Como Desintoxicar o Fígado

Para desintoxicar o fígado naturalmente é preciso evitar alimentos industrializados, drogas e bebidas alcoólicas, optando por uma alimentação leve e rica em alimentos desintoxicantes e produtos naturais que favorecem a eliminação de toxinas pelo fígado e ajudam a protegê-lo da ação nociva das mesmas.

Alimentos que desintoxicam o fígado

  • Beringela: Estimula a produção da bile, um suco digestivo produzido pelo fígado e armazenado na vesícula, que é liberado no intestino para facilitar a digestão da gordura, atuando como um detergente e eliminando as toxinas dos alimentos. Quanto mais bile o fígado produz, menos toxinas o organismo absorve e, consequentemente, menos o fígado é sobrecarregado;
  • Limão: Possui substâncias que estimulam a produção da bile. A casca do limão contém óleos essenciais que descongestionam o fígado depois da ingestão de alimentos gordurosos ou bebidas alcoólicas;
  • Própolis: Por ser rico em bioflavonoides, possui enzimas que protegem o fígado da ação das toxinas;
  • Açafrão da Terra: Rico em curcumina, um fitoquímico com propriedade antioxidante e anti-inflamatória que protege as células do fígado;
  • Boldo: Diminui os efeitos do álcool e estimula a eliminação de toxinas pelo fígado;
  • Alcachofra: Tem propriedades medicinais que ajudam a proteger o fígado. Pode ser consumida cozida ou ainda na forma de chá ou cápsulas;
  • Chá de capim limão e hortelã: Estimulam a eliminação de toxinas ajudando a "limpar" o fígado.

O fígado é o órgão responsável por eliminar todas as substâncias que o organismo não é capaz de metabolizar. Por isso, tudo o que for artificial acaba por intoxicar e prejudicar o fígado, seja pelo consumo de alimentos industrializados que estão carregados de corantes e conservantes, pelo uso de drogas ou consumo excessivo de álcool.