Corpo e boa Forma

Saiba como emagrecer com a dieta da melancia

A dieta da melancia emagrece e desincha graças às propriedades diuréticas e desintoxicantes da melancia, que combatem o inchaço provocado pela retenção de líquidos. Além disso, a melancia é rica em fibras, que prolongam a saciedade e ajudam a controlar a fome, é doce e tem poucas calorias, por isso diminui a vontade de comer doces e pode substituir as sobremesas altamente calóricas.Cada fatia de melancia tem em média 33 calorias, sendo que 95% da melancia é constituído por água. Suas propriedades antioxidantes combatem os radicais livres e o processo inflamatório das...

Descubra por que a melancia não engorda e até ajuda a emagrecer

A melancia não engorda porque tem poucas calorias, sendo composta por quase 95% de água. Cada 100 gramas de melancia tem apenas 25 calorias, o que dá uma média de 33 kcal por fatia. Por isso, a melancia pode ser consumida à vontade que não engorda. Pelo contrário, a fruta até pode ajudar a emagrecer devido à suas propriedades depurativas e saciantes.Benefícios da Melancia para EmagrecerTem propriedades diuréticasA melancia é rica em potássio, que tem tem ação diurética e ajuda a eliminar o excesso de líquido acumulado no corpo. Assim, a melancia pode diminuir o...

Maca peruana engorda?

Maca peruana não engorda e até pode ajudar a emagrecer, desde que consumida nas doses certas e incluída numa dieta de perda de peso. No caso da maca peruana em cápsulas, não há risco de engordar porque a quantidade de pó é pequena e por isso tem poucas calorias. Já a farinha de maca peruana deve ser consumida com moderação. Em excesso, ela pode fazer engordar ou prejudicar o emagrecimento.Apesar de ser um alimento saudável e nutritivo, mais de 50% da composição da maca peruana é de carboidratos, que no organismo são transformados em açúcar para serem usados como fonte de...

Como Funciona a Dieta da Batata-Doce

A dieta da batata-doce ajuda a emagrecer porque substitui os carboidratos, como arroz e massa, pela batata-doce.Apesar de também ser fonte de carboidrato, o que está presente na batata-doce é digerido e transformado em açúcar lentamente, por isso não é absorvido rapidamente pelo corpo e transformado em gordura.Além disso, o carboidrato do tipo amido resistente da batata-doce funciona como uma fibra solúvel no intestino e atrai parte da gordura e do açúcar, impedindo assim que sejam absorvidos pelo corpo.Outra vantagem da batata-doce é que ela ajuda a controlar a fome, pois...

Batata-doce emagrece?

A batata-doce ajuda a emagrecer porque é digerida lentamente pelo organismo e por isso não estimula o corpo a estocar gordura, além de prolongar a sensação de saciedade.O carboidrato da batata-doce é de absorção lenta, fornece energia gradualmente e por isso não contribui para o acúmulo de gordura, além de saciar a fome por mais tempo.Além disso, a batata-doce atua no intestino como uma fibra solúvel, diminuindo a velocidade de absorção de açúcar e gordura.Tudo isso favorece a perda de peso e faz da batata-doce um bom substituto para o arroz nas dietas.Alimentos ricos...

Sauna Emagrece?

Sauna não emagrece. A ideia difundida de que a sauna ajuda a emagrecer é equivocada. O que acontece é que a pessoa perde muito líquido com a transpiração e pensa que emagreceu, quando na verdade só perdeu água e sais.A sauna não faz o corpo queimar gordura e também não elimina toxinas, como muita gente acredita.Portanto, se houver diferença na balança depois da sauna ela é devida à perda de líquido através do suor. A gordura corporal continua armazenada.A crença generalizada de que suar emagrece faz com que algumas pessoas usem roupas de inverno para se exercitar em...

Descubra 8 benefícios da Sauna

Os benefícios da sauna seca e a vapor (úmida) vão desde a umidificação das vias aéreas ao relaxamento muscular, passando pelo alívio das dores e limpeza da pele. Conheça 8 desses benefícios:Sauna a vapor (úmida):Umedece a mucosa nasal e toda a via aérea, incluindo traqueia, brônquios e alvéolos. O resultado é a fluidificação das secreções em casos de sinusite, bronquite e gripe, facilitando assim a drenagem e a eliminação das mesmas; Abre os poros, promovendo uma limpeza profunda na camada mais superficial da pele; Facilita a absorção e potencializa o efeito de...

Yoga emagrece mesmo?

Yoga ajuda a emagrecer porque auxilia no controle da ansiedade, promovendo o equilíbrio entre corpo e mente. Além disso, dependendo da modalidade de yoga, é possível queimar até 500 calorias numa aula, o que sem dúvida favorece o emagrecimento.O controle da ansiedade e o equilíbrio mental que a yoga pode proporcionar ajudam a controlar a compulsão, principalmente por doces e alimentos muitos calóricos.Uma mente mais saudável e equilibrada também consegue seguir com mais rigor e disciplina uma dieta para emagrecer.Quanto às calorias que são gastas, variam conforme os estilos...

Chá de oliveira emagrece?

O chá de oliveira pode ajudar a emagrecer, pois acelera o metabolismo e favorece a perda de gordura abdominal. Desde que associado a uma dieta de perda de peso, o chá de folhas de oliveira pode potencializar o emagrecimento em até 2 kg a 3 kg por mês e reduzir até 5 cm a circunferência abdominal.As folhas da oliveira possuem minerais capazes de acelerar o metabolismo, estimulando a queima de gordura corporal. Dentre esses minerais estão:Selênio; Cobre; Magnésio; Potássio; Manganês; Zinco; Fósforo.Outra razão para o chá de oliveira ser um bom aliado para ajudar a...

Açaí engorda?

Açaí engorda se for consumido em grandes quantidades, pois é uma fruta que contém muitas calorias (cerca de 247 Kcal em cada 100 g), sendo que boa parte da sua polpa é composta por gorduras. Apesar dessas gorduras serem saudáveis, não deixam de ser calóricas e por isso podem fazer engordar.Além disso, o xarope de guaraná que colocam na polpa do açaí para torná-la mais doce deixa a fruta ainda mais calórica, além de provocar picos de insulina que aceleram a absorção do açúcar no sangue e favorecem o seu armazenamento sob a forma de gordura corporal.Para não engordar com...