A massagem sem dúvidas oferece muito relaxamento, alivia as dores e ainda é uma importante medida de combate ao stress. Quem não gosta de uma boa massagem depois de um dia super cansativo que atire a primeira pedra.
Os principais causadores das dores nas costas são:

A má postura ao sentar, deitar ou levantar;
Ficar muito tempo na mesma posição.

Aprender as técnicas para uma boa massagem é o que muitas pessoas buscam, por isso o saúde no clique resolveu ajudar!

Use algum óleo ou loção de massagem;
Coloque a pessoa que será massageada em uma …

O óleo de andiroba possui excelentes propriedades. Mas muitas pessoas não sabem disso e acabam deixando de usufruir os inúmeros benefícios. O óleo é também muito conhecido como bálsamo de andiroba, e é extraído da semente da andiroba.
Seu uso pode ser de muitas maneiras, tanto medicinal quanto base pra combustível, proteção de madeira contra cupim, repelente de insetos etc.
Se você é amante da massoterapia, já deve conhecer o poder milagroso do óleo (além de relaxar é também cicatrizante e antiinflamatório). É também usado em shampoo, cremes hidratantes e loções.
A casca …

Toda gestante sempre procura fazer o possível e o impossível para se sentir bem durante a gestação e assim ter uma gravidez tranquila e um bebê saudável.
Muitas grávidas para melhorar a qualidade de vida tanto dela quanto do seu bebê, acabam buscando alternativas saudáveis, como :

Seguindo uma dieta mais equilibrada e saudável;
Exercitando-se, de acordo com sua capacidade;
Fazendo yoga e meditação

Os benefícios da yoga são inúmeros. A yoga é uma pratica meditativa originada do budismo e do hinduísmo. Ela oferece inúmeros benefícios tanto físico quanto emocional.
Para as grávidas os benefícios são …

Que o Sexo faz bem para a saúde todo mundo sabe, mas o que muitos não sabem quais são esses benefícios. Hoje em comemoração ao ” Dia do Sexo “, iremos relacioná-los. O sexo melhora o funcionamento do nosso sistema de defesa, melhora a aparência da pele, reduz a insonia, queima calorias, tonifica os músculos e controla o colesterol.

Ativa a circulação sangüínea;
Trabalha a musculatuta pélvica, relacionada com os músculos da bexiga, ânus, pênis e vagina – pouco movimentada normalmente. Esses músculos, quando trabalhados, permitem o maior controle do órgão sexual …

Não há nada melhor que uma massagem, principalmente em um lugar tão castigado como os pés. Muitas vezes não damos tanta importância aos pés, e principalmente as mulheres que usam muito salto devem cuidar bem deles. Os pés são uma das partes do corpo que mais acumulam tensão.
Veja como os pés possuem uma importância enorme para todo o corpo, pois nele está ligado vários pontos do sistema nervoso.

Dica de massagens:

Massageie toda a planta do pé, com pressão leve, com os dois polegares;
Faça movimentos circulares nos pés e gire o calcanhar …

Quem não gostaria de uma boa massagem relaxante, depois de um dia cansativo? A massagem ayurvédica é uma técnica que age nos sistemas linfático,circulatório  e energético proporcionando purificação e bem estar.
A massagem tem origem na Índia há cerca de 7 mil anos, é considerada o mais antigo sistema medicinal da humanidade, dando base para a medicina tradicional. No Brasil psicólogos e fisioterapeuta utilizam esse prática para tratar seus pacientes. Ayur = Vida e Veda =Conhecimento ou Verdade. O Ayurveda acredita que a saúde significa o equilíbrio entre o corpo e a mente
Segundo uma esteticista …

Como dizia Charles Chaplin:
“Um dia sem rir é um dia desperdiçado”.
Vocês sabiam que sorrir ajuda a amenizar a dor? Por mais estranho que pareça, é a pura verdade. O sorriso é um potente analgésico natural. Ao sorri estimulamos o cérebro a liberar endorfina e serotonina — substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade.
Sorrir é tão eficaz, quanto fazer alguma atividade física, fazer ioga ou técnicas de relaxamento.Quer algo  mais contagioso que o sorriso? Muitas vezes rimos só porque outra pessoa estar rindo.É mais provável que a gente se lembre …

Respiração profunda e outras formas de diminuir a tensão
Os exercícios de relaxamento fazem parte integrante de disciplinas como a ioga e a meditação; de forma crescente, vêm sendo ensinados e aplicados como um complemento da medicina convencional em situações como a insônia, as doenças de coração, o estresse e a dependência de drogas (fumar e abusar de tranqüilizantes são igualmente formas de dependência) e a preparação para o parto. Há alguns exercícios simples de relaxamento que pode aprender sozinho e que requerem, no máximo, uma ou duas sessões diárias de …

Algumas pessoas revelam certo temor diante do ar fresco da manhã ou da tarde, porém não há agente com ação mais eficiente sobre nosso organismo, nem que influa em nosso estado físico, senão o ar.
A ventilação é excelente recurso para combater infecções, e a qualidade do sangue que circula em nosso organismo depende em grande medida, da oxigenação através dos pulmões.
O ar puro nos é necessário tanto durante o dia, como à noite, e por isso é recomendável dormir com as janelas abertas, ou pelo menos entreabertas, para que o …

Estimula o corpo, acalma a alma. Esses são os resultados da massagem, que tem se mostrado eficaz em várias áreas, desde melhorias na saúde, como em problemas de coluna, até na área estética. Neste setor, a massagem tem ampliado bastante sua atuação, com métodos que ajudam a reduzir a celulite, eliminam gorduras localizadas, ajudam a enrijecer.
A celulite atinge cerca de 90% das mulheres brasileiras, magras ou gordas. A massagem ajuda a desmanchar os nódulos de gordura localizada que formam a celulite.
A aplicação mais conhecida da massagem é no tratamento de …