Considerada no mundo ocidental como uma simples forma de descontração e de manutenção da flexibilidade do corpo, a ioga é, para os seus adeptos, uma filosofia de vida completa.
O tipo de ioga mais generalizadamente praticado no Ocidente e que maior ênfase dá à são de é o hatha ioga.
Podem praticar ioga pessoas de todas as idades, mas quem sofrer de alguma doença. (artrite, dores nas costas) deverá consultar previamente um médico.
A melhor maneira de se aprender a ioga corretamente é recorrer a um instrutor.
Pratique a ioga numa sala sossegada, moderadamente …