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Corpo e Boa Forma

Quinoa Emagrece

A quinoa ajuda a emagrecer porque é rica em fibras que prolongam e aumentam a saciedade, melhoram o funcionamento do intestino e auxiliam na desintoxicação do organismo. Além disso, a quinoa contém triptofano, aminoácido utilizado na...

Pistache: descubra 10 benefícios que ele pode trazer à sua saúde

O pistache é uma semente oleaginosa, rica em gorduras saudáveis que trazem diversos benefícios à saúde, principalmente ao coração. Fonte de vitaminas A, B e E, fósforo, cálcio, selênio, potássio, magnésio, cobre, fibras e proteínas, o...

Dieta da Sopa

A dieta da sopa é uma dieta para emagrecer na qual a sopa substitui o almoço e/ou jantar. Na primeira semana as duas principais refeições são substituídas, passando apenas para uma após esse período. Feita corretamente, a dieta da sopa pode...

10 Benefícios da cebola que você ainda não conhecia

Além de dar sabor aos alimentos, a cebola pode trazer diversos benefícios à saúde graças às suas propriedades nutricionais. Apesar de ser formada basicamente por água, a cebola é fonte de vitaminas A, B1, B2, B3 e C, cálcio, fósforo, ferro...

O que comer antes de malhar: Dicas e Alimentos

Antes de malhar você deve comer alimentos ricos em carboidratos e proteínas. Os carboidratos serão transformados em açúcar (glicose) e darão energia para você treinar, enquanto que as proteínas irão fornecer os aminoácidos necessários para...

Sauna Emagrece?

Sauna não emagrece. A ideia difundida de que a sauna ajuda a emagrecer é equivocada. O que acontece é que a pessoa perde muito líquido com a transpiração e pensa que emagreceu, quando na verdade só perdeu água e sais. A sauna não faz o...

Aprenda 4 Receitas com Agrião

Aprenda 4 receitas com agrião para ajudar a emagrecer e desintoxicar o corpo: Receita de Salada César com Agrião Ingredientes: 1 maço de agrião; 1 pimentão amarelo em tiras; 100 g de tomate seco; 1 xícara de chá de...

Conheça o Método Tabata de Treinamento

O Método Tabata de Treinamento é um sistema de exercícios que consiste em executar um esforço em alta intensidade, durante pouco tempo e repetidas vezes, em 4 minutos. Os exercícios devem ser localizados numa única parte do corpo, mas envolver...

Psyllium

Psyllium (Plantago ovata) é uma planta medicinal rica em fibras alimentares, utilizada no tratamento da obstipação intestinal (prisão de ventre) e em dietas para emagrecer. O Psyllium muitas vezes é comercializado em conjunto com a Quitosana,...

Yoga emagrece mesmo? Saiba como a prática ajuda a perder peso

Yoga emagrece se o estilo praticado for mais intenso, como o Power Yoga, Asthanga e Iyengar, por exemplo. Em uma aula de yoga dessas modalidades é possível queimar entre 300 e 500 calorias, o que certamente ajuda a emagrecer. Por outro...

Saiba como emagrecer com a dieta da melancia

A dieta da melancia emagrece e desincha graças às propriedades diuréticas e desintoxicantes da melancia, que combatem o inchaço provocado pela retenção de líquidos. Além disso, a melancia é rica em fibras, que prolongam a saciedade e ajudam...

Chá de oliveira emagrece?

O chá de oliveira pode ajudar a emagrecer, pois acelera o metabolismo e favorece a perda de gordura abdominal. Desde que associado a uma dieta de perda de peso, o chá de folhas de oliveira pode potencializar o emagrecimento em até 2 kg a 3 kg por...

Drenagem Linfática

A drenagem linfática manual é uma técnica de massagem muito específica e bastante utilizada na estética, cujo objetivo é drenar o líquido que está acumulado nos tecidos de volta para a corrente sanguínea. A drenagem linfática pode ser...

Como Funciona a Dieta da Batata-Doce

A dieta da batata-doce ajuda a emagrecer porque substitui os carboidratos, como arroz e massa, pela batata-doce. Apesar de também ser fonte de carboidrato, o que está presente na batata-doce é digerido e transformado em açúcar lentamente, por...

Conheça 7 benefícios do Pilates para gestantes

O Pilates pode trazer diversos benefícios para a gestante do início ao fim da gravidez, inclusive no pós-parto. Além de ser uma forma segura de exercícios para grávidas, o Pilates fortalece os músculos do assoalho pélvico, beneficiando a...

Batata-doce emagrece?

A batata-doce ajuda a emagrecer porque é digerida lentamente pelo organismo e por isso não estimula o corpo a estocar gordura, além de prolongar a sensação de saciedade. O carboidrato da batata-doce é de absorção lenta, fornece energia...