Como Usar a Farinha de Linhaça para Emagrecer

Para usar a farinha de linhaça para emagrecer basta colocar 3 colheres de sopa da farinha em um copo de suco, iogurte ou vitamina, na sopa, fruta ou salada e consumir 30 minutos antes do almoço e do jantar. A ingestão diária de farinha de linhaça deve ficar entre 3 e 6 colheres de sopa.

Como a farinha de linhaça oxida com muita facilidade, o ideal é que seja feita em casa e não comprada pronta.

Como Fazer Farinha de Linhaça

  1. Torrar levemente as sementes de linhaça numa frigideira;
  2. Triturá-las no liquidificador usando o modo pulsado;
  3. Não triturar demais para não favorecer a oxidação da farinha.

Farinha de Linhaça Emagrece Mesmo?

A farinha de linhaça ajuda a emagrecer porque possui fibras que aumentam a sensação de saciedade e diminuem a absorção de açúcar e gorduras pelo organismo, contribuindo para o processo de perda de peso.

Além disso, a semente de linhaça é rica em ômega 3 e 6, que favorecem a queima de gordura corporal, controlam o apetite e ajudam a reduzir a deposição de gordura corporal.