Corpo e boa Forma

Aprenda a fazer suco de melancia para emagrecer

O suco de melancia com gengibre ajuda a emagrecer porque combina as baixas calorias e as propriedades desintoxicantes da melancia com a ação termogênica do gengibre, que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico. Tudo isso potencializa o processo de emagrecimento e faz do suco de melancia com gengibre um bom aliado nas dietas de perda de peso. Confira essa receita de suco detox de melancia: Ingredientes: 4 xícaras de chá de melancia picada; 3 colheres de sopa de gengibre ralado na hora. Como fazer: Bata tudo no liquidificador; Pare de bater quando o suco estiver...

Confira os Benefícios do Suco de Luz para Emagrecer

O suco de luz do sol, também conhecido como suco verde ou suco de clorofila, traz diversos benefícios para quem quer emagrecer, podendo ser um grande aliado nas dietas para perder peso. Confira: Elimina toxinas: As folhas verde-escuras têm uma forte propriedade desintoxicante e fazem uma limpeza geral no organismo, ajudando a eliminar as toxinas concentradas nas células de gordura do corpo; Reduz medidas: A retenção de líquidos pode fazer uma mulher ganhar até 3 kg extras numa única semana. O suco de luz favorece a eliminação desse líquido acumulado no corpo, fazendo a pessoa...

5 Sucos Emagrecedores que Você Precisa Conhecer

Os sucos emagrecedores podem ser grandes aliados nas dietas para emagrecer pois são bons para desintoxicar o organismo, desinchar o corpo e acelerar a perda de peso. Confira algumas receitas de sucos que vão ajudar você a emagrecer mais rápido. Suco emagrecedor de couve com limão Ingredientes: Suco de 1/2 limão; 1 folha de couve; 200 ml de água. Modo de Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem coar. Suco emagrecedor de limão com gengibre Ingredientes: Meio limão; 300 ml de água; 1 colher de sopa de gengibre ralado na hora. Modo de Preparo: Bata tudo no...

Descubra como Emagrecer com Termogênicos Naturais

Os alimentos termogênicos ajudam a emagrecer pois aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gorduras, aumentando o gasto de energia do corpo, mas devem ser associados a uma dieta balanceada e exercícios físicos para produzir os efeitos desejados. Termogênicos Naturais para Emagrecer Chá verde: Pode aumentar em até 30% a queima de gorduras de forma natural, graças aos polifenóis de catequina presentes na planta. A dose recomendada é de uma colher de chá rasa para cada xícara de chá. A ingestão diária não deve ultrapassar 5 xícaras de chá verde por dia; Canela: Este...

Conheça 4 formas de evitar as cãibras

Para evitar cãibras recomenda-se consumir alimentos e bebidas ricos em sais minerais como sódio e magnésio, manter uma boa hidratação durante e depois dos exercícios físicos, praticar atividade física regularmente e fazer alongamentos musculares. Seguindo essas 4 recomendações, é possível prevenir cãibra nas pernas (panturrilhas), na barriga, nas mãos, nos pés e no pescoço, que são os locais do corpo mais afetados pelos espasmos musculares. Essas dicas também são válidas para evitar cãibras na panturrilha durante a gravidez. ​Consumir alimentos ricos em...

Como fazer relaxamento muscular progressivo

A técnica de relaxamento muscular progressivo consiste em contrair e relaxar vários grupos musculares do corpo, mantendo a atenção nas sensações que acompanham a contração e o relaxamento dos músculos. Através do relaxamento muscular progressivo, a pessoa pode reconhecer quando está muito tensa e ser levada a relaxar. Dentre os benefícios da técnica estão a diminuição da ansiedade e da tensão, bem como o controle da dor nas doenças ósseas e musculares. Relaxamento muscular progressivo de Jacobson O relaxamento muscular progressivo de Jacobson é realizado...

Linhaça Emagrece?

A linhaça dourada e marrom ajudam a emagrecer porque ambas são ricas em fibras, ômega 3 e ômega 6, nutrientes que atuam de diferentes maneiras no organismo, auxiliando a perda de peso. As sementes de linhaça devem ser consumidas trituradas, como farinha, para se poder usufruir dos seus benefícios. Já o óleo de linhaça não contém as fibras que são essenciais nos processos de emagrecimento, mas por ser rico em ômega 3 e 6 pode ser incluído nas dietas para potencializar o seu efeito. Farinha de Linhaça para Emagrecer Suas fibras formam um gel no estômago durante a digestão,...

Sopa para Emagrecer

Uma dieta para emagrecer com sopa deve substituir as duas refeições principais (almoço e jantar) pela sopa nos primeiros 7 dias, passando para uma refeição depois da primeira semana. A dieta da sopa é feita dessa maneira e inclui várias receitas de sopas que ajudam a perder peso. Receitas de Sopa para Emagrecer Sopa de Legumes Ingredientes: 3 colheres de sopa de quinoa em flocos, 1 cenoura, 1 abobrinha, 4 ramos de couve-flor, 4 colheres de sopa de alho-poró, 1 cebola pequena, 1 fatia média de tomate, ¼ de colher de sopa de óleo de canola, Sal. Modo de preparo: ​Lavar os...

Emagrecer com Farinha de Berinjela: Como fazer

A farinha de berinjela emagrece e pode auxiliar o tratamento da obesidade, acelerando o processo de perda de peso. Rica em fibras, ela aumenta o tempo de esvaziamento do estômago, o que prolonga a sensação de saciedade e consequentemente diminui a ingestão de calorias, o que faz dela um bom alimento para ser incluído nas dietas para perder gordura. Como usar Farinha de Berinjela para Emagrecer A farinha de berinjela pode ser misturada com sucos, iogurtes, sopas, caldos e até mesmo junto com a comida. Recomenda-se a ingestão diária de duas colheres de sopa de farinha de berinjela para...

Farinha de Banana Verde para Emagrecer

A farinha de banana verde ajuda a emagrecer por ser rica em fibras e conter amido resistente, um tipo de carboidrato que evita picos de açúcar no sangue que aumentam a produção de insulina, um hormônio responsável por transportar o açúcar para dentro das células. Quando os níveis de insulina estão elevados, o organismo é estimulado a armazenar gordura. Além de prevenir os picos de glicose, quando o amido resistente chega ao intestino grosso é digerido pelas bactérias da flora intestinal que produzem substâncias que beneficiam não só o intestino como todo o organismo. A...