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Conheça 7 benefícios da melancia e saiba por que ela faz bem à saúde

Os benefícios da melancia são devidos à riqueza das suas propriedades nutricionais. A melancia é rica em vitaminas, água, fibras e antioxidantes, tem propriedades desintoxicantes, ajuda a emagrecer e prevenir doenças, além de beneficiar pele e cabelos. Confira 7 fantásticos benefícios da melancia para a sua saúde: Ajuda a emagrecer A melancia pode ser incluída nas dietas para emagrecer e até auxiliar o processo de emagrecimento por várias razões. A fruta tem apenas 25 calorias em cada 100 gramas (em média, 33 kcal por fatia) e o seu alto teor de fibras prolonga a sensação de...

Glúten faz mal?

Glúten faz mal à saúde por ser uma proteína de difícil digestão, que ao chegar ao intestino gruda nas paredes intestinais, causando, ao longo do tempo, saturação do aparelho digestivo, aumento da gordura abdominal, dor articular, alergias cutâneas e até depressão. Malefícios do Glúten para a Saúde Ao agir como uma espécie de "cola" que adere à parede do intestino, o glúten vai bloqueando o funcionamento intestinal, podendo provocar intolerância alimentar, desconforto abdominal, gases intestinais e retenção de líquido; Glúten pode engordar, pois com o metabolismo mais...

Café faz mal para a saúde?

Não, café não faz mal para a saúde e pode até trazer benefícios, desde que seja tomado com moderação e a pessoa não tenha problemas de saúde que podem piorar com o café. A cafeína, principal composto do café, é um estimulante do sistema nervoso central. Dentre os seus efeitos estão a melhora do estado de alerta, atenção, concentração, memorização, além de combater a fadiga e acelerar os batimentos cardíacos. Para a maioria das pessoas, esses efeitos são benéficos e até ajudam na realização de tarefas simples. Por outro lado, para aqueles que são muito sensíveis...

Dormir de cabelo molhado faz mal?

Dormir com o cabelo molhado faz mal porque o ambiente criado com a umidade e o calor do couro cabeludo favorece a proliferação de fungos e bactérias, além de danificar os fios. Entenda as razões: O crescimento de fungos e bactérias associado à umidade pode aumentar a oleosidade e a caspa, chegando a provocar queda de cabelo nos casos mais graves; Depois da lavagem as fibras capilares ficam mais frágeis e o atrito com o travesseiro pode danificar a sua estrutura e quebrar o fio, especialmente os cabelos finos; Como o metabolismo fica mais lento durante o sono, o cabelo demora mais...

Óleo de Cártamo faz mal?

Em princípio, não há evidências científicas de que o óleo de cártamo faça mal à saúde ou ao fígado. Ele inclusive pode ser usado como complemento nutricional em algumas condições relacionadas com o fígado, como a esteatose hepática, por exemplo. O óleo de cártamo é usado na produção de sintética de ácido linoleico conjugado (CLA), por ser rico em ácido linoleico (ômega 6). Entretanto, o CLA não é uma substância permitida na área de alimentos da Anvisa, por não estar comprovada a segurança no seu uso nem a sua eficácia para emagrecer. Portanto, o consumo de...

Chocolate, faz bem ou mal para sáude?

Como todos os alimentos, o chocolate possui efeitos bons e ruins para nossa saúde; mas o que ele pode nos trazer de bom? é a riqueza de sais minerais como potássio, sódio e magnésio, pode estimular as pessoas a terem calma, pois ele possui substâncias que são chamadas de endorfina; teobromina que possuem o mesmo efeito da cafeína que faz com que a pessoa libere sensação de prazer e de bem-estar. Muitas pessoas alem de utilizarem o chocolate como algo alimentício, também utiliza como tratamentos de pele. Nos últimos anos, uma grande quantidade de trabalhos científicos tem...

Aprenda a fazer suco de melancia para emagrecer

O suco de melancia com gengibre ajuda a emagrecer porque combina as baixas calorias e as propriedades desintoxicantes da melancia com a ação termogênica do gengibre, que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico. Tudo isso potencializa o processo de emagrecimento e faz do suco de melancia com gengibre um bom aliado nas dietas de perda de peso. Confira essa receita de suco detox de melancia: Ingredientes: 4 xícaras de chá de melancia picada; 3 colheres de sopa de gengibre ralado na hora. Como fazer: Bata tudo no liquidificador; Pare de bater quando o suco estiver...

O que comer antes e depois de malhar?

Antes de malhar é importante comer alimentos como pão integral, cereais, batata doce ou frutas, que são ricos em carboidratos e fornecem energia para treinar. Depois do treino deve-se dar prioridade a alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, queijos e iogurtes, pois ajudam na recuperação e ganho de massa muscular. Esses alimentos servem tanto para quem quer malhar para perder peso como para os treinos de musculação com o objetivo de ganhar massa muscular (hipertrofia). Alimentos para Comer Antes de Malhar Pão integral; Cereais, barra de cereal; Batata...

O que Comer para Baixar a Pressão

Alimentos como a soja, a melancia ou a soja podem baixar a pressão arterial e contribuir para o controle da pressão alta. Confira o que pode comer para baixar a pressão: Soja: A isoflavona presente na soja provoca um dilatação nos vasos sanguíneos que contribui para baixar a pressão arterial. O tofu e a proteína de soja são algumas das melhores formas de consumir o alimento; Frutas Vermelhas: Morango, amora, framboesa, mirtilo, cranberry, são ricas em antocianina, um potente antioxidante que diminui o colesterol ruim (LDL) e aumenta o bom (HDL), favorecendo a circulação...

Estes 10 Benefícios Vão Fazer Você Comer Mais Aspargo

São vários os benefícios do aspargo para a saúde, indo desde a prevenção de doenças como o câncer até o alívio dos sintomas da menopausa. Confira 10 benefícios que vão fazer você comer mais aspargo: Rico em vitaminas A, B e C, folato, potássio, manganês, ferro e carotenóides; ​Possui diversas substâncias antioxidantes na sua composição como vitamina C, compostos fenólicos e flavonóides, que combatem os danos provocados pelos radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer; A ação antioxidante do...