9 Contraindicações do Chá Verde

Apesar dos seus benefícios, o chá verde tem contraindicações, podendo trazer malefícios e provocar efeitos colaterais. Conheça 9 contraindicações do chá verde:

  1. Hipertensão: Além de possuir teofilina e cafeína, dois estimulantes naturais, o chá verde tem propriedades que podem elevar a pressão arterial, sendo contraindicado para hipertensos;
  2. Cardiopatias: Indivíduos que sofram de algum tipo de problema no coração podem ter arritmias (palpitações) e taquicardia (aumento da frequência cardíaca), também provocadas pelos estimulantes;
  3. Insônia: O chá verde contém entre 10 a 80 mg de cafeína por xícara, sendo a dose diária recomendada de cerca de 300 mg. Se consumido moderadamente e pelo menos 3 horas antes de dormir, não irá provocar insônia, mas pode perturbar o sono de quem já sofre com o problema;
  4. Reações adversas à cafeína: Pessoas que apresentam algum tipo de reação adversa à cafeína deve evitar o chá verde para prevenir taquicardia ou perturbações do sono;
  5. Gastrite: A cafeína é contraindicada para quem sofre de gastrite;
  6. Anemia e Osteoporose: Outro malefício que o chá verde pode trazer é a redução da absorção de minerais como ferro e cálcio quando a sua ingestão é feita juntamente com uma grande refeição. Isso torna a bebida contraindicada para quem já apresenta carência desses nutrientes, como acontece na anemia e na osteoporose;
  7. Gravidez e amamentação: Os taninos do chá verde podem causar vômitos e náuseas, a cafeína pode baixar os níveis de ácido fólico na grávida e prejudicar o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Além disso, durante esse período as mães precisam aproveitar ao máximo os nutrientes dos alimentos e o chá verde pode prejudicar a absorção de minerais;
  8. Estômago sensível: O chá verde pode provocar alguma irritação estomacal;
  9. Medicamentos anticoagulantes: A vitamina K, presente no chá verde, bloqueia a ação de medicamentos anticoagulantes.

Chá Verde Faz Mal?

Desde que consumido nas doses recomendadas e as contraindicações sejam respeitadas, o chá verde não faz mal e pode trazer diversos benefícios à saúde.

A dose recomendada é de uma colher de chá rasa para cada xícara de chá, sendo que a ingestão diária não deve ultrapassar as 5 xícaras.

Recomenda-se evitar o consumo de chá verde em cápsulas devido à alta concentração de chá presente nesses produtos, que muitas vezes ultrapassa a dose recomendada.

Efeitos Colaterais do Chá Verde

  • Insônia;
  • Intoxicação do fígado;
  • Gastrite;
  • Úlcera gástrica;
  • Irritabilidade;
  • Taquicardia;
  • Náuseas e Vômitos;
  • Diarréia;
  • Anemia.