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Corpo e Boa Forma

Castanha da Índia não emagrece mas combate o inchaço e a celulite

A castanha da Índia não emagrece, pois não possui nenhuma propriedade emagrecedora que faça o corpo queimar mais calorias. Emagrecer significa perder gordura e a castanha da Índia não é capaz de aumentar a queima de gordura corporal ou de...

Emagrecer com Farinha de Berinjela: Como fazer

A farinha de berinjela emagrece e pode auxiliar o tratamento da obesidade, acelerando o processo de perda de peso. Rica em fibras, ela aumenta o tempo de esvaziamento do estômago, o que prolonga a sensação de saciedade e consequentemente diminui a...

Conheça 4 formas de evitar as cãibras

Para evitar cãibras recomenda-se consumir alimentos e bebidas ricos em sais minerais como sódio e magnésio, manter uma boa hidratação durante e depois dos exercícios físicos, praticar atividade física regularmente e fazer alongamentos...

Conheça 5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo

Os alimentos que aceleram o metabolismo e emagrecem são conhecidos como alimentos termogênicos. Eles têm a capacidade de aumentar a queima de gordura corporal enquanto são digeridos, potencializando o emagrecimento. Conheça...

Sopa para Emagrecer

Uma dieta para emagrecer com sopa deve substituir as duas refeições principais (almoço e jantar) pela sopa nos primeiros 7 dias, passando para uma refeição depois da primeira semana. A dieta da sopa é feita dessa maneira e inclui várias...

Como aumentar os glúteos com 6 exercícios simples para fazer em casa

É possível aumentar e tonificar os glúteos com exercícios que podem ser feitos em casa, sem precisar dos aparelhos da academia. Para conseguir a hipertrofia (aumento) do músculo glúteo máximo e deixar o bumbum mais firme, você pode fazer os...

6 Exercícios para perder culote

Os melhores exercícios para perder culote são os exercícios aeróbicos, pois são os mais indicados para eliminar gordura corporal. O culote é formado pelo acúmulo de gordura na região lateral da coxa, na altura do quadril. Para acabar com ele,...

Descubra como Emagrecer com Termogênicos Naturais

Os alimentos termogênicos ajudam a emagrecer pois aceleram o metabolismo e estimulam a queima de gorduras, aumentando o gasto de energia do corpo, mas devem ser associados a uma dieta balanceada e exercícios físicos para produzir os efeitos...

Programa de Reeducação Alimentar para Emagrecer

Seguir um programa de reeducação alimentar é uma das melhores formas de emagrecer com saúde, pois com ele é possível aprender a se alimentar da forma correta.Não se trata de uma dieta, mas sim de uma mudança gradual nos hábitos alimentares...

Benefícios da zumba para o corpo e para a mente

A zumba é uma atividade física baseada em danças latinas que traz diversos benefícios físicos e mentais. As aulas de zumba mexem com todo o corpo e tonificam a musculatura, melhorando a circulação e o condicionamento cardiorrespiratório,...

Farinha de Banana Verde para Emagrecer

A farinha de banana verde ajuda a emagrecer por ser rica em fibras e conter amido resistente, um tipo de carboidrato que evita picos de açúcar no sangue que aumentam a produção de insulina, um hormônio responsável por transportar o açúcar...

Suco de Clorofila

O suco de clorofila tem sido muito utilizado em dietas para emagrecer devido às suas propriedades desintoxicantes, saciantes e antioxidantes. O suco de clorofila pode ser comprado pronto ou ainda feito em casa através de receitas...

9 Exercícios para ganhar massa muscular que você pode fazer em casa

Os exercícios para ganhar massa muscular devem ser concentrados em determinados músculos ou grupos musculares. O segredo para aumentar a massa magra está na carga utilizada, no descanso que é preciso dar ao músculo, no tipo de treino e, o mais...

Como Fazer um Super Suco de Graviola para Emagrecer

Aprenda como fazer um delicioso suco de graviola para emagrecer e desinchar com essas 3 receitas caseiras.1) Receita de Suco de Graviola com HortelãIngredientes:Meia graviola madura; 1 copo (250 ml) de água; 5 folhas de hortelã; Gelinhos...

Como Contar as Calorias

Contar as calorias diárias que o corpo gasta para se manter vivo e executar todas as outras tarefas pode ser uma boa maneira de ajudar a controlar o peso.Cálculo das Calorias Diárias NecessáriasPessoas pouco ativas: Multiplicar o peso (kg)...

Castanha do Pará engorda ou emagrece? Descubra e veja os benefícios

A castanha do Pará engorda se for consumida em excesso, pois trata-se de um alimento bastante calórico, com cerca de 45 calorias por unidade. Grande parte das calorias da castanha do Pará são devidas ao seu alto teor de gorduras, que compõem...

5 Exercícios de Musculação para Fazer em Casa

Confira como fazer 5 exercícios de musculação em casa para trabalhar pernas, braços, costas, peito e glúteos:Flexão de Braço: Trabalha vários grupos musculares, principalmente peitoral, tríceps e posterior de ombros.Deite no chão de...

Limão Emagrece Mesmo?

O suco de limão ajuda a emagrecer pois possui propriedades desintoxicantes e diuréticas, em grande parte devidas ao ácido cítrico que atua no organismo dissolvendo toxinas e gorduras, além de favorecer o metabolismo.No limão também são...

Método Tabata Funciona? Quais as vantagens e os benefícios?

Sim, o Método Tabata de Treinamento funciona e é comprovadamente eficaz para queimar gordura e emagrecer, pois trabalha tanto o condicionamento cardiorrespiratório como a resistência muscular.O método consiste em executar uma série de...

Massagem Turbinada

A massagem turbinada é uma técnica de massagem que utiliza rolos de sucção e amassamento dotados de ventosas, feita com movimentos rápidos e vigorosos por todo o corpo. É utilizada na estética no tratamento da celulite e redução de...