Muitas lesões podem ser evitadas se o atleta se preparar com cuidado. Entre os preparativos para a prática de um esporte, incluem-se o treinamento adequado e o aquecimento imediatamente antes de um jogo.
Comece um esporte tomando aulas para aprender o jeito correto de praticá-lo. As falhas técnicas de um jogador, que podem provocar lesões (como um chute desajeitado no futebol), ficam mais difíceis de serem erradicadas à medida que o tempo passa. Para manter a forma e não ficar ‘enferrujado”, faça exercícios regularmente; não deixe para compensar a falta de …