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Suco de Melão: Benefícios

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O suco de melão é rico em nutrientes que trazem diversos benefícios para a saúde e ainda pode ajudar a emagrecer. Confira alguns desses benefícios:

  • Contém poucas calorias, cerca de 28 kcal em cada 100 g de melão, por isso é excelente para quem faz dieta para emagrecer;
  • Com cerca de 80% de água na sua composição, é ótimo par hidratar o corpo;
  • O suco de melão tem propriedades diuréticas que combatem a retenção de líquidos;
  • Ajuda o corpo a eliminar toxinas;
  • Contém fibras que aumentam a sensação de saciedade e favorecem o funcionamento do intestino;
  • Previne a prisão de ventre;
  • Auxilia a prevenção de artrite, reumatismo e cálculos (pedras) renais;
  • Ajuda a regular o ciclo menstrual e eliminar coágulos de sangue;
  • Contém betacaroteno (vitamina A) e vitamina C, nutrientes com ação antioxidante que previnem o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer;
  • É rico em vitaminas do complexo B que estão relacionadas com diversas funções do organismo, entre elas a manutenção das células nervosas (neurônios) e o metabolismo celular;
  • Fonte de cálcio, mineral essencial para o desenvolvimento e manutenção dos ossos e dentes;
  • Contém potássio que ajuda controlar a pressão arterial;
  • Fornece outros minerais essenciais como fósforo, ferro e cobre;
  • Tem ação calmante;
  • Ativa a circulação.

Receita de Suco de Melão para Emagrecer

Bater no liquidificador os seguintes ingredientes:

  • 2 fatias de melão (com sementes);
  • Suco de meio limão;
  • 4 fatias de gengibre (cada fatia tem o tamanho aproximado de uma moeda de 1 real);
  • Algumas uvas passas (para substituir o açúcar);
  • Meio copo de água gelada.

Beba o suco de melão sem coar para aproveitar as fibras.

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