Como Usar Óleo de Gergelim para Emagrecer e Secar a Barriga

Para ajudar a emagrecer e dar uma força na difícil tarefa de secar a barriga, o óleo de gergelim pode ser usado da seguinte maneira:

  • Tomar 1 colher de óleo de gergelim puro, logo pela manhã, ainda em jejum;
  • Usar o óleo para temperar saladas e no preparo de molhos.

Benefícios do Óleo de Gergelim para Emagrecer

  • Lubrifica o intestino e favorece o seu funcionamento, prevenindo a prisão de ventre e auxiliando na limpeza do organismo;
  • Possui ômega 3, 6 e 9, ácidos graxos que combatem processos inflamatórios e favorecem a perda de peso. Isso porque o organismo tende a armazenar gordura quando é invadido por microorganismos para ter energia para combater os inimigos. Como esses nutrientes reduzem o risco de inflamações, haverá menos necessidade do corpo armazenar gordura;
  • ​O óleo de gergelim é rico em lignanas, um tipo de hormônio vegetal semelhante aquele encontrado na soja, que atua nas células de gordura e no fígado, melhorando o metabolismo das gorduras e auxiliando o emagrecimento;
  • Contém sesamol, uma substância que protege o fígado de processos oxidativos, o que reduz as chances do organismo acumular gordura e toxinas;
  • O ômega 3 potencializa a ação da insulina, o hormônio que transporta o açúcar para dentro das células para que seja transformado em energia, permitindo ao organismo utilizar o açúcar antes que ele seja armazenado sob a forma de gordura;
  • Outro benefício do óleo de gergelim no emagrecimento devido ao ômega 3, é a capacidade que esta substância tem de regular os níveis de um leptina, um hormônio que alerta o cérebro quando é hora de parar de comer, ou seja, ajuda a controlar o apetite;
  • O óleo de gergelim demora para ser digerido, prolongando a sensação de saciedade, o que faz dele um bom auxiliar nas dietas para emagrecer.

O consumo de óleo de gergelim auxilia o processo de perda de peso, desde que seja associado a uma dieta de emagrecimento. É importante ressaltar que para secar a barriga, além da dieta, é preciso praticar exercícios físicos aeróbicos como andar, correr, nadar ou pedalar, pelo menos 3 vezes por semana. Sozinho, o óleo de gergelim não irá trazer resultados satisfatórios na balança.