Como Emagrecer com o Chá Verde

O chá verde emagrece e traz vários benefícios para a saúde que vão desde a prevenção do câncer e doenças cardiovasculares à redução do colesterol ruim.

Chá verde emagrece, mesmo?

Está comprovado cientificamente que o chá verde emagrece graças aos polifenóis de catequina, um fitonutriente que está presente na planta que dá origem ao chá verde e que possui uma potente ação antioxidante.

Essa substância promove um aumento do metabolismo e faz com que o organismo queime mais calorias naturalmente. Os estudos demonstraram que pessoas que fizeram dieta e consumiram chá verde perderam mais gordura do que aquelas que fizeram apenas a dieta.

Benefícios do Chá Verde

  • Acelera o metabolismo e emagrece;
  • Excelente antioxidante, atuando contra o envelhecimento precoce;
  • A catequina e os bioflavonóides presentes no chá verde tem propriedades anti-cancerígenas;
  • Diminui o colesterol ruim e previne doenças cardiovasculares;
  • Diurético;
  • Facilita a digestão e desintoxica o organismo;
  • Melhora a memória;
  • Possui manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e B2.

Como tomar chá verde para emagrecer

A preparação do chá verde é um pouco diferente dos chás tradicionais. A água não deve estar fervendo, pois as folhas acabam sendo cozidas e deixam um gosto amargo na bebida. O tempo de infusão também não deve ser maior que 3 minutos.

Modo de preparo: Adicionar 2 colheres de chá ou um saquinho do chá numa xícara com água bem quente e deixar em repouso por 3 minutos. Beber uma 1 xícara (200 ml) de chá-verde, de preferência puro e morno, todos os dias após às refeições. A ingestão diária não deve ultrapassar 1 litro.

O chá verde também pode ser consumido na forma de cápsulas e os benefícios são os mesmos do chá preparado por infusão. A dose diária recomendada é de 2 cápsulas por dia.