Aprenda a Fazer Suco de Melão com Hortelã

O suco de melão com hortelã é um bom suco para ser incluído em dietas para emagrecer pois favorece a perda de peso e traz diversos benefícios à saúde.

Receita de Suco de Melão com Hortelã

Ingredientes:

  • Meio melão;
  • Água gelada;
  • 1 punhado de folhas de hortelã fresca;
  • Stevia.

Como fazer:

  1. Cortar o melão em fatias;
  2. Colocar o melão no liquidificador e adicionar água gelada até a marca de 500 ml;
  3. Adicionar a hortelã e adoçar com stevia a gosto;
  4. Bater tudo até ficar homogêneo;
  5. Coar com uma peneira grossa.

Benefícios do Suco de Melão

  • Possui apenas 42 calorias em cada 250 ml;
  • Bom para hidratar o corpo, sendo compostos por cerca de 80% de água;
  • Tem propriedades diuréticas que ajudam a desinchar e a reduzir medidas, favorecendo a perda de peso;
  • Elimina toxinas;
  • Suas fibras aumentam a sensação de saciedade, ajudando a controlar a fome nas dietas para emagrecer;
  • Melhora o funcionamento do intestino;
  • Ajuda a prevenir artrite, reumatismo e cálculos renais;
  • Ajuda a regular o ciclo menstrual e eliminar coágulos de sangue;
  • Possui betacaroteno (pró-vitamina A), vitamina C e vitaminas do complexo B;
  • Fonte de minerais como cálcio, potássio, fósforo, ferro e cobre;
  • Tem ação calmante;
  • Ativa a circulação.

Veja também: Suco de Melão: Benefícios.

Benefícios da Hortelã

  • Tem um leve efeito calmante e sedativo;
  • Melhora problemas estomacais e intestinais;
  • Favorece a digestão;
  • Tem ação anti-inflamatória;
  • Estimula o funcionamento do intestino.