O que fazer se você tiver uma dor forte na região lom bar

O lumbago, dores intensas na parte inferior das costas (na região lombas), é sentido normalmente ao inclinar-se o tronco para a frente ou ao endireitá-lo. Ocorre também muitas vezes ao se pegar peso, e a dor é tão intensa que o doente não consegue abandonar a posição inclinada.

A aspirina pode proporcionar algum alívio; a dor desaparece gradualmente com repouso. Um sacode água quente pode aliviar, e se o seu colchão é mole ou faz cova, mande pôr uma tábua por baixo; em alternativa, deite-se no chão.

Se a dor não desaparecer, é porque provavelmente houve compressão do oer’o ciático. Consulte um médico, pois isso poderá ser indício precoce de uma hérnia de disco.

Como tratar e evitar; sinais de aviso

Designa-se por hérnia de disco a protuberância de um dos discos existentes entre as vértebras, os quais, tais como almofadas, amortecem os choques. A protuberância comprime os nervos adjacentes, provocando dores e por vezes fraqueza muscular. A hérnia de disco pode surgir entre as vértebras do pescoço (cervical) e da cintura (lombar).

O principal sintoma é uma dor intensa na região inferior do dorso, que desce ao longo de uma ou ambas as pernas. A dor pode agravar-se quando a pessoa se inclina, faz esforços, tosse ouse levanta depois de ter estado sentada; atenua-se quando a pessoa se deita de costas, se mantém ereta ou caminha.

Depois dos 25 anos de idade, os discos veriebrais começam lentamente a degenera e a perder consistência. Qualquer esforço súbito pode precipitar um prolapso.

Quando isso acontece, o conteúdo mole do disco projeta-se do seu invólucro e comprime um nervo, causando dores agudas. Muitas crises leves melhoram ao fim de alguns dias e nunca se repetem. Cerca de 75% das crises mais graves repetem-se ao longo de cinco anos, podendo em seguida melhorar.

Tratamento em casa. Fique de repouso numa cama de colchão firme. Coloque uma tábua por baixo do colchão, se este for mole. Evite levantar objetos pesados. Tome analgésicos nas doses recomendadas.

Aplique uma lâmpada de calor ou um saco de água quente na região dolorida.

• Recorra ao médico se a dor não diminuir ouse ela se agravar depois de dois ou três dias de repouso. O médico poderá receitar analgésicos mais fortes, repouso absoluto e aconselhar fisioterapia. Alguns casos podem requerer uma imobilização num colete de gesso. Só em casos extremos o médico recomendará uma intervenção cirúrgica.

Prevenção

Mantenha as costas eretas e flexione os joelhos quando levantar objetos pesados; segure o objeto pesado junto ao corpo. Evite erguer-se torcendo simultaneamente o tronco; levante-se primeiro e vire-se depois.