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Corpo e Boa Forma

Batata-Doce Engorda?

Batata-doce engorda se não for consumida na dose certa, pois é rica em amido, um tipo de carboidrato (açúcar). Em excesso, os carboidratos são armazenados sob a forma de gordura corporal e a batata-doce não foge à regra.Porém, nas...

Abacaxi emagrece e derrete gordura: mito ou verdade

A ideia de que o abacaxi emagrece porque queima gordura é um mito. A fruta contém uma enzima chamada bromelina, que melhora a digestão, por isso é comum servirem uma fatia de abacaxi após uma feijoada, mas ela não vai "derreter" a gordura como...

5 Sucos Emagrecedores que Você Precisa Conhecer

Os sucos emagrecedores podem ser grandes aliados nas dietas para emagrecer pois são bons para desintoxicar o organismo, desinchar o corpo e acelerar a perda de peso. Confira algumas receitas de sucos que vão ajudar você a emagrecer mais...

Sopa para Emagrecer

Uma dieta para emagrecer com sopa deve substituir as duas refeições principais (almoço e jantar) pela sopa nos primeiros 7 dias, passando para uma refeição depois da primeira semana. A dieta da sopa é feita dessa maneira e inclui várias...

Veja o que fazer para aliviar dor na coluna cervical

Uma boa forma de aliviar a dor na coluna cervical é fazer alongamentos para o pescoço e aplicar compressas quentes, já que grande parte dos casos de cervicalgia são causados por tensões e contraturas musculares decorrentes de má postura e...

Afinal, abacaxi engorda ou emagrece? Tire suas dúvidas

O abacaxi não engorda, a não ser que seja consumido em grandes quantidades. Uma fatia de 100 g de abacaxi tem apenas 50 calorias. Portanto, não se trata de uma fruta muito calórica e por isso pode ser consumida sem medo de engordar, mas sem...

Como queimar calorias mais rápido com pouco tempo para o exercício

Para queimar calorias mais rápido quando há pouco tempo para os exercícios você deve aumentar a intensidade e o ritmo do esforço físico. Assim, a frequência cardíaca se eleva e o gasto energético do corpo também.Por exemplo, se...

Conheça 4 formas de evitar as cãibras

Para evitar cãibras recomenda-se consumir alimentos e bebidas ricos em sais minerais como sódio e magnésio, manter uma boa hidratação durante e depois dos exercícios físicos, praticar atividade física regularmente e fazer alongamentos...

Emagrecer com Farinha de Berinjela: Como fazer

A farinha de berinjela emagrece e pode auxiliar o tratamento da obesidade, acelerando o processo de perda de peso. Rica em fibras, ela aumenta o tempo de esvaziamento do estômago, o que prolonga a sensação de saciedade e consequentemente diminui a...

Conheça 5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo

Os alimentos que aceleram o metabolismo e emagrecem são conhecidos como alimentos termogênicos. Eles têm a capacidade de aumentar a queima de gordura corporal enquanto são digeridos, potencializando o emagrecimento. Conheça...

6 exercícios fáceis para fortalecer os joelhos

Os exercícios para fortalecer os joelhos trabalham principalmente os músculos anteriores e posteriores da coxa, que são responsáveis pela flexão e extensão do joelho. O fortalecimento dos joelhos ajuda a proteger essas articulações durante...

Descubra como Emagrecer com Termogênicos Naturais

Os alimentos termogênicos ajudam a emagrecer pois aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gorduras, aumentando o gasto de energia do corpo, mas devem ser associados a uma dieta balanceada e exercícios físicos para produzir os efeitos...

Farinha de Banana Verde para Emagrecer

A farinha de banana verde ajuda a emagrecer por ser rica em fibras e conter amido resistente, um tipo de carboidrato que evita picos de açúcar no sangue que aumentam a produção de insulina, um hormônio responsável por transportar o açúcar...

Suco de Clorofila

O suco de clorofila tem sido muito utilizado em dietas para emagrecer devido às suas propriedades desintoxicantes, saciantes e antioxidantes. O suco de clorofila pode ser comprado pronto ou ainda feito em casa através de receitas...

7 Exercícios de alongamento para coluna que você vai querer aprender

Os exercícios de alongamento para coluna são muito úteis para aliviar e prevenir dor nas costas, principalmente na coluna lombar, e também no pescoço (coluna cervical). Alongar relaxa os músculos e diminui a tensão muscular responsável por...

Programa de Reeducação Alimentar para Emagrecer

Seguir um programa de reeducação alimentar é uma das melhores formas de emagrecer com saúde, pois com ele é possível aprender a se alimentar da forma correta.Não se trata de uma dieta, mas sim de uma mudança gradual nos hábitos alimentares...

Gingko Biloba: Entenda por que não engorda e ajuda a emagrecer

O gingko biloba não engorda porque não tem calorias, nem interfere no metabolismo de maneira a influenciar o ganho de peso. O que pode acontecer é a pessoa se sentir melhor com o uso do ginkgo biloba, começar a comer mais e engordar. Porém, por...

Como Contar as Calorias

Contar as calorias diárias que o corpo gasta para se manter vivo e executar todas as outras tarefas pode ser uma boa maneira de ajudar a controlar o peso.Cálculo das Calorias Diárias NecessáriasPessoas pouco ativas: Multiplicar o peso (kg)...

Tratamento Caseiro para Celulite

O tratamento caseiro para celulite engloba um conjunto de tratamentos e mudanças no estilo de vida que ajudam a minimizar os efeitos da celulite e melhorar a sua aparência.Automassagem para CeluliteCom as mãos espalmadas, fazer movimentos...

Sexo é bom para o Coração?

A RESPOSTA DO CORAÇÃO À ATIVIDADE FÍSICAToda atividade física determina alterações importantes e transitórias no nosso sistema cardiorespiratório. O número de batimentos cardíacos aumenta, ocorre elevação dos níveis de pressão...