Método Tabata Funciona? Quais as vantagens e os benefícios?

Sim, o Método Tabata de Treinamento funciona e é comprovadamente eficaz para queimar gordura e emagrecer, pois trabalha tanto o condicionamento cardiorrespiratório como a resistência muscular. O método consiste em executar uma série de exercícios aeróbicos (caminhada, bicicleta, correr)durante 20 segundos, com intensidade elevada. No final de cada série, a pessoa deve descansar (diminuir a intensidade) durante 10 segundos e voltar ao esforço novamente, até completar 4 minutos. O ideal é conseguir fazer 7 a 8 séries por treino. Algumas das vantagens e benefícios do Método...

Conheça o Método Tabata de Treinamento

O Método Tabata de Treinamento é um sistema de exercícios que consiste em executar um esforço em alta intensidade, durante pouco tempo e repetidas vezes, em 4 minutos. Os exercícios devem ser localizados numa única parte do corpo, mas envolver diversos grupos musculares, como agachamentos, abdominais isométricos, avanços unilaterais e flexão. Depois de selecionado o movimento, a pessoa deve: Fazer o maior número possível de repetições durante 20 segundos; Descansar 10 segundos; Voltar à prática, até completar os 4 minutos. Os especialistas recomendam executar 8 séries...

2 Tratamentos Naturais Para Quem Tem Labirintite

Aprenda a fazer 2 tratamentos naturais para labirintite à base de chás: Chá de erva doce, alecrim e cravo da índia: Ingredientes: 1 xícara de água fervente; 1 colher de chá de erva doce; 1 colher de chá de alecrim; 3 cravos da índia sem cabeça. Como fazer: Adicione a erva doce, o alecrim e os cravos da índia à água fervente; Deixe abafado por uns minutos; Espere ficar morno, coe e tome 3 xícaras por dia. Chá de ginkgo biloba: Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas de Ginkgo Biloba; 2 copos de água; Como fazer: Colocar as folhas de...

2 Tratamentos para Sinusite que Você Pode Fazer em Casa

Confira 2 tratamentos para sinusite aguda, alérgica ou crônica que você pode fazer em casa. 1) Lavagem Nasal com Soro Fisiológico Lavar o nariz com soro é um bom tratamento caseiro para sinusite porque ajuda a limpar as vias nasais, favorecendo a respiração. Como fazer: Crianças: Pingar uma ou duas gotas de soro nas narinas; Pedir para a criança assoar ou limpar o seu nariz seguir. Adultos: Despejar o soro em um bule; Colocar o bico do bule numa narina; Rodar a cabeça para o lado do bule, inclinando o tronco ligeiramente para frente para deixar a água sair...

Os 8 Sintomas da Candidíase no Homem

Confira 8 sintomas da candidíase no homem: Dor durante o ato sexual; Sensação de queimação ao urinar; Assaduras na cabeça do pênis; Inchaço na cabeça do pênis e no prepúcio (pele que cobre a glande); Vermelhidão; Manchas ou placas brancas no pênis; Coceira intensa no pênis, virilha ou região escrotal; Corrimento semelhante ao sêmen. Muitos homens não apresentam sintomas, mesmo estando contaminados, mas os fungos continuam a ser transmitidos e ele pode passar candidíase para a parceira. A candidíase no homem e na mulher é causada por um fungo chamado Candida...