Yoga

Yoga emagrece mesmo?

Yoga ajuda a emagrecer porque auxilia no controle da ansiedade, promovendo o equilíbrio entre corpo e mente. Além disso, dependendo da modalidade de yoga, é possível queimar até 500 calorias numa aula, o que sem dúvida favorece o emagrecimento. O controle da ansiedade e o equilíbrio mental que a yoga pode proporcionar ajudam a controlar a compulsão, principalmente por doces e alimentos muitos calóricos. Uma mente mais saudável e equilibrada também consegue seguir com mais rigor e disciplina uma dieta para emagrecer. Quanto às calorias que são gastas, variam conforme os estilos...

A Yoga e seus Benefícios

São vários os benefícios da yoga para a saúde do corpo e da mente. Além de ser boa para a coluna e respiração, a yoga ajuda a controlar o estresse e a ansiedade, melhorar o sono e o bem-estar geral, entre tantos outros benefícios. Confira 15 benefícios da yoga que você talvez não conhecia: Melhora a consciência corporal; Aumenta a capacidade nas atitudes da vida cotidiana, ajudando a enfrentar os desafios; Melhora a flexibilidade; Facilita o processo de adaptação a novos ambientes, pessoas, relacionamentos e mudanças em geral; Fortalece o corpo; Aumenta a resistência...