Como Resolver o Problema do Intestino Preso na Gravidez

Ter o intestino preso na gravidez é normal, principalmente a partir do 4º mês de gestação. Isso acontece porque o útero aumenta de tamanho e acaba comprimindo o intestino, causando a prisão de ventre. Além disso, o hormônio progesterona, produzido em maior quantidade nesse período, deixa o intestino mais preguiçoso.

O que Fazer para Intestino Preso na Gravidez

  • Aumentar o consumo de fibras: As fibras favorecem o trânsito intestinal e são essenciais para soltar o intestino. Cereais integrais, aveia, farelo de trigo, linhaça, legumes, verduras e frutas como ameixa, figo, pêssego, abacate, mamão, manga, laranja (com bagaço) e abacaxi são alguns dos alimentos indicados para intestino preso na gravidez;
  • Beber água: A água amolece as fezes e favorece a sua passagem pelo intestino. Vele lembrar também que ingerir mais fibras significa ter que beber mais água, pois sozinhas as fibras podem até deixar o intestino mais preso. Recomenda-se beber pelo menos 8 copos de água por dia;
  • Praticar exercícios físicos: A atividade física moderada e constante estimula os movimentos peristálticos do intestino e combate a prisão de ventre;
  • Habituar o intestino com horários: Sentar no vaso sanitário em determinados horários, mesmo sem vontade de evacuar, de preferência após uma refeição. Pode não funcionar no início, mas com o tempo o intestino se habitua;
  • Mastigar bem os alimentos: A própria mastigação ativa os movimentos do intestino, favorecendo a evacuação.

A grávida só deve tomar algum laxante, chá ou qualquer outro medicamento para intestino preso com prescrição médica, uma vez que eles podem prejudicar o bebê ou até provocar um aborto.