Alcachofra emagrece? Saiba como ela pode auxiliar a perda de peso

A alcachofra não possui nenhuma propriedade específica que faça emagrecer, mas contribui indiretamente para o processo de emagrecimento, estimulando a digestão e o metabolismo da gordura dos alimentos, combatendo a retenção de líquidos, desintoxicando o organismo e controlando o apetite. Tudo isso faz da alcachofra uma boa auxiliar das dietas de perda de peso, seja consumida in natura como alimento ou ainda sob a forma de chá ou cápsulas.

Alcachofra emagrece? Saiba como ela pode auxiliar a perda de peso

Benefícios da alcachofra para emagrecer

Digestão das gorduras

A alcachofra favorece a digestão e o processamento das gorduras pelo organismo, pois aumenta o fluxo da bile, um suco digestivo produzido pelo fígado que atua como um "detergente", dissolvendo as gorduras ingeridas na alimentação.

Fibras

A alcachofra é rica em fibras que prolongam a sensação de saciedade e ajudam a pessoa a comer menos, contribuindo com as dietas de perda de peso. As fibras também têm ação laxativa, pois favorecem a passagem do bolo fecal pelo intestino, melhorando assim o trânsito intestinal e combatendo a barriga inchada provocada pela prisão de ventre. Além disso, as fibras atuam como "buchas" ou "lixas" no intestino, promovendo a limpeza e desintoxicação do corpo, o que também contribui para o emagrecimento.

Alcachofra emagrece? Saiba como ela pode auxiliar a perda de peso

Ação diurética

Graças ao potássio, a alcachofra tem propriedades diuréticas que combatem a retenção de líquidos, ajudando a desinchar e reduzir medidas. Além disso, sua ação laxativa e diurética ajuda a limpar o corpo e eliminar toxinas que prejudicam o emagrecimento.

Órgãos digestivos e excretores

A alcachofra contribui para o bom funcionamento do fígado, condição importante para emagrecer. Ao favorecer também o funcionamento adequado de outros órgãos digestivos e excretores, como intestino e rins, a alcachofra auxilia o processo de emagrecimento.

Veja aqui outros benefícios da alcachofra para a sua saúde.

Como usar alcachofra para emagrecer

Cápsulas de Alcachofra

Tomar 2 cápsulas de alcachofra 3 vezes ao dia, antes do café da manhã, almoço e jantar.

Saiba mais em: Descubra como as cápsulas de alcachofra podem ajudar a emagrecer

Chá de Alcachofra

Alcachofra emagrece? Saiba como ela pode auxiliar a perda de peso

Como fazer:

  1. Adicionar 3 colheres de sopa de alcachofra em 1 litro de água fervente;
  2. Deixar ferver por 5 minutos;
  3. Coar e beber o chá de alcachofra ao longo do dia.

Como tomar: Beber 1 litro de chá de alcachofra por dia.

Nota: O chá de alcachofra não contém fibras. Para usufruir desse benefício, recomenda-se consumir a alcachofra em cápsulas ou in natura.

Alcachofra in natura

Como fazer: Cozer a alcachofra inteira em água. Para saber se já está cozida, basta puxar uma folha. Se a folha se soltar facilmente da base, a alcachofra está pronta para ser servida.

Dica: Usar panelas de inox ou esmaltadas para cozinhar a alcachofra, pois as panelas de alumínio deixam a alcachofra escura.

Como servir: A alcachofra pode ser consumida quente ou fria, com vinagrete, azeite e pimenta. Para comer a planta, basta retirar as folhas da alcachofra e comer a parte mais "carnuda" das folhas. Depois, é só retirar o miolo com cuidado e degustar com um dos temperos sugeridos.

Lembrando que o uso de alcachofra para emagrecer deve ser acompanhado por uma dieta equilibrada, com baixas calorias. A alcachofra apenas auxilia a perda de peso, atuando como coadjuvante no processo de emagrecimento.