Doenças da Coluna

Veja o que Fazer para Aliviar Dor na Coluna Cervical

Para aliviar a dor na coluna cervical você pode fazer exercícios de alongamento para o pescoço e aplicar compressas quentes para relaxar a musculatura, além de ter cuidados com a postura e controlar o estresse, que pode estar na origem da dor cervical. Alongamentos para Aliviar Dor Na Coluna Cervical Exercício I Em pé, com os joelhos levemente flexionados, ou sentado(a), puxe a cabeça para o lado com uma das mãos; Mantenha o alongamento por 30 segundos; Repita do lado oposto. Exercício II Em pé, com os joelhos levemente flexionados, ou sentado(a), gire a cabeça para o...

6 Exercícios de Alongamento para a Coluna que Você Vai Querer Aprender

Veja como fazer 6 exercícios de alongamento para coluna que podem ajudar a aliviar dores nas costas, na coluna lombar e cervical. Alongamentos para a Coluna Lombar Alongamento I Deite-se de barriga para cima sobre uma superfície rígida; Abra os braços e dobre as pernas, mantendo os pés apoiados no chão; Deixe cair as coxas para o lado, usando apenas a gravidade, sem forçar; Respire fundo e relaxe, deixando a musculatura lombar ceder ao alongamento; Mantenha a posição por 60 segundos e repita do outro lado. Alongamento II Ainda de barriga para cima, dobre as pernas e puxe os...

Dor na coluna lombar: O que fazer e como evitar

Em caso de dor na coluna lombar (lombalgia), siga essas 4 dicas para aliviar e não piorar a dor: Não faça esforços: Interrompa imediatamente o movimento ou o esforço físico que está causando a dor na coluna lombar; Procure ficar em repouso durante as crises de lombalgia, de preferência deitado(a) de barriga para cima com uma ou duas almofadas ou travesseiros embaixo dos joelhos; Evite movimentos que provocam dor lombar; Não pegue pesos durante as crises. Cuide da postura: Sente-se sempre com a coluna ereta e use cadeiras que tenham apoio para a coluna lombar; Sempre...

Veja como Aliviar Dor na Coluna sem Precisar de Remédios

Uma boa maneira de aliviar dor na coluna lombar e cervical sem precisar de remédios é através de alongamentos. As dores na coluna podem ser causadas por hérnia de disco, bico de papagaio, tensão muscular ou gravidez. Alongar os músculos das costas, do pescoço e da lombar alivia a pressão sobre a coluna vertebral e as tensões musculares que podem causar dor. Como Aliviar Dor na Coluna Cervical Alongamento I: Puxe a cabeça para o lado usando uma das mãos, tentando aproximar a orelha do ombro; Mantenha o braço oposto esticado, empurrando para baixo; Mantenha a posição durante...

Como Prevenir a Escoliose

Não há formas de prevenir a escoliose, mas é possível evitar a sua progressão se for detectada precocemente e o tratamento tiver início o quanto antes, principalmente durante os anos de crescimento da criança. Alguns sinais que podem indicar a presença da escoliose: Ombro mais alto que o outro; Ter um lado do quadril mais elevado ou mais para frente que o outro; Postura "corcunda"; Tronco inclinado para o lado; Aparentemente ter uma perna maior que a outra. A escoliose idiopática é o tipo de escoliose mais comum, manifestando-se ainda na infância ou adolescência sem uma...

Sintomas e Tratamento da Escoliose

A escoliose é uma curvatura anormal da coluna vertebral que pode atingir a coluna lombar, torácica e cervical, que se caracteriza pelos seguintes sinais e sintomas: Coluna vertebral curvada para os lados, em forma de "C" ou "S"; Ombros desnivelados (um ombro mais alto que o outro); Ombro que se projeta mais à frente que o do lado oposto; Ter um lado do quadril mais alto ou mais à frente que o lado oposto; Tronco inclinado para um lado; Membros inferiores que parecem ter tamanhos diferentes; Geralmente só provoca dor na fase adulta. Na escoliose, além de se curvar para os lados,...

Tratamento Caseiro para Lombalgia

O tratamento caseiro para lombalgia consiste em repouso, cuidados com a postura, exercícios de alongamento e aplicação de calor local. Medicamentos anti-inflamatórios e relaxantes musculares são indicados principalmente nas lombalgias agudas. Repouso para aliviar a Lombalgia Interromper imediatamente o esforço que desencadeou a lombalgia; Deitar de barriga para cima com um travesseiro embaixo dos joelhos ou numa outra posição que traga alívio da dor; Não fazer esforços durante as crises; Evitar movimentos que desencadeiam a lombalgia. Cuidados com a postura Sentar sempre com...

Hérnia de Disco, o que Fazer

A primeira coisa que alguém com hérnia de disco deve fazer é evitar movimentos e posturas que possam desencadear uma crise. Com os devidos cuidados, é possível conviver com a hérnia discal sem grandes complicações ou necessidade de cirurgia. O que Fazer para Aliviar a Dor da Hérnia de Disco Numa crise aguda de dor, a pessoa deve permanecer em repouso, de preferência deitada com um travesseiro ou almofada embaixo dos joelhos, e tomar medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios. Se a dor for muito intensa, pode ser difícil encontrar uma posição que não se sinta dor. A...

Sintomas de Hérnia de Disco

Os sintomas de hérnia de disco variam de acordo com a sua localização na coluna (lombar ou cervical) e também da área do nervo que está sendo comprimida. A hérnia discal pode ser assintomática (sem sintomas) ou provocar uma dor que pode ser leve, moderada ou incapacitante, levando à perda de força muscular nos casos mais graves. O tratamento inclui medicamentos, fisioterapia, exercícios ou ainda cirurgia. Sintomas de Hérnia de Disco Cervical Dor no pescoço que pode correr para o ombro, braço, mão e dedos; Formigamento no braço, mão ou dedos; Alteração da sensibilidade...

Cirurgia de Hérnia de Disco

A cirurgia de hérnia de disco na coluna cervical ou lombar só é indicada quando a dor é incapacitante e não melhora com medicamentos ou ainda quando há perda de força muscular que pode dificultar a realização de tarefas do dia-a-dia. O objetivo da cirurgia é retirar fragmentos do disco intervertebral para aliviar a compressão das raízes nervosas. Como é Feita a Cirurgia de Hérnia de Disco A maioria das técnicas cirúrgicas de hérnia de disco é pouco invasiva, sendo que já existem procedimentos cirúrgicos que trabalham com laser e radiofrequência, sem a necessidade de...