As dores provenientes da trombose incomodam grande parte da população. A trombose é uma doença perigosa que acontece quando há a obstrução dos vasos sanguíneos por coágulos. Quando não tratada cedo pode levar o paciente a morte. A palavra trombo significa justamente, coágulo sanguíneo. Ela provoca a inflamação da veia e poderá não atingir somente as pernas e sim, se espalhar pelo corpo.

Caso você tenha alguma predisposição ou queira se prevenir, tente não sobrecarregar muito as pernas. Se tiver que ficar muito tempo sem se sentar, procure usar meias elásticas.

Sintomas mais comuns:

• Edema e dor;
• Endurecimento no caminho da veia sob a pele;
• Vermelhidão e aumento da temperatura do local

Tratamentos

O tratamento vai depender do estágio da doença. Em alguns casos serão necessários o uso de anti-inflamatórios, elevação das pernas, aplicação de calor no local afetado e em casos mais graves se faz necessário o internamento do paciente.

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Antes de falarmos um pouco sobre a Fadiga Muscular, é importante entendermos o significado da palavra: Fadiga. Segundo o dicionário Aurélio, fadiga  significa cansaço que resulta de um esforço qualquer, como por exemplo, quando nos sentimos exaustos quando fazemos muitos exercícios físicos ou quando não temos energia nem ânimo para desenvolver alguma atividade que demande tanto esforço físico como mental.

A Fadiga é a  incapacidade  de desenvolver algum trabalho pesado ou até mesmo para resolver exercícios, dirigir um veículo. Devido a inúmeras consequências, a fadiga pode se tornar perigosíssima .

A Fadiga muscular depende do tipo e intensidade do exercícios que será praticado, da tipologia de fibras musculares e também das condições ambientais. Algumas causas:

• Alterações no pH;
• Modificações na temperatura;
• Alterações do fluxo sanguíneo;
• Acúmulo de subprodutos do metabolismo celular, particularmente dos resultantes da hidrólise do trifosfato de adenosina (ATP);
• Acúmulo de lactato e íons de hidrogênio.

Fadiga Central

A principal característica da fadiga central é a falha na condução do impulso nervoso promovendo redução no número de unidades motoras (UM) ativas e diminuição na freqüência de disparos dos motoneurônios.

Fadiga Periférica

A fadiga periférica ocorre limitação de um ou mais componentes da unidade motora (motoneurônios, nervos periféricos, ligações neuromusculares ou fibras musculares.

Muitas  dores nas costas podem ser provenientes de hábitos de má postura. Seja  em casa ou no trabalho, a  verdade é que não ligamos muito para maneira correta de sentar, de deitar ou de levantar.

Praticar exercícios físicos e realizar alongamentos é, sem dúvidas, uma medida para melhorar ou evitar as dores. O importante é manter a postura ereta o tempo todo. Inicialmente sentimos dores suportáveis e só vamos dar atenção à esse problema quando as dores estão muito fortes, e é quando o problema já ficou mais sério se agravando para uma deformidade, por exemplo.

É preciso que se observe a posição em que está se sentando, se os pés estão apoiados no chão, o tamanho da cadeira e a mesa em que está trabalhando (caso trabalhe como secretária, digitadora, dentre outras profissões que exijam mais posições/esforços repetitivos).

Dicas para manter a Postura:

• Mantenha sempre as três curvas da coluna em alinhamento equilibrado;
• Evite ficar em uma mesma posição durante muito tempo;
• Durma em um colchão firme e use travesseiros não muito grandes (alto);
• Dobre sempre os joelhos ao se abaixar;
• Use sapatos confortáveis;
• Caminhe sempre com a postura correta, mantenha a cabeça ereta.

A maioria das pessoas tem, ao longo da vida, pelo menos um episódio de ciática em uma das pernas. Ela é uma dor que pode atingir qualquer ponto do nervo ciático, um dos mais longos nervos do corpo, que se estende das nádegas aos pés. A dor costuma desaparecer em uma semana ou duas, mas pode voltar, O tratamento procura tratar a causa subjacente, quando identificada, ou aliviar a dor e estimular o paciente a se manter ativo com programas de exercícios.

Quais são os Sintomas?

• Dor aguda semelhante a pequenos choques, que desce por uma ou ambas as pernas e piora com o movimento
• Formigamento ou adormecimento na perna afetada
• Fraqueza muscular na perna afetada
• Dificuldade de caminhar se a ciática for grave

Quais são as Causas?

• Mudanças na coluna decorrentes de hérnia de disco ou osteoartrite
• Mudanças de postura na gravidez
• Anormalidade anatômica do nervo ciático

Fatores Desencadeantes

• Forçar bruscamente as costas

O nervo ciático é um dos mais longos do corpo e o principal nervo das pernas. Suas raízes emergem da parte mais baixa da medula espinhal, juntam-se e correm por trás do quadril. Eles se ramificam acima do joelho e se estendem pelas pernas e pelos pés. Nem sempre é possível identificar a causa da dor. A ciática dolorosa pode ser causada pela compressão ou lesão do nervo ciático, em especial no local em que suas raízes emergem da medula espinhal. A compressão mais comum, sobretudo entre os 20 e os 40 anos, é a exercida por alguma hérnia de disco sobre uma raiz de um nervo na medula. Essa forma de ciática, aguda e bem delineada, pode vir acompanhada por formigamento ou adormecimento da perna afetada. Sentar-se de mau jeito por longos períodos é outra causa. Mas nem sempre se conhecem as causas.

A dor pode não ser aguda e ainda assim ser causada por hérnia de disco. Alguns tuapeutas complementares acreditam que ela decorre de alguma irritação de pontos-gatifiro na parte baixa da coluna ou nos músculos das nádegas; ou por pressão ou inflamação nos ligamentos da junta sacroilíaca.

Mudanças de postura que exercem pressão extra sobre a junta sacroilíaca desenvolver ciática em gestantes, o que desaparece depois do parto.

O Que pode ser Feito

As medidas seguintes aliviam a ciática

• Aplicar uma bolsa de gelo enrolada em um pano sobre a parte baixa da coluna ou sobre as nádegas por cinco a dez minutos de hora em hora.
• Colocar uma bolsa de água quente sobre a área dolorida.
• Tomar analgésicos.
• Praticar exercícios para a lombar, como inclinação pélvica e extensão passiva.

Sintomas

Dores ocorrendo em acessos, localizando-se no trajeto de um nervo Irritado, inflamado ou machucado; as nevralgias mais comuns dizem respeito ao rosto, ombro e pescoço, caixa torácica, coxa e região sacrolombar (ciática).

Evolução e Complicações

Uma vez passada a crise aguda, o nervo atingido continua sensível e a

nevralgia pode reaparecer a qualquer momento (pressão, frio, umidade, etc.).

Tratamentos

Homeopatia

ColocynthisC4;

tomar dois glóbulos de hora em hora. Kalmia Iat folia D 3 (líquido); tomar 15 gotas, três vezes ao dia.

Fitoterapia

Camomila (capítulos); decocção de 80 gramas por litro; ferver 10 minutos; em aplicações locais.

Freixo (folhas); infusão de 50 gramas por litro; deixar descansar 25 minutos; tomar três xícaras por dia.

Passiflora (folhas e flores); infusão de 30 gramas por litro; deixar descansar 20 minutos; tomar três xícaras por dia.

Raiz-forte (polpa); em cataplasmas. Repolho (folhas sem as nervuras); em aplicações locais.

Verbena (a planta toda);

infusão de 50 gramas por litro; deixar descansar 20 minutos; tomar três xícaras por dia.

Oligoterapia

Manganês em oligo.-elemento tomar uma ampola pela manhã, em jejum.

Acupuntura

Tratamento por excelência das nevralgias.

Vertebroterapa

Manipulações vertebrais pelo especialista em caso de nevralgias cervicais ouciáticas.

Massoterapia

Fricções locais càrn uma mistura de óleo de amêndoas doces, azeite de oliva e essências de camomilaromana, genebra e cravo.

Massagens com ar quente (com secador de cabelo) e deslizamentos superficiais com vibrações leves, sem insistir muito.

Baineoterapia

Durante a crise: compressas quentes locais com flores de feno. Quando não há drise: diariamente, afusões frias no corpo todo; banhos com essência de genebra.

Algoterapia

Banhos de algas marinhas duas vezes por sepiana.

Ergoterapia

Durante a crise, calor e imobilidade.

Nas nevralgias crurais e ciáticas praticar, sob controle, uma ginástica vertebral.

Hidroterapia

Para todas as nevralgias, curas termais a critério médico.

Climatoterapia

Praticar uma helioterapia progressiva.

Dietética

Alimentação rica em vitamina B1 levedo, germe de cereais, gemas, cenouras, pão integral, salsa, espinafre, alecrim.

Diversos

Cataplasmas de folhas de repolho levemente esmagadas, embebidas em vinagre de sidra e aquecidas em bunho-maria.

Colocar na região dolorida previamente untada com azeite de oliva fazer três vezes por dia.

Cataplasmas de argila frias ou mornas; aplicar três vezes por dia, durante três horas no decorrer da crise.

Todas as lesões nos dentes devem ser examinadas o mais rápido possível por um dentista ou pela equipe odontológica de um hospital. Se a boca estiver seriamente machucada, a primeira coisa a ser feita é certificar-se de que a vítima não está tendo problemas para respirar.

• Retire com os dedos o sangue e os dentes quebrados que possam estar dentro da boca da vítima.
• Se a vítima estiver consciente, e não apresentar outras lesões sérias, sente-a numa cadeira e incline sua cabeça para a frente, para que ela possa cuspir sobre uma tigela ou bacia.
• Ligue para o pronto-socorro e peça uma ambulância, ou então leve a vítima para o hospital mais próximo. O paciente deve ir sentado, com a cabeça inclinada sobre uma tigela.
• Jamais permita que uma pessoa com sangramento pela boca deite-se de barriga para cima, pois ela pode sufocar- se com o próprio sangue.
• Perda de dente por forte impacto (avulsão)
• Se um dente for totalmente arrancado de seu alvéolo, é possível que a área sangre bastante.
• Faça uma compressa ligeiramente maior do que a cavidade dental, usando uma gaze estéril ou algum outro tipo de tecido limpo. A compressa deve cobrir um pouco dos dentes vizinhos.
• Peça à vítima que coloque a compressa sobre o alvéolo e que a morda firmemente por dez minutos, cuspindo todo o sangue que escorra da região afetada.
• Se o sangramento não cessar, repita a operação por
  mais dez minutos.

  Se ainda assim o sangramento persistir, ligue para seu dentista e solicite um atendimento de emergência ou dirija-se ao hospital mais próximo.

Como salvar o dente

As vezes é possível salvar um dente que foi arrancado de seu alvéolo de forma violenta.
As raízes do dente têm de ser mantidas úmidas com saliva, por isso sugue um pedaço de gaze (ou pano) até que ela fique completamente umedecida (você pode pedir à vítima para fazer isso). Envolva o dente na gaze, coloque-o dentro de uma caixa de fósforo ou outro recipiente e leve-o para o dentista ou hospital.

Emergências fora de hora

Se você ficar com dor de dente no meio da noite ou em pleno fim de semana, numa hora impossível de contatar seu dentista, procure nas Páginas Amarelas ou no catálogo telefônico o número de um dentista que ofereça serviço de emergência (embora isso possa vir a custar-lhe um dinheiro extra). Uma alternativa é perguntar na Emergência de um hospital, ou na farmácia mais próxima, se alguém conhece um dentista que possa ajudá-lo.

• Enquanto você aguarda o encontro com o dentista, alivie a dor passando um pouco de óleo de cravo na área dolorida. Tome também analgésicos, como aspirina, obedecendo à dosagem recomendada.

• Tente ainda banhar sua boca com água gelada ou com água quente com sal (uma colher de chá de sal para um copo de água). Mantenha a água na boca por pelo menos cinco minutos, cuspindo-a e renovando-a sempre que necessário. Repita o tratamento a cada duas ou três horas.

O vômito é um sintoma comum resultante de muitas causas consumo excessivo de alimentos, enxaquecas, enjoo em viagens, gastrite e gravidez.

Consulte o médico se os vômitos forem acompanhados de dores abdominais; contiverem sangue ou tiverem um aspecto semelhante a borrado café; contiverem alimentos ingeridos com unia antecedência superior a quatro horas; forem acompanhados de diarréia intensa ou cãibras musculares.

As vezes, os bebês vomitam ou regurgitam pequenas quantidades de leite após a mamadeira o que é normal. Mas se as golfadas forem muito freqüentes, pode ser sintoma de uma perturbação. Neste caso, informe o pediatra do bebê.

As crianças e muitas vezes também os adultos, principalmente as pessoas de idade podem precisar de ajuda quando vomitam. Segure a cabeça do doente pondo-lhe a mão na testa. Limpe seu rosto e sua roupa e, se necessário, mude a roupa da cama e vista-o depois de lavado.

Tratamento em casa

O doente deve repousar na cama ou numa cadeira e beber líquidos em pequenos goles para evitar a DESIDRATAÇÃO. Mais tarde, poderá dar ao doente chá fraco ou um caldo. Quando o doente se sentir bem, recomece a alimentação apenas com alimentos leves e sem gordura.

Como identificar os sintomas perigosos e agir numa emergência

As dores no peito podem ser um sintoma de uma doença grave ou até fatal ou ter uma causa relativamente inofensiva, tal como uma perturbação digestiva. A menos que tenha a certeza de que a causa não é importante, consulte imediatamente um médico, sobretudo se for uma dor intensa acompanhada de palidez, suores frios ou dificuldades respiratórias ou se a vítima tiver antecedentes cardíacos ou sofrer de perturbações respiratórias.

Enfarte

Um dos sintomas de um enfarte do miocárdio é uma dor aguda muito intensa e constritiva na região central do tórax que irradia freqüentemente para um ou ambos os braços, o pescoço e o queixo, acompanhada de respiração ofegante e pulso fraco ou irregular. Por vezes, os sintomas são menos intensos.

Se suspeitar de que alguém acaba de ter um enfarte, prepare-se para administrar respiração artificial e, em caso de necessidade e se estiver habilitado, fazer uma massagem cardíaca externa. Instale comodamente o paciente de preferência deitado, a menos que esteja com muita falta de ar. Desaperte o colarinho, o cinto e os botões da camisa ou outras peças de roupa que lhe comprimam o pescoço, o peito ou a cintura.

Diga-lhe para respirar normalmente e manter a calma. Diga-lhe também que o médico ou a ambulância estão a caminho.

Angina do peito

Esforços físicos intensos, exposição a temperaturas baixas e a vento frio, uma perturbação emocional ou até uma refeição copiosa podem reduzir tem¬porariamente a quantidade de oxigênio fornecida ao coração, provocando uma dor que começa normalmente na parte superior do tórax e pode irradiar para o maxilar inferior, braço esquerdo e por vezes também para o direito. À dor pode ser descrita como uma sensação de aperto, peso, opressão ou constrição e às vezes como um ardor ou queimação. É a chamada angina do peito, que constitui um sintoma de uma doença cardíaca ou de anemia.

Os ataques de angina do peito passam geralmente depois de 10-15 minutos se a vítima se sentar e descansar. Administre ao doente analgésicos ou sedativos nas doses recomendadas. Por vezes, a aplicação de um saco de água quente sobre o peito alivia a dor.

Outras causas

Outras causas potencialmente graves de dores torácicas são as doenças respiratórias, como a pneumonia, a pleurisia e o câncer no pulmão. Nestes casos, as dores são geralmente acompanhadas de dificuldades respiratórias e muitas vezes de febre.

Uma sensação de ardor por detrás do esterno após uma refeição (azia) pode ser um sintoma de uma úlcera do duodeno, mas na maior parte dos casos trata-se apenas de um sintoma de indigestão, que pode ser eliminado tomando pastilhas contra a acidez. A herpes-zoster, uma infecção viral, pode provocar uma dor forte no peito, geralmente só de um lado, alguns dias antes de as bolhas aparecerem na área dolorosa.

Os praticantes de jogging e certas modalidades esportivas e alguns atletas, sobretudo os corredores de maratona, são particularmente propensos a um determinado tipo de dores nas pernas — uma dor que atinge a parte inferior da perna e é provocada por uma inflamação ou ruptura dos músculos e tendões dessa região em virtude de um esforço excessivo, de choques súbitos e violentos ou do repelido impacto do pé de encontro ao chão.

Se você tem sintomas que podem ser ousados por uma ruptura muscular ou ;e tendões, não tente diagnosticar sozinho o seu mal. Consulte um médico ou o serviço de emergência de um hospital.

Prevenção

A fim de evitar esses acidentes, convém tomar as seguintes precauções:

• Quando praticar jogging ou qualquer esporte numa superfície dura, use sapatos especiais, com uma sola grossa que amorteça os choques.
• Evite praticar jogging em solo duro ou irregular.
• Mantenha a forma física fazendo exercícios regularmente, sem excessos e sem exigir demais dos músculos das pernas. O exercício praticado ocasionalmente e em excesso pode provocar dores nas pernas ou até entorses e distensões.
• Antes de se dedicar a uma atividade que exija um grande esforço dos músculos e tendões, faça sempre exercícios de aquecimento.

Recuperação

Os músculos e os tendões recuperam-se naturalmente após um mês de descanso. Evite praticar exercícios vigorosos enquanto não tiver se recuperado completamente, pois de outra maneira a lesão poderá tornar-se crônica. Quando a dor desaparece, a prática de um esporte que não exija grandes esforços, como a natação, pode contribuir para um restabelecimento mais rápido. A fisioterapia pode também ser útil em tais circunstâncias.

A melhor maneira de prevenir as dores nas costas consiste em adotar uma postura correta em todas as circunstâncias no trabalho, nas atividades do dia-a-dia, nos momentos de lazer ou na hora de dormir. Contudo, quando as dores nas costas se manifestam, podem ser combatidas permanecendo-se durante meia hora num banho quente de imersão, dei-tando-se de costas numa cama dura ou ainda executando os exercícios ilustrados na figura. No entanto, se a dor for intensa e persistir durante mais de dois ou três dias, consulte o seu médico.

Como levantar objetos pesados

Nunca tente erguer um peso superior às suas forças; se tiver de fazê-lo, peça a alguém que o ajude ou siga as instruções dadas em objetos pesados, como levantar.

Jardinagem

Arrancar as ervas daninhas é uma tarefa que provoca dores nas costas quando é executada numa posição incorreta. Em vez de dobrar o corpo pela cintura, ajoelhe-se sobre um ou ambos os joelhos o mais perto possível das ervas para não ter de se esticar. O mesmo se aplica quando quiser levantar do chão um pequeno objeto.
Sentar-se e dormir na posição correta.

E muito importante adotar uma posição correta quando se senta numa cadeira ou ao volante de um automóvel. Sente-se bem ereto, com os ombros recuados e a região lombar apoiada. Durma num colchão duro, de preferência ortopédico, concebido para dar apoio à coluna. Se você dorme num colchão macio; coloque-o sobre pranchas ou placas de aglomerado ou eucatex.