Vitamina de abacate engorda?

Vitamina de abacate não engorda, desde que seja consumida com moderação pois o abacate tem muitas calorias (cerca de 80 Kcal em cada colher de sopa). Porém, na dose certa, a vitamina de abacate pode até ajudar a emagrecer, pelas seguintes razões: Fonte de gorduras boas: O abacate é rico em gorduras saudáveis, fontes de ômegas 6, 7 e 9, que ajudam a equilibrar o organismo e até perder peso. Isso porque, além de ajudar a controlar a fome, esses nutrientes contribuem para a transformação do açúcar em energia, evitando o seu armazenamento sob a forma de gordura; Rica em vitamina...

Vitamina de Abacate: Aprenda a Fazer e Conheça os Benefícios

Aprenda a fazer vitamina de abacate seguindo duas receitas fáceis e simples e descubra os seus benefícios: Receita de Vitamina de Abacate com Leite: Ingredientes: 2 xícaras (chá) de leite desnatado bem gelado; Meio abacate sem casca; 3 colheres de sopa de açúcar. Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir. Receita de Vitamina de Abacate com Leite de Soja em Pó: Ingredientes: 1 xícara de chá de abacate picado (sem casca); 1 colher (sopa) de flocos de aveia; 2 colheres (sopa) de leite de soja em pó; 1 copo (200 ml) de água...

Veja o que Fazer para Aliviar Dor na Coluna Cervical

Para aliviar a dor na coluna cervical você pode fazer exercícios de alongamento para o pescoço e aplicar compressas quentes para relaxar a musculatura, além de ter cuidados com a postura e controlar o estresse, que pode estar na origem da dor cervical. Alongamentos para Aliviar Dor Na Coluna Cervical Exercício I Em pé, com os joelhos levemente flexionados, ou sentado(a), puxe a cabeça para o lado com uma das mãos; Mantenha o alongamento por 30 segundos; Repita do lado oposto. Exercício II Em pé, com os joelhos levemente flexionados, ou sentado(a), gire a cabeça para o...

6 Exercícios de Alongamento para a Coluna que Você Vai Querer Aprender

Veja como fazer 6 exercícios de alongamento para coluna que podem ajudar a aliviar dores nas costas, na coluna lombar e cervical. Alongamentos para a Coluna Lombar Alongamento I Deite-se de barriga para cima sobre uma superfície rígida; Abra os braços e dobre as pernas, mantendo os pés apoiados no chão; Deixe cair as coxas para o lado, usando apenas a gravidade, sem forçar; Respire fundo e relaxe, deixando a musculatura lombar ceder ao alongamento; Mantenha a posição por 60 segundos e repita do outro lado. Alongamento II Ainda de barriga para cima, dobre as pernas e puxe os...

Dor na coluna lombar: O que fazer e como evitar

Em caso de dor na coluna lombar (lombalgia), siga essas 4 dicas para aliviar e não piorar a dor: Não faça esforços: Interrompa imediatamente o movimento ou o esforço físico que está causando a dor na coluna lombar; Procure ficar em repouso durante as crises de lombalgia, de preferência deitado(a) de barriga para cima com uma ou duas almofadas ou travesseiros embaixo dos joelhos; Evite movimentos que provocam dor lombar; Não pegue pesos durante as crises. Cuide da postura: Sente-se sempre com a coluna ereta e use cadeiras que tenham apoio para a coluna lombar; Sempre...