Ao longo dos nove meses, as modificações por que passa o corpo da gestante podem provocar diversos incômodos.

Alguns são facilmente contornados com medidas simples.

Para outros é preciso ter paciência e adotar iniciativas que amenizem o desconforto.

Os sintomas mais comuns são as náuseas e os vômitos, que chegam logo no início da gravidez e ocorrem principalmente pela manhã.

Uma forma de diminuir a sensação é deixar algumas bolachas crocantes per to da cama e comer ainda deitada, aguardando uns 15, 20 minutos para levantar.

Algumas mulheres sentem enjôo quando vão escovar os dentes logo cedo.

Nesse caso, o melhor a fazer é deixar a escovação para mais tarde, quando estiver se sentindo melhor.

O café da manhã deve ser bem leve, com torrada, geléia ou mel, e uma xícara, de café.

Entre o desjejum e o almoço pode comer uma fruta, bolachas, bolo ou beber um copo de leite, o que for mais agradável.

Toda a dieta da gestante precisa ser feita com alimentos leves, de fácil digestão, como sopas, saladas, comidas assadas, pouca gordura.

A dica é não deixar um longo espaço entre as refeições, comendo a cada duas ou três horas. Consumir bastante líquido, principalmente água.

Caminhar e manter a mente ocupada é uma boa alternativa para amenizar a sensação de náusea. Geralmente, o enjôo desaparece depois do segundo ou do terceiro mês.

Outro sintoma comum é o cansaço, que costuma aumentar na mesma proporção em que aumenta o volume da barriga.

Ele ocorre devido ao esforço extra que o corpo precisa fazer durante a gravidez.

Descanse, não se obrigue a fazer tarefas que são exaustivas.

Habitue-se a dormir um pouco mais cedo e faça exercícios de relaxamento.

Há casos em que o cansaço é ainda maior devido à insônia, provocada principalmente pelos movimentos constantes do bebê durante a noite, pelo desconforto com o tamanho da barriga ou pela necessidade constante de urinar.

Para evitar noites mal domidas, deve-se tomar um bom banho morno antes de deitar, usar mais travesseiros para ajeitar a barriga ou colocar um travesseiro entre as pernas, deitando de lado.

Não beba muito líquido à noite, sobretudo na hora de deita; evitando ter que se levantar constantemente para urinar.

Se esses sintomas estiverem incomodando demais, converse com o médico para achar uma solução.