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Corpo e Boa Forma

Como Tratar o Enrijecimento Muscular

Para tratar o enrijecimento muscular resultante de atividades físicas intensas é preciso tomar algumas medidas antes, durante e depois do exercício, para atenuar as lesões e favorecer a recuperação dos músculos.Antes do ExercícioRealizar...

Dieta para perder barriga em poucos dias: cardápio, dicas, alimentos

Uma boa dieta perder barriga rápido deve ter poucas calorias e ser balanceada, com poucos carboidratos e rica em alimentos de fácil digestão, como carnes magras, verduras, frutas e legumes. O cardápio da dieta deve ter 5 a 6 refeições por dia....

Confira 7 Dicas para Emagrecer Rápido

A melhor forma de emagrecer rápido é combinar uma dieta pobre em calorias com exercícios físicos de alta intensidade. Veja 7 dicas para perder peso rapidamente:Diminuir o consumo de carboidratos: Os carboidratos (pão, massa, arroz, batata)...

7 Erros a Evitar para a Dieta Dukan Funcionar

Alguns erros cometidos durante a Dieta Dukan podem prejudicar a dieta e não trazer os resultados de emagrecimento rápido que ela promete. Confira 7 erros que devem ser evitados para a Dieta Dukan funcionar:Pular as entradas nas refeições: Uma...

Conheça os Melhores Chás para Emagrecer Rápido

Os melhores chás para emagrecer mais rápido são aqueles que aceleram o metabolismo, fazendo o organismo queimar mais calorias e gordura. Neste grupo estão o chá verde, o chá de gengibre e o chá de canela, todos eles alimentos termogênicos com...

Chá de Maçã Emagrece?

O chá de maçã ajuda a emagrecer porque facilita a digestão de alimentos gordurosos, faz o organismo queimar calorias de maneira mais eficiente, além de conter grandes quantidades de potássio que auxiliam o corpo a eliminar o excesso de...

Suco de abacaxi para emagrecer: aprenda a fazer e veja os benefícios

O suco de abacaxi ajuda a emagrecer porque é diurético e por isso ajuda a desinchar, tem baixas calorias, facilita a digestão e é uma excelente fonte de fibras, que prolongam a sensação de saciedade.Para potencializar o...

Zumba emagrece e ajuda a perder barriga em apenas 1 mês de aula

Fazer aulas de zumba emagrece porque o gasto calórico da dança é elevado. Em uma hora é possível queimar cerca de 450 calorias, podendo chegar às 600 calorias ou mais, dependendo da intensidade da aula.Entretanto, vale lembrar que...

Como fazer relaxamento muscular progressivo

A técnica de relaxamento muscular progressivo consiste em contrair e relaxar vários grupos musculares do corpo, mantendo a atenção nas sensações que acompanham a contração e o relaxamento dos músculos.Através do relaxamento muscular...

Como Afinar a Cintura

Para afinar a cintura e perder a barriga é preciso fazer exercícios aeróbicos e dieta para emagrecer. Abdominais e exercícios localizados podem ser feitos em casa e servem para tonificar, fortalecer e combater a flacidez.Exercícios para Afinar...

Automassagem para Barriga

A automassagem para barriga é um tipo de massagem modeladora que permite reduzir alguns dos incômodos provocados pela gordura localizada no abdômen, pois ajuda a drenar o líquido acumulado junto da gordura, amenizando os efeitos da celulite e...

Suco Para Emagrecer

Alguns sucos ajudam a emagrecer devido às suas propriedades diuréticas e desintoxicantes que combatem a retenção de líquidos, favorecem a digestão e eliminam toxinas do organismo.Suco verde, sucos desintoxicantes e ainda o suco de...

8 Exercícios de alongamento muscular para fazer em casa

Os exercícios de alongamento muscular podem trazer muitos benefícios quando executados de forma correta e regularmente. Além de melhorar a flexibilidade, os alongamentos previnem e aliviam dores musculares, diminuem a tensão muscular causadora de...

8 Desvantagens da Dieta Dukan para a Saúde

Confira 8 desvantagens da Dieta Dukan para a saúde, uma dieta de emagrecimento baseada em proteínas que é dividida em 4 fases, sendo as duas primeiras para emagrecer (Ataque e Cruzeiro) e as duas últimas para manter o peso (Consolidação e...

5 Exercícios para engrossar as pernas em casa

Os exercícios para engrossar as pernas devem ter como objetivo a hipertrofia (aumento de volume) dos músculos da coxa. São exercícios localizados, que devem ser feitos 3 vezes por semana. A vantagem dessa série é não precisar dos aparelhos da...

Suco de Melão Emagrece?

O suco de melão não tem nenhuma propriedade específica que faça emagrecer de forma direta, mas é um bom suco para ser incluído nas dietas de emagrecimento porque tem poucas calorias, ajuda o corpo a eliminar toxias e aumenta a sensação de...

Como Emagrecer Rápido

Para emagrecer rápido e perder a barriga, com saúde, é preciso ter uma dieta pobre em calorias e rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras. Exercícios físicos também são essenciais para perder peso rapidamente pois fazem o corpo queimar...

Medicações para Emagrecer

As medicações para emagrecer auxiliam a perda de peso, diminuindo o apetite ou aumentando a sensação de saciedade, podendo também reduzir a absorção de gorduras pelo organismo. No Brasil, os únicos medicamentos desse tipo aprovados pelo...

Sucos Diuréticos para Emagrecer

Os sucos diuréticos ajudam a emagrecer pois combatem a retenção de líquidos, ajudam a desinchar e desintoxicam o organismo, contribuindo principalmente para a redução de medidas.Receitas de Sucos para EmagrecerSuco Diurético de...

Suco de couve para emagrecer: aprenda a fazer e veja os benefícios

O suco de couve ajuda a emagrecer porque a couve é rica em fibras, que se expandem no estômago e aumentam a sensação de saciedade, ou seja, ajudam a controlar o apetite e diminuir as porções nas refeições. Além disso, as fibras também...