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Corpo e Boa Forma

Farinha de Ameixa Emagrece: Veja como

A farinha de ameixa ajuda a emagrecer porque é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel que quando está no estômago absorve água e se expande, aumentando e prolongando a sensação de saciedade, além de colaborar para a redução dos níveis...

Afinal, abacaxi engorda ou emagrece? Tire suas dúvidas

O abacaxi não engorda, a não ser que seja consumido em grandes quantidades. Uma fatia de 100 g de abacaxi tem apenas 50 calorias. Portanto, não se trata de uma fruta muito calórica e por isso pode ser consumida sem medo de engordar, mas sem...

Suco de beterraba não emagrece mas traz benefícios para o treino

O suco de beterraba não emagrece, já que o seu consumo por si só não produz efeitos na perda de peso ou na redução da gordura corporal. Porém, apesar de não ter nenhuma propriedade emagrecedora que aumente o gasto calórico e a queima de...

Massagem Turbinada

A massagem turbinada é uma técnica de massagem que utiliza rolos de sucção e amassamento dotados de ventosas, feita com movimentos rápidos e vigorosos por todo o corpo. É utilizada na estética no tratamento da celulite e redução de...

Chia Emagrece

A semente de chia emagrece porque contém fibras solúveis que, em contato com a água e outros líquidos, se expandem e aumentam significativamente de tamanho, aumentando a sensação de saciedade, além de desintoxicar o organismo.Uma outra...

Centella Asiática

Centella asiática é uma planta medicinal bastante utilizada no tratamento da celulite, seja através de chá, cápsulas ou cosméticos. Também é muito indicada para reduzir medidas e potencializar o emagrecimento.Estudos mostraram uma melhora...

Aprenda 3 exercícios para fortalecer a lombar em casa

Os exercícios para fortalecer a lombar são importantes para prevenir dores (lombalgia) e crises de hérnia de disco. Fortalecer os músculos da coluna lombar aumenta a estabilidade e melhora a sustentação dessa parte da coluna, ajudando a evitar...

Dieta do Limão

A dieta do limão para emagrecer é feita associando o consumo da fruta com uma alimentação balanceada e pobre em calorias. O limão facilita o metabolismo das gorduras e potencializa o emagrecimento, desde que acompanhado de uma dieta...

Óleo de Coco Emagrece?

O óleo de coco extra virgem pode diminuir a quantidade de gordura abdominal e ajudar a emagrecer, mas as cápsulas ainda precisam de comprovação científica. Supostamente, a gordura do coco tem algum tipo de efeito termogênico, ou seja, faz o...

7 Exercícios de alongamento para coluna que você vai querer aprender

Os exercícios de alongamento para coluna são muito úteis para aliviar e prevenir dor nas costas, principalmente na coluna lombar, e também no pescoço (coluna cervical). Alongar relaxa os músculos e diminui a tensão muscular responsável por...

6 Formas de Fortalecer as Pernas em Casa

Confira 6 formas de fortalecer as pernas em casa, sem precisar ir à academia:Avanço com pesos (3 séries de 12 repetições, com um intervalo de 45 segundos entre cada série)​:Ficar em pé, com a coluna reta, pés paralelos e afastados um...

Aprenda a fazer suco de melancia para emagrecer

O suco de melancia com gengibre ajuda a emagrecer porque combina as baixas calorias e as propriedades desintoxicantes da melancia com a ação termogênica do gengibre, que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico.Tudo isso...

Automassagem para Celulite

A automassagem firmadora para celulite é uma forma de combater e tratar a celulite em casa. Deve ser realizada todos os dias após o banho ou exercício físico.Automassagem para Celulite Passo a PassoOs movimentos da massagem devem ser...

5 Exercícios de Musculação para Fazer em Casa

Confira como fazer 5 exercícios de musculação em casa para trabalhar pernas, braços, costas, peito e glúteos:Flexão de Braço: Trabalha vários grupos musculares, principalmente peitoral, tríceps e posterior de ombros.Deite no chão de...

5 Motivos que Fazem do Suco de Tomate um Bom Emagrecedor

Confira esses 5 benefícios do suco de tomate que vão ajudar você a emagrecer:Tem poucas calorias: 200 ml de suco de tomate possui apenas 30 calorias; Aumenta a saciedade: As fibras presentes no suco de tomate retardam o esvaziamento do...

Veja por que o suco de couve com limão e gengibre ajuda a emagrecer

O suco de couve com limão e gengibre ajuda a emagrecer porque cada um desses ingredientes têm propriedades que favorecem a perda de peso: a couve controla o apetite, o limão ajuda a desinchar e queimar gorduras, enquanto o gengibre acelera o...

6 Passos a Seguir para a Dieta dos Sucos Funcionar

Confira 6 passos que você deve seguir para emagrecer com a dieta dos sucos:Tenha uma alimentação balanceada: Para emagrecer com a dieta do suco é fundamental ter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e pobre em calorias. Sozinho, o...

Dieta de Emergência Fácil

Uma dieta de emergência fácil para fazer em 2 dias é a dieta detox. Ela acelera o metabolismo, favorece a digestão, desintoxica rapidamente o organismo e permite emagrecer 1 kg em dois dias.Cardápio da Dieta de Emergência Detox1º Dia da...

7 Alimentos que Ajudam a Ganhar Massa Muscular

Os alimentos que ajudam a ganhar massa muscular são aqueles ricos em proteínas e carboidratos de absorção lenta. Confira 7 alimentos que ajudam a ganhar músculos:Pão integral: Os carboidratos são essenciais para ganhar músculos, pois o...

Como usar alcachofra para emagrecer

Para emagrecer com alcachofra, recomenda-se tomar 2 cápsulas de alcachofra antes do café da manhã, almoço e jantar ou beber 1 litro de chá de alcachofra por dia. Outra forma de usar a alcachofra para auxiliar o emagrecimento é consumi-la in...