Aprenda a fazer suco de melancia para emagrecer

O suco de melancia com gengibre ajuda a emagrecer porque combina as baixas calorias e as propriedades desintoxicantes da melancia com a ação termogênica do gengibre, que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico.

Aprenda a fazer suco de melancia para emagrecer

Tudo isso potencializa o processo de emagrecimento e faz do suco de melancia com gengibre um bom aliado nas dietas de perda de peso. Confira essa receita de suco detox de melancia:

Ingredientes:

  • 4 xícaras de chá de melancia picada;
  • 3 colheres de sopa de gengibre ralado na hora.

Como fazer:

  1. Bata tudo no liquidificador;
  2. Pare de bater quando o suco estiver homogêneo;
  3. Adicione umas pedrinhas de gelo e beba o suco gelado.

Dica: Tome o suco de melancia antes das refeições ou no intervalo entre elas para diminuir o apetite.

Benefícios do suco de melancia para emagrecer

Combate a retenção de líquidos

O suco de melancia tem propriedades diuréticas pois é rico em potássio, ajudando assim a diminuir o inchaço provocado pela retenção de líquidos.

Controla a fome

O suco de melancia aumenta a sensação de saciedade, devido ao seu alto teor de fibras e água. Por isso recomenda-se que ele seja consumido antes das refeições ou no intervalo entre elas.

Tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias

O licopeno presente na melancia é um poderoso antioxidante com ação anti-inflamatória, que combate o processo inflamatório das células de gordura, favorecendo o emagrecimento e a desintoxicação do organismo.

Tem baixas calorias

300 ml de suco de melancia contém apenas 91 calorias e ainda tem a vantagem de ser doce, o que ajuda a diminuir a vontade de comer sobremesas e outras guloseimas altamente calóricas.

Veja aqui outros benefícios do suco de melancia para a sua saúde.

Lembrando que o suco de melancia por si só não irá produzir resultados de emagrecimento se não estiver incluído numa dieta balanceada, com poucas calorias.

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