Pode ser surpresa para muita gente, mas a pipoca é rica em antioxidantes e fibras e faz muito bem para a saúde. Além de ser deliciosa é indispensável no cinema.
Benefícios da pipoca:

Rica em antioxidantes e fibras;
Previve o envelhecimento precoce;
Previne o câncer;
Ótimo para o sistema imunológico e par aos olhos.

Informações importantes:

Prefira usar sempre óleo para fazer a pipoca, evitando a margarina ou manteiga;
As substâncias benéficas para a saúde estão concentradas na casca do grão;
É recomendável que se prepare a pipoca na panela, evitando as de microondas;
Na parte macia da pipoca estão …

Com tantas informações que estão disponíveis com tantas facilidades ultimamente, muitas vezes fica difícil lembrar de todas as coisas que temos que fazer. Quem nunca enfrentou um “branco” de memória que atire a primeira pedra! Lembrar de coisas (o que estudamos a anos atrás, de momentos da infância, ou até mesmo do que comemos no café da manhã) ás vezes se torna quase impossível.
A medida que o tempo passa as células do cérebro são comprometidas  pelos radicais livres que levam a uma diminuição no ritmo de produção de energia. A nutrição adequada …

Noz é uma oleaginosa que oferece benefícios para as veias e artérias. É bastante  usada e consumida no período natalino e oferece inúmeros benefícios para a saúde. Mas nunca abuse do consumo, pois pode acabar pesando na balança.
Benefícios oferecidos pelas nozes:

Rico em antioxidantes, como ômega-3 ;
Previne e combate o aparecimento de tumores;
Rico em vitamina E;
Reduz  a taxa de colesterol ruim;
Controla a pressão arterial;
Ajuda na cicatrização;
Protege o coração;
Evita o cansaço.

Dicas

Consuma ao longo do dia, e não tudo de uma vez só;
Quantidade de calorias em 100g é de 698;
Inclua a noz em …

Podemos incluir a aveia em vários alimentos, seja no mingau, no leite, no bolo ou no biscoito, ela fica deliciosa com qualquer prato. Além de ser saborosa, a aveia oferece  inúmeros benefícios para a saúde. A aveia pra quem não sabe, é um tipo de carboidrato que contém fibras, como por exemplo a beta-glucana, uma fibra solúvel presente na aveia, que ajuda a diminuir o colesterol, reduz a pressão e ainda controla o diabetes.
Benefícios da Aveia: 

Reduz o colesterol;
Controla o diabetes;
Possui substâncias antioxidantes;
Previne contra o envelhecimento;
Auxilia na diminuição das acnes;
Ajuda a regular …

Açaí é uma fruta que além de ser deliciosa, possui um alto valor nutricional. É originada do Norte do Brasil e vêm conquistando o paladar de muitas pessoas, principalmente aquelas preocupadas com uma vida saudável.
Benefícios do Açaí:

Redução do risco de câncer;
Controla o colesterol;
Ajuda na defesa do cérebro;
É riquíssima em antioxidante;
Tem 33 vezes mais antioxidante que o vinho;
Produz efeito anti-inflamatório;
Fortalece o sistema imune;
Diminui a massa gorda e aumenta  a massa magra;
Não abuse do açaí, ele pode ser muito calórico;
Possui 3,2 mg a mais de ferro que o feijão;
É mais recomendável que consuma …

Os benefícios da massagem são inúmeros para o nosso bem estar. Nada melhor do que aquela massagem relaxante depois de um dia estressante e cansativo, mas nem sempre é possível procurar um profissional pra resolver esse problema, seja por falta de tempo ou por falta de dinheiro. Pensando nisso que vamos abordar técnicas de automassagem relaxante. A automassagem tem maior foco na pele e nas articulações.
Sempre que possível dedique 15 minutos do seu dia pra fazer uma automassagem, essa técnica promove uma ótima saúde física e mental.
 Benefícios da automassagem:

Ativa a …

1. Se você estiver com a garganta doendo, aperte seu ouvido:
Pressionando os nervos do ouvido, ele vai gerar um reflexo imediato nos espasmos da garganta e alivia o desconforto
2. Para ouvir melhor utilize apenas um lado da orelha:
Se você está em um clube e não ouvir bem o que as pessoas estão dizendo, vire a cabeça e use apenas a orelha direita, uma vez que ela distingue melhor as conversações, enquanto a esquerda identifica músicas de som.
3. Para resistir à tentação de ir ao banheiro pense em sexo:
Quando não resistir …

Estudos comprovam o poder das fibras contra várias doenças, inclusive o câncer. É importante listarmos alguns alimentos ricos em fibras:

Goiaba;
Tangerina;
Arroz integral;
Soja;
Cenoura;
Cebolinha;
Aveia

A fibra possui papel fundamental para o bom funcionamento do intestino, pois ajuda a diminuir a absorção de colesterol e açúcares e ainda oferece uma prolongada sensação de saciedade.
As fibras podem ser classificadas em fibra solúvel e insolúvel. As insolúveis ajudam a acelerar o trânsito intestinal e podem ser encontradas em farelos de cereais, já as solúveis fazem o mesmo que as solúveis, mas não aumentam a  absorção de água e podem ser …

O óleo de cártamo é uma excelente alternativa par quem busca a perda de peso. O óleo é caracterizado por ser um antioxidante que ajuda na aceleração do metabolismo da gordura, proporcionando assim  a perda daquelas gordurinhas indesejáveis.
Benefícios do óleo:

Auxilia no processo de emagrecimento;
Ajuda a acelerar o metabolismo;
Rico em ômega 6;
Diminui o colesterol;
Ajuda a diminuir os lipídeos no organismo.

Benefícios do Cártamo:

Previne o aparecimento de celulites;
Ajuda no processo de emagrecimento;
Auxilia na definição muscular;
Diminui o colesterol;
Age como antioxidante;
Produz substâncias anti-inflamatórias;

A busca pro um corpo perfeito é cada vez maior, por isso atualmente existem …

A anemia é uma doença causada pela deficiência da produção de hemoglobina (responsável pro transportar o oxigênio dos pulmões para as células) ou na produção das hemácias.
Principais sintomas:

Fadiga, cansaço, moleza;
Sonolência;
Tontura;
Palidez;
Queda de cabelo;
Falta de memória;

O diagnóstico é realizado através de exames de sangue laboratoriais.
Principais Sucos:

Suco de laranja  com couve: auxilia no combate da  anemia, pois ajuda o organismo absorver o ferro;
Suco de beterraba;
Suco de maçã;

Receita de suco de laranja, beterraba e cenoura:

6 laranjas grandes
1 beterraba grande
1 cenoura grande

      Modo de Preparo

Passar a beterraba e a cenoura na centrífuga
Misturar o …