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Corpo e Boa Forma

Suco de couve para emagrecer: aprenda a fazer e veja os benefícios

O suco de couve ajuda a emagrecer porque a couve é rica em fibras, que se expandem no estômago e aumentam a sensação de saciedade, ou seja, ajudam a controlar o apetite e diminuir as porções nas refeições. Além disso, as fibras também...

8 Exercícios para fortalecer a coluna e prevenir dor nas costas

Os exercícios para fortalecer a coluna são importantes para prevenir dor nas costas, principalmente na região lombar. Quando os músculos que sustentam a coluna vertebral estão mais fortes, ela fica mais estabilizada, o que contribui para...

Suco de Melão Emagrece?

O suco de melão não tem nenhuma propriedade específica que faça emagrecer de forma direta, mas é um bom suco para ser incluído nas dietas de emagrecimento porque tem poucas calorias, ajuda o corpo a eliminar toxias e aumenta a sensação de...

Como Emagrecer Rápido

Para emagrecer rápido e perder a barriga, com saúde, é preciso ter uma dieta pobre em calorias e rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras. Exercícios físicos também são essenciais para perder peso rapidamente pois fazem o corpo queimar...

Medicações para Emagrecer

As medicações para emagrecer auxiliam a perda de peso, diminuindo o apetite ou aumentando a sensação de saciedade, podendo também reduzir a absorção de gorduras pelo organismo. No Brasil, os únicos medicamentos desse tipo aprovados pelo...

Sucos Diuréticos para Emagrecer

Os sucos diuréticos ajudam a emagrecer pois combatem a retenção de líquidos, ajudam a desinchar e desintoxicam o organismo, contribuindo principalmente para a redução de medidas.Receitas de Sucos para EmagrecerSuco Diurético de...

7 Exercícios de Pilates solo que você pode fazer em casa

Os exercícios de Pilates solo são executados sem auxílio de aparelhos ou molas, por isso são ideais para serem feitos em casa. Nessa modalidade de Pilates, o praticante faz os exercícios utilizando apenas a força e o peso do próprio corpo....

Automassagem Redutora

Para fazer uma automassagem redutora em casa, basta utilizar um creme ou algum tipo de óleo vegetal (côco, sésamo, girassol, amêndoa doce).A massagem deve ser feita pelo menos 3 vezes por semana, de preferência após o banho, com intensidade e...

Veja como aliviar dor na coluna sem precisar de remédios

Fazer alongamentos é uma boa forma de aliviar dor na coluna lombar ou cervical sem precisar de remédio. Muitos casos de lombalgia (dor lombar) e cervicalgia (dor cervical) são causados por contraturas e tensões musculares que podem ter diversas...

10 Exercícios para braços femininos e masculinos

Os exercícios para braços são importantes para tonificar, fortalecer ou aumentar a massa muscular. Um bom treino de braço deve ter pelo menos 5 ou 6 exercícios divididos entre os músculos bíceps (músculo do "muque"), tríceps (músculo do...

Gingko Biloba: Entenda por que não engorda e ajuda a emagrecer

O gingko biloba não engorda porque não tem calorias, nem interfere no metabolismo de maneira a influenciar o ganho de peso. O que pode acontecer é a pessoa se sentir melhor com o uso do ginkgo biloba, começar a comer mais e engordar. Porém, por...

Vinagre de maçã para emagrecer: saiba como usar e veja os benefícios

Para emagrecer com vinagre de maçã, você deve diluir 1 colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e tomar antes do café da manhã, almoço e jantar. O seu uso deve estar associado a uma dieta balanceada, com poucas...

7 Exercícios para ombros para incluir no seu treino de hipertrofia

Os exercícios para ombros têm como principal objetivo trabalhar o deltoide, um músculo de formato triangular localizado logo abaixo da pele e que dá ao ombro o seu contorno arredondado.As variações do treino de ombro servem sobretudo para...

Dieta Rápida: Dicas para Perder Peso

Uma dieta para perder peso rápido deve ser pobre em calorias e favorecer a eliminação de toxinas e líquidos em excesso. O cardápio que se segue permite emagrecer até 1 Kg por dia, mas os resultados irão depender também de outros fatores como...

Como Ter uma Melhor Postura para Dormir

Para ter uma melhor postura na hora de dormir é preciso ter alguns cuidados com a posição em que vai dormire também saber escolher um colchão e um travesseiro adequado.Melhor Posição para DormirDe lado: Dobrar ligeiramente as pernas e...

Saiba por que a cenoura não engorda e pode ajudar a emagrecer

A cenoura não engorda porque tem poucas calorias, seja ela crua ou cozida. Para se ter uma ideia, 100 g de cenoura crua tem cerca de 40 kcal. A cenoura cozida tem ainda algumas calorias a menos, mas muitos de seus nutrientes se perdem com o calor,...

Como Acabar Com a Celulite

Existem muitos tratamentos que prometem acabar com a celulite, mas a verdade é que a celulite não tem cura, portanto é impossível acabar de vez com ela. Contudo, alguns tratamentos e mudanças de hábito podem, de fato, minimizar os seus...

Melão Emagrece?

O melão por si só não emagrece, mas tem poucas calorias, contém fibras e é um excelente diurético, por isso pode auxiliar o processo de perda de peso, seja consumido sob a forma de suco ou in natura.Benefícios do Melão para EmagrecerÉ...

Pacientes terminais: como lidar com eles?

O que é um paciente terminal ?Poderíamos definir como paciente terminal aquelas pessoas que apresentam doenças para as quais não há qualquer possibilidade de cura. Como exemplo maior poderíamos citar os pacientes portadores de câncer em fase...

Como Emagrecer com o Chá Verde

O chá verde emagrece e traz vários benefícios para a saúde que vão desde a prevenção do câncer e doenças cardiovasculares à redução do colesterol ruim.Chá verde emagrece, mesmo?Está comprovado cientificamente que o chá verde...