Benefícios do Chá Verde

Apesar de ser muito procurado e conhecido por ajudar a emagrecer, o chá verde traz outros importantes benefícios para a saúde graças à sua composição única que reúne antioxidantes (catequinas, carotenóides, flavonóides), estimulantes (cafeína e teofilina), vitaminas (C, K, B1, B2) e minerais (potássio, sódio, flúor, manganês):

  • O chá verde, de fato, auxilia o emagrecimento. Os polifenóis de catequina presentes na planta que dá origem ao chá aceleram o metabolismo e potencializam a queima de gorduras de forma natural;
  • Estudos recentes mostraram que o consumo de chá verde ajuda a proteger o organismo de doenças como o Mal de Alzheimer e alguns tipos de câncer como de pele, pulmão, ovário e próstata;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Seus potentes antioxidantes combatem os radicais livres responsáveis pela formação de tumores e pelo envelhecimento precoce;
  • Possui vasodilatadores que auxiliam no controle da pressão arterial e diminuem o risco de doenças cardiovasculares;
  • Reduz o risco de artrose e outras doenças degenerativas;
  • Auxilia a digestão, além de ser desintoxicante e diurético;
  • Tem ação anti-inflamatória, ajudando a prevenir cáries e combater infecções na garganta quando usado em bochechos;
  • Auxilia a cicatrização de feridas quando aplicado diretamente sobre a pele.

Para obter todos os benefícios que o chá verde pode proporcionar sem prejudicar a saúde, é preciso consumi-lo na quantidade certa e sem exageros. A dose recomendada é de uma colher de chá rasa para cada xícara de chá. A ingestão diária não deve ultrapassar as 5 xícaras, de preferência de manhã ou após o almoço, uma vez que a cafeína pode tirar o sono em algumas pessoas.

Os especialistas advertem quanto ao consumo de chá verde em cápsulas, uma vez que a concentração de chá nesses produtos está muito acima da dose diária recomendada e os seus benefícios não estão comprovados. Se consumido em excesso, o chá verde pode provocar insônia, intoxicação hepática, gastrite, úlcera gástrica, irritabilidade, taquicardia, vômitos, diarreia e até anemia.