Corpo e boa Forma

Como Usar Óleo de Gergelim para Emagrecer e Secar a Barriga

Para ajudar a emagrecer e dar uma força na difícil tarefa de secar a barriga, o óleo de gergelim pode ser usado da seguinte maneira: Tomar 1 colher de óleo de gergelim puro, logo pela manhã, ainda em jejum; Usar o óleo para temperar saladas e no preparo de molhos. Benefícios do Óleo de Gergelim para Emagrecer Lubrifica o intestino e favorece o seu funcionamento, prevenindo a prisão de ventre e auxiliando na limpeza do organismo; Possui ômega 3, 6 e 9, ácidos graxos que combatem processos inflamatórios e favorecem a perda de peso. Isso porque o organismo tende a armazenar...

Abacate Engorda?

Abacate engorda se for consumido em excesso, pois a fruta é bastante calórica, com cerca de 80 calorias em cada colher de sopa de abacate amassado. Além disso, grande parte dessas calorias são provenientes de gorduras, por isso o consumo de abacate deve ser moderado para não engordar. Por outro lado, na dose certa, o abacate pode ajudar a emagrecer. Isso porque as suas gorduras são saudáveis, ricas em nutrientes que equilibram o organismo e favorecem a perda de peso, como o ômega 3. O ômega 3 favorece a transformação do açúcar em energia, impedindo que seja armazenado sob a...

Conheça os Melhores Chás para Emagrecer Rápido

Os melhores chás para emagrecer mais rápido são aqueles que aceleram o metabolismo, fazendo o organismo queimar mais calorias e gordura. Neste grupo estão o chá verde, o chá de gengibre e o chá de canela, todos eles alimentos termogênicos com propriedades emagrecedoras. Chá Verde para Emagrecer Rápido O chá verde é um alimento termogênico, ou seja, ele tem a capacidade de acelerar o metabolismo do corpo, aumentando naturalmente a queima de calorias e gordura. Além disso, tem propriedades diuréticas importantes para combater a retenção de líquidos, auxiliando também na...

Os 4 Melhores Remédios para Emagrecer de Forma Natural

Alguns remédios naturais extraídos de plantas podem ajudar a emagrecer naturalmente, acelerando o metabolismo ou diminuindo a absorção de gorduras ou carboidratos, com a vantagem de agir de maneira suave com o organismo. Confira os 4 melhores remédios para emagrecer de forma natural: Casiolamin: O extrato seco do fruto da Cassia nomame​ inibe a ação da enzima que atua na digestão da gordura, fazendo com que ela seja eliminada naturalmente sem ser quebrada e absorvida pelo organismo. Além de ajudar a emagrecer de forma natural, este remédio diminui o colesterol ruim; Piruvato de...

Remédios Caseiros para Emagrecer

Alguns chás são bons remédios caseiros para emagrecer, pois possuem propriedades que aceleram o metabolismo (chá verde e de gengibre) e diminuem a absorção de carboidratos (chá de hibisco), ajudando a emagrecer mais rápido. Chá Verde para Emagrecer Como fazer: Adicionar 2 colheres de sopa de chá verde ou um saquinho de chá numa xícara de água quente; Deixar em infusão por 3 minutos. Como tomar: Beber uma 1 xícara (200 ml) de chá-verde após às refeições ou 1 litro ao longo do dia. O chá verde é um bom remédio caseiro para emagrecer pois possui polifenóis de...

10 Benefícios do alongamento muscular

O alongamento muscular traz diversos benefícios para o corpo quando praticado regularmente, prevenindo dores e lesões musculares, melhorando a flexibilidade e a qualidade de vida, além de ser muito importante no tratamento de problemas músculo-esqueléticos. Quando executado corretamente, o alongamento muscular pode fazer muito mais do que apenas deixar o corpo mais flexível. Os seus benefícios podem ser estender também para a mente, aliviando a tensão e o estresse. Confira 10 benefícios do alongamento muscular que talvez você não conhecia: Aumenta a flexibilidade,...

7 Exercícios de Alongamento Simples para Fazer em Casa

Aprenda a fazer 7 exercícios simples de alongamento em casa para aliviar e prevenir dores causadas por tensão muscular. Exercícios de Alongamento para as Costas Exercício 1 Deite-se de barriga para cima com os braços abertos e esticados, pernas dobras e pés apoiados no chão; Deixe os joelhos cair para o lado apenas com o peso das pernas; Respire fundo e lentamente, mantendo a posição por 60 segundos; Repita do outro lado. Exercício 2 Ainda deitado de barriga para cima, dobre as pernas e abrace os joelhos, puxando-os contra o peito; Mantenha a posição por 60...

Como queimar calorias mais rápido com pouco tempo para o exercício

Para queimar calorias mais rápido quando há pouco tempo para os exercícios você deve aumentar a intensidade e o ritmo do esforço físico. Assim, a frequência cardíaca se eleva e o gasto energético do corpo também. Por exemplo, se os exercícios forem com pesos, como a musculação, para queimar mais calorias é preciso diminuir a carga, aumentar o número de repetições e diminuir o tempo de descanso entre as séries. Se for uma corrida, aumenta-se a velocidade para percorrer uma distância maior em menos tempo. Na academia, uma boa forma de queimar calorias mais rápido...

Como Ter uma Melhor Postura para Dormir

Para ter uma melhor postura na hora de dormir é preciso ter alguns cuidados com a posição em que vai dormire também saber escolher um colchão e um travesseiro adequado. Melhor Posição para Dormir De lado: Dobrar ligeiramente as pernas e colocar um travesseiro entre os joelhos para manter a coluna relaxada e alinhada na postura correta; De barriga para cima: Colocar um travesseiro embaixo dos joelhos para aliviar a coluna lombar; De bruços: É uma posição que deve ser evitada. Todavia, uma forma de melhorar a postura nessa posição é colocar um travesseiro fino embaixo da...

Melão de São Caetano Emagrece?

O melão de são caetano pode ajudar a emagrecer por ter baixíssimas calorias, aumentar a sensação de saciedade e ainda acelerar o metabolismo dos carboidratos, fontes de energia que, em excesso, são armazenados sob a forma de gordura corporal. Um metabolismo mais acelerado dos carboidratos significa menos gordura armazenada, o que contribui para o processo de perda de peso. Apesar dos seus benefícios para emagrecer, sozinho o melão de são caetano não irá trazer resultados visíveis na balança. Para contribuir com o emagrecimento é preciso incluir o melão de são caetano numa...