Dicas de Saúde

Veja por que a beterraba não engorda e conheça os seus benefícios

A beterraba não engorda porque é um alimento pouco calórico, com 55 a 65 calorias por unidade. Cada 100 gramas de beterraba crua e cozida tem cerca de 32 kcal e 50 kcal, respectivamente. Por isso a beterraba pode ser incluída nas dietas para emagrecer. Além das poucas calorias, a beterraba possui fibras, que promovem saciedade e contribuem assim indiretamente para o processo de emagrecimento. Contudo, a beterraba deve ser consumida com moderação, já que possui cerca de 11% de carboidratos (açúcares) em sua composição. Em grandes quantidades, os carboidratos são...

Conheça 7 benefícios do Pilates para gestantes

O Pilates pode trazer diversos benefícios para a gestante do início ao fim da gravidez, inclusive no pós-parto. Além de ser uma forma segura de exercícios para grávidas, o Pilates fortalece os músculos do assoalho pélvico, beneficiando a mulher em caso de parto normal. Os exercícios também ajudam a diminuir o inchaço, aliviar as dores lombares da gestação, melhorar a circulação, além de promover fortalecimento muscular, aumento da consciência corporal, relaxamento e uma respiração mais adequada. Fortalecimento do assoalho pélvico O fortalecimento da musculatura...

Conheça os fantásticos benefícios do vinagre de maçã para a sua saúde

Os benefícios do vinagre de maçã para a saúde são devidos à sua acidez e às suas propriedades nutricionais, termogênicas e anti-inflamatórias. O vinagre serve para auxiliar o controle do diabetes, baixar o colesterol, melhorar a digestão e desintoxicar o organismo. Quando aplicado diretamente na pele e no cabelo, o vinagre de maçã previne o envelhecimento precoce e dá mais brilho aos fios. Além disso, o alimento ajuda a emagrecer e pode ser um ótimo auxiliar das dietas de perda de peso. Auxilia o emagrecimento O vinagre de maçã participa no processo de emagrecimento...

Descubra como as cápsulas de alcachofra podem ajudar a emagrecer

As cápsulas de alcachofra servem para estimular a secreção dabile pela vesícula biliar, facilitando assim a digestão das gorduras e ajudando a emagrecer. A bile é enviada para o intestino e atua como um detergente, dissolvendo a gordura ingerida na alimentação, o que também contribui para baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos. Dessa forma, as cápsulas de alcachofra favorecem o processo de digestão de alimentos gordurosos e aliviam o desconforto abdominal, os gases e as náuseas causados pela falta de produção e secreção biliar. A dose geralmente indicada...

8 benefícios do suco de couve para sua saúde

O suco de couve traz diversos benefícios à saúde porque a couve é rica em antioxidantes que protegem contra diversas tipos de câncer, cálcio, fundamental para a formação dos ossos, ferro, que combate a anemia, e também vitaminas C, K e B6, que desempenham um papel muito importante em diversas funções do organismo, como coagulação sanguínea e melhora da imunidade. Além disso, a couve é uma excelente fonte de fibras, que aumentam a saciedade e ajudam a emagrecer. Conheça 8 fantásticos benefícios do suco de couve que talvez você não conhecia. Melhora os sintomas da...

Suco de couve com laranja: para que serve, benefícios, receitas

O suco de couve com laranja pode ser usado para desintoxicar o corpo, prevenir doenças e até ajudar a emagrecer. A couve e a laranja possuem fibras que melhoram o funcionamento do intestino, promovem uma limpeza do organismo e prolongam a sensação de saciedade. A ação antioxidante do suco ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, câncer e o envelhecimento precoce. Rico em vitamina C e ferro, o suco de couve com laranja também serve para auxiliar o tratamento da anemia, além de ter cálcio, essencial para a saúde dos ossos. Confira esses e outros benefícios que o suco de couve com...

Descubra os Incríveis Benefícios do Chá de Folha de Goiabeira

Os benefícios do chá de folha de goiabeira são devidos às propriedades adstringente, anti-inflamatória, antipirética, analgésica e antimicrobiana das folhas. Isso significa que o chá da folha da goiaba serve para prender o intestino, baixar a febre, aliviar a dor, eliminar bactérias e combater inflamações e hemorragias. Graças a essas propriedades medicinais, a folha de goiabeira é usada para tratar diarreia, doenças e problemas digestivos, dor de garganta, corrimento vaginal, sangramentos, entre outros problemas de saúde. Eficaz Contra a Diarreia e Problemas...

Descubra 9 Fantásticos Benefícios da Goiaba

Os benefícios da goiaba para a saúde são devidos principalmente à vitamina C e ao licopeno, ambos com propriedades antioxidantes e presentes em grandes quantidades na fruta. Graças a eles, a goiaba ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer, como o de próstata. A goiaba também é fonte de vitamina A, boa para a pele e para os olhos, além de minerais como cálcio e fósforo, importantes para a saúde dos ossos, e potássio, essencial para o bom funcionamento muscular. Além disso, a goiaba tem poucas calorias (cerca de 70...

Descubra 8 benefícios da Sauna

Os benefícios da sauna seca e a vapor (úmida) vão desde a umidificação das vias aéreas ao relaxamento muscular, passando pelo alívio das dores e limpeza da pele. Conheça 8 desses benefícios: Sauna a vapor (úmida): Umedece a mucosa nasal e toda a via aérea, incluindo traqueia, brônquios e alvéolos. O resultado é a fluidificação das secreções em casos de sinusite, bronquite e gripe, facilitando assim a drenagem e a eliminação das mesmas; Abre os poros, promovendo uma limpeza profunda na camada mais superficial da pele; Facilita a absorção e potencializa o efeito de...

Café faz mal para a saúde?

Não, café não faz mal para a saúde e pode até trazer benefícios, desde que seja tomado com moderação e a pessoa não tenha problemas de saúde que podem piorar com o café. A cafeína, principal composto do café, é um estimulante do sistema nervoso central. Dentre os seus efeitos estão a melhora do estado de alerta, atenção, concentração, memorização, além de combater a fadiga e acelerar os batimentos cardíacos. Para a maioria das pessoas, esses efeitos são benéficos e até ajudam na realização de tarefas simples. Por outro lado, para aqueles que são muito sensíveis...