Como Fazer Massagem Nos Pés

Fazer uma massagem nos pés não só é uma boa maneira de aliviar pés cansados e doloridos como também uma forma de trabalhar outras partes do corpo, uma vez que na sola do pé estão pontos reflexos relacionados com vários órgãos.

Massagem nos Pés Passo a Passo

Sola do Pé

  1. Espalhar apenas um pouco de óleo de amêndoas doces ou creme sobre os pés. Muito óleo ou creme fazem a mão escorregar demais e os movimentos perdem a intensidade;
  2. Utilizar os dois polegares para massagear toda a sola do pé com movimentos circulares vigorosos;
  3. Com a ponta dos polegares, fazer pressão nos pontos mais doloridos, apertando por alguns segundos e aliviando a seguir;
  4. Pressionar toda a sola do pé com força, usando os dois polegares, insistindo sempre mais nos pontos doloridos;
  5. Pode-se usar também as juntas dos dedos para massagear a sola do pé;
  6. Massagear também o calcanhar.

Peito do Pé

  1. Massagear o peito do pé usando os dois polegares com movimentos suaves e circulares;
  2. Deslizar a ponta dos polegares pelos sulcos do peito do pé, ou seja, nas partes mais fundas entre os tendões.

Dedos do Pé

  1. Puxar e ao mesmo tempo torcer suavemente os dedos do pé, como se estivesse rosqueando os dedos;
  2. Massagear os dedos individualmente.

Os pés recebem todo o peso do corpo e estão constantemente se adaptando às alterações no terreno para dar estabilidade ao corpo enquanto caminha. Muitas vezes ficam cansados, doloridos e fazer uma massagem pode ser a melhor forma de aliviá-los.