Dietas

8 Benefícios do aipo para a saúde que você não conhecia

O aipo ou salsão é uma hortaliça que traz diversos benefícios à saúde devido às suas propriedades nutricionais. Pobre em calorias e com propriedades diuréticas, o aipo ajuda a desinchar e emagrecer. Suas vitaminas e minerais atuam em funções importantes do organismo, como coagulação sanguínea, prevenção de malformações fetais, controle da pressão arterial, manutenção da saúde dos ossos, entre outras. Além disso, o aipo possui antioxidantes que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e visuais, envelhecimento precoce e alguns tipos de...

Castanha do Pará engorda ou emagrece? Descubra e veja os benefícios

A castanha do Pará engorda se for consumida em excesso, pois trata-se de um alimento bastante calórico, com cerca de 45 calorias por unidade. Grande parte das calorias da castanha do Pará são devidas ao seu alto teor de gorduras, que compõem cerca de 65% da semente. Por isso é preciso moderação para não engordar. Por outro lado, o consumo moderado de castanha do Pará nos lanches entre as refeições pode ajudar a controlar o peso e emagrecer, pois proporciona saciedade, diminui a ingestão de alimentos calóricos e reduz o acúmulo de energia no corpo. Gorduras saturadas e...

Castanha da Índia não emagrece mas combate o inchaço e a celulite

A castanha da Índia não emagrece, pois não possui nenhuma propriedade emagrecedora que faça o corpo queimar mais calorias. Emagrecer significa perder gordura e a castanha da Índia não é capaz de aumentar a queima de gordura corporal ou de participar de forma indireta no processo. Além disso, apesar de não ser tão calórica como as outras castanhas devido ao seu baixo teor de gorduras (1% a 2%), a castanha da Índia é rica em carboidratos (cerca de 45%), o que a coloca na mesma categoria nutricional da batata e dos cereais, por exemplo. Uma castanha da Índia média de 10...

Descubra se amendoim engorda ou ajuda a emagrecer

Amendoim engorda se for consumido em excesso, mesmo cru, torrado ou cozido, pois trata-se de um alimento calórico, com cerca de 580 kcal em cada 100 g. Grande parte das calorias do amendoim são devidas ao seu alto teor de gorduras, que compõem cerca de 50% do grão. Apesar dessas gorduras serem boas para o organismo, elas não deixam de ser muito calóricas, por isso é preciso moderação para não engordar. Amendoim salgado x amendoim japonês O amendoim salgado não tem mais calorias que o amendoim puro, mas o sal causa retenção de líquido, o que favorece o aumento de...

Saiba por que a cenoura não engorda e pode ajudar a emagrecer

A cenoura não engorda porque tem poucas calorias, seja ela crua ou cozida. Para se ter uma ideia, 100 g de cenoura crua tem cerca de 40 kcal. A cenoura cozida tem ainda algumas calorias a menos, mas muitos de seus nutrientes se perdem com o calor, pelo que o mais indicado é consumir a cenoura crua ou pouco cozida. A cenoura crua também tem um índice glicêmico menor que a cozida, ou seja, liberta os carboidratos mais lentamente, sem produzir picos de açúcar no sangue que podem fazer engordar. Mesmo assim, a quantidade de carboidratos (açúcares) presente na cenoura é baixa,...

Descubra como as cápsulas de alcachofra podem ajudar a emagrecer

As cápsulas de alcachofra servem para estimular a secreção dabile pela vesícula biliar, facilitando assim a digestão das gorduras e ajudando a emagrecer. A bile é enviada para o intestino e atua como um detergente, dissolvendo a gordura ingerida na alimentação, o que também contribui para baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos. Dessa forma, as cápsulas de alcachofra favorecem o processo de digestão de alimentos gordurosos e aliviam o desconforto abdominal, os gases e as náuseas causados pela falta de produção e secreção biliar. A dose geralmente indicada...

8 benefícios do suco de couve para sua saúde

O suco de couve traz diversos benefícios à saúde porque a couve é rica em antioxidantes que protegem contra diversas tipos de câncer, cálcio, fundamental para a formação dos ossos, ferro, que combate a anemia, e também vitaminas C, K e B6, que desempenham um papel muito importante em diversas funções do organismo, como coagulação sanguínea e melhora da imunidade. Além disso, a couve é uma excelente fonte de fibras, que aumentam a saciedade e ajudam a emagrecer. Conheça 8 fantásticos benefícios do suco de couve que talvez você não conhecia. Melhora os sintomas da...

Veja por que o suco de couve com limão e gengibre ajuda a emagrecer

O suco de couve com limão e gengibre ajuda a emagrecer porque cada um desses ingredientes têm propriedades que favorecem a perda de peso: a couve controla o apetite, o limão ajuda a desinchar e queimar gorduras, enquanto o gengibre acelera o metabolismo e faz o corpo queimar mais calorias. Tudo isso faz desse suco um bom auxiliar das dietas para emagrecer, potencializando o processo de emagrecimento. Benefícios do suco para emagrecer Couve A couve é rica em fibras que se expandem no estômago e aumentam a sensação de saciedade, ou seja, ajudam a controlar o apetite e...

Aprenda a fazer chá de abacaxi para desinchar e emagrecer

O chá de abacaxi é uma boa maneira de aproveitar ao máximo todos os benefícios da fruta, uma vez que a casca do abacaxi tem quase a mesma quantidade de nutrientes que a sua polpa. Além de ajudar a digestão graças a uma enzima chamada bromelina, o chá de casca de abacaxi ajuda a emagrecer porque tem propriedades diuréticas que combatem o inchaço causado pela retenção de líquidos. Se optar pela versão mais forte, eficiente e nutritiva do chá, batido com as cascas do abacaxi, também terá a vantagem das fibras, que são excelentes para melhorar o funcionamento do...

Dieta do abacaxi: Veja como fazer e emagrecer com um cardápio completo

Para fazer a dieta do abacaxi você deve incluir o abacaxi em todas as refeições e lanches, além de seguir uma dieta balanceada com poucas calorias. O abacaxi ajuda a emagrecer porque é rico em fibras, que aumentam a sensação de saciedade, e tem propriedades diuréticas que ajudam a desinchar e combater a retenção de líquidos, além de ter poucas calorias. O cardápio da dieta do abacaxi que se segue apresenta 5 opções de cardápios por dia, mas as refeições podem ser misturadas e combinadas entre uma opção e outra para aumentar a variedade das refeições. Por...