Dores

Como Tratar Dores nas Pernas na Gravidez

Para tratar as dores e o cansaço das pernas durante a gravidez é necessário estimular a circulação sanguínea e aliviar a tensão muscular com exercícios de alongamento. Algumas dicas para aliviar as dores nas pernas na gestação: Alongamentos: Deitar de barriga para cima, segurar um lençol ou uma toalha apoiada na ponta dos pés e, com as duas mãos, puxar o pé para cima usando o lençol ou a toalha, alongando os músculos da panturrilha. Manter o alongamento por 30 segundos e repetir várias vezes; Praticar exercícios físicos: Caminhar é uma excelente maneira de mandar o...

Como Prevenir Dores nas Pernas

Para prevenir as dores e o cansaço nas pernas é preciso tomar algumas medidas que favoreçam a circulação sanguínea, já que na maioria dos casos as dores nas pernas são causadas pela má circulação. Algumas dessas medias: Evitar usar sapatos de salto alto e bico fino: O salto alto dificulta a circulação sanguínea pois limita a amplitude de contração dos músculos da panturrilha que têm um papel muito importante no retorno do sangue da perna para o coração. Além disso, o bico fino provoca joanete e aperta os dedos dos pés, causando dores; Usar calçados que favoreçam a...

Tratamento Caseiro para Lombalgia

O tratamento caseiro para lombalgia consiste em repouso, cuidados com a postura, exercícios de alongamento e aplicação de calor local. Medicamentos anti-inflamatórios e relaxantes musculares são indicados principalmente nas lombalgias agudas. Repouso para aliviar a Lombalgia Interromper imediatamente o esforço que desencadeou a lombalgia; Deitar de barriga para cima com um travesseiro embaixo dos joelhos ou numa outra posição que traga alívio da dor; Não fazer esforços durante as crises; Evitar movimentos que desencadeiam a lombalgia. Cuidados com a postura Sentar sempre com...

Como Aliviar a Dor Menstrual

Existem diferentes maneiras de aliviar a dor da cólica menstrual, que dependendo da intensidade pode vir acompanhada de perturbações digestivas, dores de cabeça e deixar a mulher de cama no período da menstruação. Repouso: Deitar em posição fetal com uma bolsa de água quente na parte inferior do abdômen; Medicamentos: Anti-inflamatórios, anticoncepcionais e antiespasmódicos como o paracetamol; Exercícios: Deitar de costas, com as pernas dobradas e balançar as coxas de um lado para o outro; Auto massagem: Massagear o abdômen com movimentos suaves e circulares, utilizando 4...

Como Aliviar a Dor Abdominal

Para aliviar a dor abdominal é preciso identificar as suas causas, que podem ser, entre outras coisas, gases, cólicas menstruais, problemas digestivos ou ainda estresse. Dor Abdominal Causada por Gases Beber pelo menos 2 litros de água por dia; Tomar o medicamento Dimeticona; Beber chá de funcho com erva cidreira; Deitar de barriga para cima e puxar os joelhos contra a barriga, abraçando as pernas dobradas, para eliminar os gases intestinais; Fazer massagem abdominal com movimentos circulares, como se estivesse empurrando os gases para fora do corpo, insistindo mais nas regiões que...

Como Evitar Cãibras

Para evitar as cãibras é preciso ter uma alimentação rica em vitaminas e minerais como o potássio, manter uma boa hidratação durante e depois das atividades físicas, praticar exercícios físicos regularmente e fazer alongamentos. Consumir alimentos ricos em sódio, magnésio, sódio e cálcio: Água de coco, tomate, mamão, banana, queijo, iogurte, couve, hortaliças, espinafre, ameixa seca, aveia, arroz integral, milho, lentilhas, oleaginosas, óleo de linhaça; Manter o corpo bem hidratado: A falta de água é uma das principais causas de cãibras. Uma boa maneira de saber se...

O que é bom para dor de garganta?

Os remédios indicados para tratar a dor de garganta são os anti-inflamatórios e os antibióticos, dependendo do tipo de infecção. Todos devem ser tomados segundo prescrição médica, sendo que alguns dos mais utilizados são: Nimesulida; Ibuprofeno; Benzetacil; Amoxacilina. As pastilhas aliviam a dor porque têm ação analgésica, mas não são capazes de curar a dor de garganta, uma vez que não tratam da inflamação. Remédio Caseiro para Dor de Garganta Gargarejo com água morna e sal Colocar uma colher de chá (rasa) de sal em um copo de água morna; Fazer o gargarejo...

Remédio Caseiro para Dor de Ouvido

Um bom remédio caseiro para dor de ouvido é pingar vinagre com álcool para tirar a água acumulada no ouvido, pois, na maioria dos casos, a dor de ouvido é causada por bactérias que se proliferam nessa água acumulada. (Veja também: dor de ouvido) Como fazer: Pingar uma única gota de vinagre com álcool no ouvido afetado - o álcool deve ser colocado no ouvido apenas para retirar o excesso de água; Dar pequenos pulos e tapinhas no lado oposto da cabeça; Deitar-se de lado para deixar a água sair. O álcool puxa a água retida entre a cera e o tímpano e o vinagre ajuda a...

Remédios Caseiros para Dor no Estômago

Alguns remédios caseiros que podem ser usados para aliviar a dor no estômago são o suco de couve, o suco de batata e o chá de alface, sendo indicados também como tratamento caseiro para a gastrite. Suco de Couve para Dor no Estômago Ingredientes: 3 folhas de couve; Água. Modo de Preparo: Bater as folhas de couve num liquidificador com água a gosto; Beber em jejum e também meia hora antes das refeições. Suco de Batata para Dor no Estômago Ingredientes: Uma batata grande ou duas batatas médias cruas. Modo de preparo: Bater a batata no liquidificador ou...

Como Tratar Dores Musculares

As dores musculares podem ser tratadas de diferentes formas, dependo do local (costas, pescoço, perna, coxa) e do tipo de dor (aguda ou crônica). As dores musculares podem ser causadas por má postura, esforço exagerado, contraturas, estiramentos, traumatismos, fraqueza muscular ou ainda ter origem emocional. Como Tratar Dores Musculares nas Costas Aplicar calor no local durante 20 minutos, se possível a cada 3 horas; Fazer alongamentos: Em pé, deixar o tronco cair para frente e tentar encostar a ponta dos dedos no chão, sem forçar ou dar "soquinhos", mantendo sempre os joelhos...