Corpo e boa Forma

Dieta para Emagrecer Rápido

Uma dieta para emagrecer e perder barriga rápido precisa seguir um cardápio com alimentos pouco calóricos e ao mesmo tempo estimular o metabolismo. O objetivo é perder gordura e preservar a massa muscular, mantendo a energia e a disposição, por isso a dieta não é à base de proteínas e não exclui os carboidratos. Dieta para Emagrecer Rápido em Uma Semana Cardápio dia 1 Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com café e adoçante + 2 fatias de pão integral + 1 colher de sopa de queijo cottage + 1 fatia de melão; Lanche da manhã: 1 potinho de leite fermentado; Almoço:...

Como Emagrecer Rápido

Para emagrecer rápido e perder a barriga, com saúde, é preciso ter uma dieta pobre em calorias e rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras. Exercícios físicos também são essenciais para perder peso rapidamente pois fazem o corpo queimar mais calorias, acelerando o processo de emagrecimento. Dieta para Emagrecer Rápido Reduzir os carboidratos: Para emagrecer rápido sem prejudicar a saúde, os carboidratos não devem ser excluídos da dieta, mas consumidos nas doses certas. Evitar doces, refrigerantes, bolachas, bolos e chocolate. Comer porções pequenas de arroz, batata,...

Colágeno Emagrece?

O colágeno hidrolisado em pó ajuda a emagrecer e pode ser um coadjuvante nas dietas de emagrecimento. Isso porque o colágeno preenche rapidamente o estômago e demora para ser digerido, tornando o processo de esvaziamento mais lento e prolongando a sensação de saciedade. Com isso, a pessoa come menos e emagrece. Outro benefício do colágeno na perda de peso é o fato de favorecer o aumento de massa muscular (hipertrofia) em quem pratica exercícios físicos, já que ele é uma proteína. Quanto mais músculos a pessoa tiver, mais calorias irá queimar e mais fácil será emagrecer. Por...

Conheça 5 Benefícios do Colágeno

O colágeno hidrolisado em pó ou cápsulas traz diversos benefícios à saúde, especialmente para pele, cabelos e cartilagens, além de auxiliar no emagrecimento. Confira 5 desses benefícios: Melhora a elasticidade, hidrata e favorece a regeneração da pele: O principal benefício do colágeno para a pele é dar firmeza e aumentar a sua resistência, sustentando e mantendo as células unidas. Além disso, ele favorece a regeneração e a hidratação da pele, ajudando a prevenir rugas; Fortalece os cabelos e as unhas: Os cabelos e as unhas são formados principalmente por proteínas. O...

Chá Oolong Emagrece?

O chá oolong ajuda a emagrecer pois acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar mais gordura de forma natural. Assim como o chá verde, o chá oolong possui polifenóis de catequina, substâncias capazes de aumentar o consumo de energia do corpo e também a queima de gordura corporal. Além disso, o chá oolong tem propriedades diuréticas que combatem o inchaço provocado pelo retenção de líquidos, auxiliando na redução de medidas e potencializando o emagrecimento. Benefícios do Chá Oolong para Emagrecer O chá oolong é produzido a partir da mesma planta que o chá verde e o...

Acupuntura Ajuda a Emagrecer?

A acupuntura ajuda a emagrecer pois diminui a ansiedade, o que reduz a vontade de comer compulsivamente, além de regular o metabolismo e promover o equilíbrio geral do organismo, auxiliando as dietas e o processo de emagrecimento. Benefícios da Acupuntura para Emagrecer Controla a ansiedade, que muitas vezes dificulta a perda de peso quando a pessoa descarrega as emoções na comida, principalmente doces; Melhora o funcionamento do intestino e dos rins, contribuindo para a eliminação de toxinas do organismo; Ajuda a fortalecer a tireoide, melhorando a resposta da glândula aos...

10 Possíveis Efeitos Colaterais da Dieta Dukan que Você Precisa Conhecer

A Dieta Dukan é uma dieta baseada em proteínas que restringe drasticamente a ingestão de carboidratos, o que pode trazer alguns efeitos colaterais. Conheça 10 deles: Perda de massa muscular: A privação de carboidratos da Dieta Dukan faz o corpo queimar músculos e gordura para obter energia. Como é mais fácil para o organismo transformar a proteína muscular em energia do que a gordura corporal, ocorre uma grande redução da massa muscular; Privação de nutrientes: A Dieta Dukan pode causar carência de vitaminas e minerais essenciais à saúde; Fadiga muscular e cansaço: Os...

7 Erros a Evitar para a Dieta Dukan Funcionar

Alguns erros cometidos durante a Dieta Dukan podem prejudicar a dieta e não trazer os resultados de emagrecimento rápido que ela promete. Confira 7 erros que devem ser evitados para a Dieta Dukan funcionar: Pular as entradas nas refeições: Uma boa salada de folhas com tomate, temperada com azeite, ajuda a saciar a fome e facilita na hora de abdicar dos carboidratos. Claro que os pães, os queijos e a manteiga devem ficar de fora; Não consumir o farelo de aveia: O farelo de aveia não pode ser substituído por nenhum outro alimento e é obrigatório na Dieta Dukan. Ele tem 50% mais...

8 Desvantagens da Dieta Dukan para a Saúde

Confira 8 desvantagens da Dieta Dukan para a saúde, uma dieta de emagrecimento baseada em proteínas que é dividida em 4 fases, sendo as duas primeiras para emagrecer (Ataque e Cruzeiro) e as duas últimas para manter o peso (Consolidação e Estabilização): Pode privar o organismo de vitaminas, sais minerais e fibras; A falta de carboidratos na primeira fase pode provocar cansaço e tonturas; A carência de carboidratos faz o corpo queimar gordura para produzir energia, provocando a liberação de corpos cetônicos no organismo, substâncias que em grandes quantidades podem ser nocivas...

Como Usar Óleo de Gergelim para Emagrecer e Secar a Barriga

Para ajudar a emagrecer e dar uma força na difícil tarefa de secar a barriga, o óleo de gergelim pode ser usado da seguinte maneira: Tomar 1 colher de óleo de gergelim puro, logo pela manhã, ainda em jejum; Usar o óleo para temperar saladas e no preparo de molhos. Benefícios do Óleo de Gergelim para Emagrecer Lubrifica o intestino e favorece o seu funcionamento, prevenindo a prisão de ventre e auxiliando na limpeza do organismo; Possui ômega 3, 6 e 9, ácidos graxos que combatem processos inflamatórios e favorecem a perda de peso. Isso porque o organismo tende a armazenar...