Conheça 7 Fantásticos Benefícios do Kiwi para a sua Saúde

Os benefícios do kiwi são devidos principalmente à sua ação antioxidante e às suas fibras, além de ter baixas calorias e ajudar a emagrecer. Confira 7 benefícios incríveis que okiwipode trazer para a sua saúde:

  1. Ajuda a prevenir o câncer: O kiwi é riquíssimo em vitamina C, que tem ação antioxidante e por isso protege as células dos danos causados pelos radicais livres, auxiliando na prevenção de alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares e processos inflamatórios;
  2. Combate o envelhecimento precoce: Os radicais livres também são responsáveis pelo envelhecimento precoce das células e a vitamina C, com a sua ação antioxidante, combate esse efeito;
  3. Melhora o funcionamento do intestino: Rico em fibras e água, o kiwi facilita a formação do bolo fecal e melhora assim o trânsito intestinal, ajudando a combater a prisão de ventre;
  4. Bom para o colesterol: O kiwi possui uma fibra chamada pectina, que diminui a absorção de gordura pelo intestino, o que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue;
  5. Melhora a saúde dos olhos: A luteína e a zeaxantina, pigmentos antioxidantes presentes no kiwi, previnem a degeneração dos olhos relacionada com a idade, a catarata e o glaucoma;
  6. Fonte de vitaminas e minerais: Além de ser muito rico em vitamina C (basta 1 kiwi por dia para garantir a necessidade diária da vitamina), a fruta também é uma ótima fonte de ácido fólico (vitamina B9), potássio, cálcio e fósforo;
  7. Tem poucas calorias: Um kiwi tem, em média, 50 calorias e por isso é uma ótima fruta para ser incluída em dietas para emagrecer.

Para usufruir de todos os benefícios do kiwi, recomenda-se comer a fruta preferencialmente in natura. Lembrando que o kiwi deve ser evitado por quem tem alergia, gastrite severa e esofagite.

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