Descubra se o mingau de aveia engorda ou emagrece

Mingau de aveia não engorda e até ajuda a emagrecer, desde que seja preparado nas doses certas e com os ingredientes adequados. A aveia é um cereal relativamente calórico, com cerca de 370 calorias em cada 100 gramas. Portanto, comer mingau de aveia em excesso pode engordar, sim, principalmente se o mingau for feito com açúcar, leite condensado ou outros ingredientes altamente calóricos.Entretanto, apesar das suas calorias, a aveia favorece o processo de emagrecimento graças ao seu alto teor de fibras, sendo por isso indicada em quase todas as dietas para emagrecer. Boa...

Como fazer mingau de aveia: receitas e benefícios para emagrecer

O mingau de aveia é uma boa forma de incluir a aveia nas dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular. Desde que a receita tenha os ingredientes adequados nas doses certas, o mingau de aveia não engorda e favorece o emagrecimento, pois possui fibras que aumentam a sensação de saciedade e ajudam a controlar o apetite ao longo do dia.Para quem faz musculação ou pratica outros exercícios físicos, é importante consumir alimentos com baixo índice glicêmico para ter uma fonte de energia constante ao longo do treino. A aveia tem essa propriedade, já que libera o açúcar...

10 Benefícios da cebola que você ainda não conhecia

Além de dar sabor aos alimentos, a cebola pode trazer diversos benefícios à saúde graças às suas propriedades nutricionais. Apesar de ser formada basicamente por água, a cebola é fonte de vitaminas A, B1, B2, B3 e C, cálcio, fósforo, ferro e selênio, além de ser rica em alicina, um composto biologicamente ativo que está associado à prevenção de aluns tipos de câncer.Outra propriedade da cebola que merece destaque é o seu alto teor de substâncias antioxidantes, especialmente os flavonoides antocianina e quercetina, que também têm propriedades anticancerígenas e...

Suco de carambola: como fazer, benefícios e cuidados ao consumir

O suco de carambola é uma bebida saudável e refrescante que ajuda a emagrecer e pode trazer diversos benefícios à saúde. Fonte de vitaminas A, C, B1 e B2, além de sais minerais como fósforo, potássio e cálcio, o suco de carambola fornece nutrientes que exercem importantes funções no organismo, atuando no ossos, músculos, pele, visão, imunidade, pressão arterial e até na prevenção de doenças como o câncer.Suco de carambola emagrece?O suco de carambola tem poucas calorias e é rico em vitamina A, fibras, água e potássio, nutrientes que contribuem de diferentes...

Carambola faz mal? Entenda a relação da fruta com os rins

Comer carambola ou beber o seu suco faz mal e pode até ser fatal para pessoas com insuficiência renal crônica. Isso porque a carambola possui uma toxina que não é filtrada pelos rins desses pacientes devido ao comprometimento da função renal. Como consequência, a caramboxina, como foi batizada a toxina, acumula-se na circulação sanguínea e afeta o funcionamento do cérebro.O consumo de carambola por esses indivíduos pode causar crises de soluço, náuseas, vômitos, confusão mental, insônia, agitação psicomotora, fraqueza muscular, convulsões prolongadas e até a...