Aprenda a Fazer Suco de Goiaba e Conheça os seus Benefícios

Confira duas receitas de suco de goiaba, que além de ser saudável, nutritivo e trazer benefícios para a saúde, tem poucas calorias e ajuda nas dietas para emagrecer.

Aprenda a Fazer Suco de Goiaba e Conheça os seus Benefícios

Suco de Goiaba com Mel

Ingredientes:

  • Polpa de 2 goiabas vermelhas, bem maduras;
  • 200 ml de água;
  • Cubos de gelo;
  • Adoçante stevia;

Como fazer:

  1. Bata tudo no liquidificador, até obter um suco homogêneo;
  2. Coe usando uma peneira grossa;
  3. Adoce com stevia e sirva.

Suco de Goiaba com Limão

Ingredientes:

  • 4 goiabas vermelhas cortadas em cubos;
  • 3 xícaras de chá de água gelada;
  • 1 colher (chá) de suco de limão;
  • Adoçante stevia.

Como fazer:

  1. Bata tudo no liquidificador, até obter uma mistura bem homogênea;
  2. Coe usando uma peneira grossa;
  3. Adoce com stevia e sirva. Se preferir, adicione cubos de gelo.

Benefícios do Suco de Goiaba

Fonte de vitaminas e minerais

O suco de goiaba é rico em vitaminas A e C, além de minerais como cálcio, ferro e potássio, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Tem propriedades antioxidantes

A goiaba possui compostos fenólicos, vitamina C e licopeno, substâncias que combatem os radicais livres responsáveis por envelhecimento precoce, processos inflamatórios e alguns tipos de câncer. Resumindo, fazem uma limpeza geral no organismo.

Ajuda a emagrecer

As fibras presentes no suco de goiaba prolongam a sensação de saciedade, contribuindo para as dietas de perda de peso.

Tem poucas calorias

Um copo de suco de goiaba (250 ml), feito com água, 2 goiabas brancas ou vermelhas e sem açúcar, tem cerca de 130 calorias.

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