Muitas lesões podem ser evitadas se o atleta se preparar com cuidado. Entre os preparativos para a prática de um esporte, incluem-se o treinamento adequado e o aquecimento imediatamente antes de um jogo.

Comece um esporte tomando aulas para aprender o jeito correto de praticá-lo. As falhas técnicas de um jogador, que podem provocar lesões (como um chute desajeitado no futebol), ficam mais difíceis de serem erradicadas à medida que o tempo passa. Para manter a forma e não ficar ‘enferrujado”, faça exercícios regularmente; não deixe para compensar a falta de atividade física esforçando- se em excesso numa tarde de sábado.
O uso de um equipamento adequado também ajuda a reduzir o risco de lesão tênis na largura certa, por exemplo, ou tênis de corrida com bom acolchoamento sob os calcanhares, que ajuda a evitar choques na coluna.

Dos esportes difundidos e praticados no Brasil, o que causa mais lesões é o futebol. Os atletas do futebol fendem a ter mais problemas de ossos quebrados e confusões do que outros.

No judô e no jiu-jitsu, as lesões mais comuns são aquelas causadas pelo choque do ombro no chão e pela torção do joelho. No squash e no tênis, os acidentes mais típicos são as torções e os estiramentos de músculo, embora os traumas oculares também representem um problema no squash.

A maior parte das mortes no meio esportivo resulta de lesões na cabeça e na espinha — como acontece, por exemplo, quando o atleta é cuspido de uma motocicleta ou durante uma escalada.