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Como Aliviar Dores no Nervo Ciático

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O tratamento da dor ciática procura tratar a causa subjacente, quando identificada, ou aliviar a dor e estimular o paciente a se manter ativo com programas de exercícios.

Medidas que aliviam a ciática

  • Colocar uma bolsa de água quente sobre a área dolorida;
  • Tomar analgésicos;
  • Deitar-se de barriga para cima e puxar as duas pernas dobradas contra o abdômen para alongar a região lombar. Abraçar as pernas e manter a posição durante 30 segundos, repetindo por 3 vezes ou mais; Fazer o mesmo exercício, mas desta vez puxando uma perna de cada vez. Manter a posição por 30 segundos e repetir 3 vezes ou mais em cada perna.

Quais os sintomas das dores ciáticas?

  • Dor aguda semelhante a pequenos choques, que desce por uma ou ambas as pernas e piora com o movimento;
  • Formigamento ou adormecimento na perna afetada;
  • Fraqueza muscular na perna afetada;
  • Dificuldade de caminhar se a ciática for grave.

Quais as causas das dores ciáticas?

  • Problemas na coluna decorrentes de hérnia de disco ou osteoartrite;
  • Mudanças de postura na gravidez;
  • Anormalidade anatômica do nervo ciático;
  • Forçar bruscamente as costas.

A maioria das pessoas tem, ao longo da vida, pelo menos um episódio de ciática em uma das pernas. É uma dor que pode atingir qualquer ponto do nervo ciático, um dos mais longos do corpo, que se estende das nádegas aos pés. A dor costuma desaparecer em uma semana ou duas, mas pode voltar.

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