A dor na coluna pode ser sintoma de problemas que afetam qualquer estrutura da coluna vertebral, ou seja, músculos, ossos (vértebras), nervos, discos intervertebrais, ligamentos e articulações. As dores na coluna lombar (lombalgia) e cervical (cervicalgia) são as mais frequentes e têm como principais causas a má postura, contraturas musculares, hérnias de disco, bicos de papagaio, gravidez, além do próprio envelhecimento natural da coluna vertebral.
Outras causas de dor na coluna incluem obesidade, alterações posturais, traumatismos, estresse, distúrbios emocionais, fraturas, artrite, artrose, osteomielite, espondilose, espondilite e até tumores.
Como identificar a dor na coluna
As características da dor na coluna variam conforme a causa. A dor pode começar subitamente após um esforço ou ser crônica, podendo ser constante ou desaparecer por um tempo e depois voltar, ou ainda surgir com os movimentos ou em repouso.
As lombalgias e cervicalgias também podem ser localizadas ou irradiar para os membros inferiores, no caso da dor lombar, ou superiores, quando a dor é cervical. A irradiação da dor ocorre frequentemente na hérnia de disco, podendo haver também fraqueza muscular, sensação de formigamento ou dormência.
O que fazer com o treino
Na fase aguda de uma dor na coluna, que pode durar de duas semanas a 3 meses, o treino deve ser menos intenso, com exercícios leves de fortalecimento, caminhadas e corridas suaves.
Se a dor for muito intensa e vier acompanhada de outros sintomas, como fraqueza muscular, febre, emagrecimento, dormência ou formigamento em pés ou mãos, os treinos devem ser interrompidos e a pessoa deve procurar um médico ortopedista para receber um diagnóstico e orientações quanto ao tratamento.
Tratamento da dor na coluna
Pessoas que praticam atividade física e apresentam dor na coluna geralmente são tratadas com medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos e fisioterapia, que inclui exercícios de alongamento e fortalecimento para a coluna vertebral, além de exercícios para fortalecer os abdominais. Os tratamentos cirúrgicos normalmente são indicados como último recurso.
Veja aqui como aliviar a dor na coluna sem precisar de remédios
Quando os músculos que atuam na coluna estão mais relaxados e fortes, a pressão sobre a coluna diminui e ela fica mais estabilizada, o que ajuda a aliviar e prevenir as dores.
Quando a dor na coluna tem fundo emocional e não está associada propriamente com nenhuma alteração estrutural da coluna, os exercícios físicos podem e devem ser mantidos devido à sensação de bem estar que proporcionam.