentais do estresse: Sintomas emocionais do estresse: Irritabilidade; Mudanças de humor; Perda de interesse; Falta de paciência; Ansiedade; Dificuldade para dormir ou dormir demais; Depressão; Falhas na memória; Dificuldade de concentração. Sintomas físicos do estresse: Cansaço; Tensão muscular, que provoca dores nas costas e no pescoço; Formigamentos...

Café faz mal para a saúde?

Não, café não faz mal para a saúde e pode até trazer benefícios, desde que seja tomado com moderação e a pessoa não tenha problemas de saúde que podem piorar com o café. A cafeína, principal composto do café, é um estimulante do sistema nervoso central. Dentre os seus efeitos estão a melhora do estado de alerta, atenção, concentração, memorização, além de combater a fadiga e acelerar os batimentos cardíacos. Para a maioria das pessoas, esses efeitos são benéficos e até ajudam na realização de tarefas simples. Por outro lado, para aqueles que são muito sensíveis...