Corpo e boa Forma

Como Usar a Farinha de Linhaça para Emagrecer

Para usar a farinha de linhaça para emagrecer basta colocar 3 colheres de sopa da farinha em um copo de suco, iogurte ou vitamina, na sopa, fruta ou salada e consumir 30 minutos antes do almoço e do jantar. A ingestão diária de farinha de linhaça deve ficar entre 3 e 6 colheres de sopa. Como a farinha de linhaça oxida com muita facilidade, o ideal é que seja feita em casa e não comprada pronta. Como Fazer Farinha de Linhaça Torrar levemente as sementes de linhaça numa frigideira; Triturá-las no liquidificador usando o modo pulsado; Não triturar demais para não favorecer a...

Como Emagrecer com Farinha de Feijão Branco

Para emagrecer comfarinha de feijão branco é preciso misturar uma colher de chá rasa de farinha de feijão branco em 200 ml de água e beber 30 minutos antes das principais refeições. Isso é suficiente para reduzir em até 20% a absorção de carboidratos e facilitar a perda de peso, além de baixar os níveis de triglicerídeos e auxiliar na prevenção do diabetes. Por que a farinha de feijão branco emagrece? A farinha de feijão branco emagrece devido a uma proteína encontrada no feijão branco, chamada faseolamina. Essa proteína retarda a absorção de carboidratos (açúcares)...

Lipocavitação

A lipocavitação é um procedimento estético que consiste em eliminar as células de gordura localizada através de um aparelho de ultrassom de megafrequência, sem a necessidade de aplicações, anestesia ou cirurgia. Como Funciona a Lipocavitação Na lipocavitação, as células de gordura são mortas através da implosão das mesmas por cavitação, um fenômeno que libera ondas de choque e provoca danos na superfície celular. É aplicado um gel sobre a área a ser tratada e a seguir são feitos movimentos circulares com o aparelho. As ondas de ultrassom são computadorizadas e atuam...

Confira 7 Dicas para Emagrecer Rápido

A melhor forma de emagrecer rápido é combinar uma dieta pobre em calorias com exercícios físicos de alta intensidade. Veja 7 dicas para perder peso rapidamente: Diminuir o consumo de carboidratos: Os carboidratos (pão, massa, arroz, batata) são a fonte de energia do corpo. Com menos carboidratos na alimentação, o organismo tem que queimar gordura para produzir a energia que necessita. Apesar disso, eles não devem ser cortados por completo da dieta para evitar dores de cabeça, tontura, dificuldade de concentração e ainda perda de massa muscular; Cortar doces, refrigerantes e...

8 Dicas para Emagrecer e Perder Barriga de Forma Saudável

Confira 8 dicas importantes para conseguir emagrecer e perder barriga sem prejudicar a sua saúde: Comer pelo menos 2 frutas por dia: As frutas são fontes naturais de vitaminas e minerais, nutrientes essenciais para a saúde. Além disso, possuem fibras, que aumentam a sensação de saciedade e ajudam a controlar o apetite, regulando também o funcionamento do intestino; Aumentar o consumo de verduras e legumes: As verduras e os legumes fornecem vitaminas, minerais e fibras. Recomenda-se que 2/3 do prato de comida seja composto por vegetais, pois saciam e ajudam a comer menos; Comer mais...

Programa de Reeducação Alimentar para Emagrecer

Seguir um programa de reeducação alimentar é uma das melhores formas de emagrecer com saúde, pois com ele é possível aprender a se alimentar da forma correta. Não se trata de uma dieta, mas sim de uma mudança gradual nos hábitos alimentares para abandonar os costumes indesejáveis e ao mesmo tempo estimular novos hábitos saudáveis. Dicas para Emagrecer com a Reeducação Alimentar Assumir um compromisso: O programa de reeducação alimentar exige dedicação. Não é fácil, no início, substituir alimentos de preparo rápido e carregados de calorias, por outros que demoram mais...

3 Exercícios para Perder Barriga em Casa

Confira estes 3 exercícios para perder barriga que podem ser feitos em casa e queimar até 750 calorias por hora. 1) Dançar Dançar é uma forma agradável e divertida de queimar calorias e perder barriga. Para que o exercício seja eficaz no emagrecimento, o ritmo da dança deve ser acelerado e intenso. Alguns ritmos indicados para queimar mais calorias: Axé: Além da dança, há quase sempre uma coreografia geralmente bem agitada e que requer bastante energia. ​Pode queimar até 400 calorias em uma hora; Street Dance: Muito praticada nas academias, o ritmo pode fazer queimar cerca...

Exercícios para Perder Barriga e Emagrecer Rápido

Os exercícios mais indicados para perder barriga e emagrecer rápido são os aeróbicos, como correr, nadar, pedalar ou pular corda. Mesmo a musculação, dependendo do tipo de treino, pode queimar muitas calorias e contribuir muito para a perda e peso. Exercícios para Emagrecer Rápido na Academia Correr na esteira: Pode queimar até 700 calorias em uma hora. Correr na esteira é um dos melhores exercícios para acelerar a perda de peso e diminuir a barriga. Uma forma de potencializar o exercício e queimar mais calorias é alternar a velocidade durante a corrida ou inclinar a...

Receita de Suco de Melão com Gengibre e Limão para Emagrecer

Confira esta receita de suco de melão com gengibre e limão para desinchar, queimar gordura e emagrecer: Ingredientes: 2 fatias de melão (com sementes); Suco de meio limão; 4 fatias de gengibre do tamanho aproximado de uma moeda de 1 real; Algumas uvas passas para substituir o açúcar; Meio copo de água gelada. Como Fazer: Bater todos os ingredientes no liquidificador; Beber o suco sem coar para aproveitar as fibras. Benefícios do Suco de Melão para Emagrecer Possui propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de líquido, combatendo o inchaço e auxiliando na...

Suco de Melão Emagrece?

O suco de melão não tem nenhuma propriedade específica que faça emagrecer de forma direta, mas é um bom suco para ser incluído nas dietas de emagrecimento porque tem poucas calorias, ajuda o corpo a eliminar toxias e aumenta a sensação de saciedade. Benefícios do Suco de Melão para Emagrecer Tem propriedades diuréticas: O suco de melão combate o inchaço provocado pela retenção de líquidos, ajudando a reduzir medidas; Elimina toxinas: Por ter efeito diurético e laxante, o suco de melão contribui para a limpeza do organismo, auxiliando na eliminação de toxinas. Sabe-se que...