Corpo e boa Forma

Melão Engorda?

O melão não engorda. Com apenas 30 calorias em cada 100 g e cerca de 80% de água na sua composição, a fruta pode ser consumida sem restrições e é inclusive indicada nas dietas para emagrecer.Benefícios e Propriedades do MelãoContém betacaroteno (vitamina A), vitamina C, vitaminas do complexo B, cálcio, fósforo, ferro, potássio e cobre; As vitaminas A e C têm propriedades antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce e ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer; O cálcio é essencial para a saúde e desenvolvimento dos ossos e dentes; O...

Melão Emagrece?

O melão por si só não emagrece, mas tem poucas calorias, contém fibras e é um excelente diurético, por isso pode auxiliar o processo de perda de peso, seja consumido sob a forma de suco ou in natura.Benefícios do Melão para EmagrecerÉ Diurético: A retenção de líquidos pode fazer uma mulher ganhar até 3 kg em poucos dias, o que faz do melão um bom aliado nas dietas de emagrecimento pois ajuda a desinchar e eliminar toxinas através da urina; Contém poucas calorias: Uma fatia de 100 g de melão contém apenas 30 kcal; Aumenta a saciedade: O melão possui fibras que formam...

5 Motivos que Fazem do Suco de Tomate um Bom Emagrecedor

Confira esses 5 benefícios do suco de tomate que vão ajudar você a emagrecer:Tem poucas calorias: 200 ml de suco de tomate possui apenas 30 calorias; Aumenta a saciedade: As fibras presentes no suco de tomate retardam o esvaziamento do estômago, prolongando a sensação de saciedade e, consequentemente, diminuindo o apetite ao longo do dia; Melhora o funcionamento do intestino: Suas fibras e a grande concentração de água presente no suco ajudam a limpar o organismo, eliminando toxinas naturalmente através das fezes; Contém licopeno: Este antioxidante reduz os processos...

Aprenda a fazer suco de melancia para emagrecer

O suco de melancia com gengibre ajuda a emagrecer porque combina as baixas calorias e as propriedades desintoxicantes da melancia com a ação termogênica do gengibre, que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico.Tudo isso potencializa o processo de emagrecimento e faz do suco de melancia com gengibre um bom aliado nas dietas de perda de peso. Confira essa receita de suco detox de melancia:Ingredientes:4 xícaras de chá de melancia picada; 3 colheres de sopa de gengibre ralado na hora.Como fazer:Bata tudo no liquidificador; Pare de bater quando o suco estiver...

Confira os Benefícios do Suco de Luz para Emagrecer

O suco de luz do sol, também conhecido como suco verde ou suco de clorofila, traz diversos benefícios para quem quer emagrecer, podendo ser um grande aliado nas dietas para perder peso. Confira:Elimina toxinas: As folhas verde-escuras têm uma forte propriedade desintoxicante e fazem uma limpeza geral no organismo, ajudando a eliminar as toxinas concentradas nas células de gordura do corpo; Reduz medidas: A retenção de líquidos pode fazer uma mulher ganhar até 3 kg extras numa única semana. O suco de luz favorece a eliminação desse líquido acumulado no corpo, fazendo a pessoa...

5 Sucos Emagrecedores que Você Precisa Conhecer

Os sucos emagrecedores podem ser grandes aliados nas dietas para emagrecer pois são bons para desintoxicar o organismo, desinchar o corpo e acelerar a perda de peso. Confira algumas receitas de sucos que vão ajudar você a emagrecer mais rápido.Suco emagrecedor de couve com limãoIngredientes:Suco de 1/2 limão; 1 folha de couve; 200 ml de água.Modo de Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.Suco emagrecedor de limão com gengibreIngredientes:Meio limão; 300 ml de água; 1 colher de sopa de gengibre ralado na hora.Modo de Preparo: Bata tudo no...

Descubra como Emagrecer com Termogênicos Naturais

Os alimentos termogênicos ajudam a emagrecer pois aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gorduras, aumentando o gasto de energia do corpo, mas devem ser associados a uma dieta balanceada e exercícios físicos para produzir os efeitos desejados.Termogênicos Naturais para EmagrecerChá verde: Pode aumentar em até 30% a queima de gorduras de forma natural, graças aos polifenóis de catequina presentes na planta. A dose recomendada é de uma colher de chá rasa para cada xícara de chá. A ingestão diária não deve ultrapassar 5 xícaras de chá verde por dia; Canela: Este...

Conheça 4 formas de evitar as cãibras

Para evitar cãibras recomenda-se consumir alimentos e bebidas ricos em sais minerais como sódio e magnésio, manter uma boa hidratação durante e depois dos exercícios físicos, praticar atividade física regularmente e fazer alongamentos musculares.Seguindo essas 4 recomendações, é possível prevenir cãibra nas pernas (panturrilhas), na barriga, nas mãos, nos pés e no pescoço, que são os locais do corpo mais afetados pelos espasmos musculares. Essas dicas também são válidas para evitar cãibras na panturrilha durante a gravidez.​Consumir alimentos ricos em...

Como fazer relaxamento muscular progressivo

A técnica de relaxamento muscular progressivo consiste em contrair e relaxar vários grupos musculares do corpo, mantendo a atenção nas sensações que acompanham a contração e o relaxamento dos músculos.Através do relaxamento muscular progressivo, a pessoa pode reconhecer quando está muito tensa e ser levada a relaxar. Dentre os benefícios da técnica estão a diminuição da ansiedade e da tensão, bem como o controle da dor nas doenças ósseas e musculares.Relaxamento muscular progressivo de JacobsonO relaxamento muscular progressivo de Jacobson é realizado...

Linhaça Emagrece?

A linhaça dourada e marrom ajudam a emagrecer porque ambas são ricas em fibras, ômega 3 e ômega 6, nutrientes que atuam de diferentes maneiras no organismo, auxiliando a perda de peso. As sementes de linhaça devem ser consumidas trituradas, como farinha, para se poder usufruir dos seus benefícios.Já o óleo de linhaça não contém as fibras que são essenciais nos processos de emagrecimento, mas por ser rico em ômega 3 e 6 pode ser incluído nas dietas para potencializar o seu efeito.Farinha de Linhaça para EmagrecerSuas fibras formam um gel no estômago durante a digestão,...