Conheça 12 Incríveis Benefícios do Óleo de Abacate para a Saúde

Os benefícios do óleo de abacate para a saúde são devidos às suas propriedades nutricionais, sendo riquíssimo em vitamina E, gorduras saudáveis (ômega 6 e 9) e antioxidantes que ajudam a prevenir doenças e até a emagrecer.

Confira 12 fantásticos benefícios do óleo de abacate:

  1. Auxilia o emagrecimento;
  2. Diminui o colesterol ruim (LDL) e aumenta os níveis do colesterol bom (HDL);
  3. Ajuda no controle do diabetes;
  4. Reduz o risco de câncer;
  5. Controla o cortisol, hormônio do estresse;
  6. Fortalece o sistema imunológico;
  7. Atua na prevenção de catarata e doenças oculares;
  8. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, como infarto e derrame;
  9. É diurético;
  10. Protege o fígado;
  11. Melhora os efeitos da TPM (tensão pré-menstrual);
  12. Melhora a aparência da pele.

O óleo de abacate possui lecitinas, fitoesteróis (beta-sitosterol), ômega 9, vitaminas A e D e altas doses de vitamina E.

Sabe-se que a vitamina E é um poderoso antioxidante, que inibe a formação de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e alguns tipos de câncer.

A luteína presente no óleo de abacate ajuda a prevenir câncer de próstata e doenças da visão como catarata.

O óleo de abacate também tem ação hepatoprotetora, pois protege o fígado dos danos causados por toxinas hepáticas.

Benefícios do Óleo de Abacate para a Pele

  • Nos cosméticos, o óleo de abacate é usado para estimular a produção de colágeno na pele, combatendo a formação de rugas e estrias, uma vez que o colágeno deixa a pele mais firme;
  • O óleo de abacate também pode aumentar a produção de gorduras sob a pele, preenchendo internamente as rugas e amenizando a aparência das mesmas;
  • Aplicado sobre a pele em cosméticos, o óleo de abacate atua como filtro solar, pois absorve os raios ultravioletas (UV).

Também pode lhe interessar: Aprenda a Fazer Máscara de Abacate e Melhore a sua Pele

Devido a todos esses benefícios para a pele, o óleo de abacate é usado para acelerar a cicatrização em pós-operatórios e tratar:

  • Dermatites;
  • Inflamações;
  • Queimaduras;
  • Psoríase;
  • Acne.

Mesmo ingerido, o óleo de abacate possui propriedades que ajudam a cicatrizar feridas na pele.

Leia também:

Conheça as Propriedades e os Benefícios do Abacate

Descubra o que o Abacate pode Fazer pelo Seu Cabelo

Propriedades do Óleo de Abacate

Grande parte dos benefícios do óleo de abacate são devidos às propriedades do beta-sitosterol, uma substância parecida com o colesterol que tem propriedades bactericida, antiviral, fungicida e anti-inflamatória e está presente em grandes quantidades no abacate.

O beta-sitosterol pode baixar os níveis de colesterol no sangue de 3 formas:

  • Bloqueando a absorção de colesterol pelo organismo;
  • Atuando diretamente no fígado, aumentando o bom colesterol (HDL) e diminuindo o mau colesterol (LDL);
  • Juntando-se à gordura no sangue, o que facilita a sua eliminação pelo corpo.

Por isso o óleo de abacate também ajuda a emagrecer e pode ser usado em dietas para perder peso, além de contribuir para a prevenção de doenças cardiovasculares.

Outras propriedades do beta-sitosterol incluem:

  • Diminui a dilatação da próstata;
  • Previne os efeitos indesejados da TPM, como retenção de líquidos e alterações de humor;
  • Aumenta a proliferação e a atividade das células de defesa do corpo, melhorando a imunidade;
  • Ajuda a normalizar o açúcar no sangue e os níveis de insulina em diabéticos.

Para usufruir de todos os benefícios do óleo de abacate, basta consumir uma colher de sopa por dia. O óleo de abacate pode ser usado para preparar os alimentos ou temperar saladas.

Saiba mais sobre o abacate em:

Vitamina de Abacate: Aprenda a Fazer e Conheça os Benefícios

Abacate Engorda?