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Corpo e Boa Forma

Como usar alcachofra para emagrecer

Para emagrecer com alcachofra, recomenda-se tomar 2 cápsulas de alcachofra antes do café da manhã, almoço e jantar ou beber 1 litro de chá de alcachofra por dia. Outra forma de usar a alcachofra para auxiliar o emagrecimento é consumi-la in...

Sexo é bom para o Coração?

A RESPOSTA DO CORAÇÃO À ATIVIDADE FÍSICA Toda atividade física determina alterações importantes e transitórias no nosso sistema cardiorespiratório. O número de batimentos cardíacos aumenta, ocorre elevação dos níveis de pressão...

Aprenda a fazer suco de melancia para emagrecer

O suco de melancia com gengibre ajuda a emagrecer porque combina as baixas calorias e as propriedades desintoxicantes da melancia com a ação termogênica do gengibre, que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico. Tudo isso...

Tratamento Caseiro para Celulite

O tratamento caseiro para celulite engloba um conjunto de tratamentos e mudanças no estilo de vida que ajudam a minimizar os efeitos da celulite e melhorar a sua aparência. Automassagem para Celulite Com as mãos espalmadas, fazer movimentos...

Farinha de Ameixa Emagrece: Veja como

A farinha de ameixa ajuda a emagrecer porque é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel que quando está no estômago absorve água e se expande, aumentando e prolongando a sensação de saciedade, além de colaborar para a redução dos níveis...

Dor na coluna: conheça as causas, os sintomas e saiba o que fazer

A dor na coluna pode ser sintoma de problemas que afetam qualquer estrutura da coluna vertebral, ou seja, músculos, ossos (vértebras), nervos, discos intervertebrais, ligamentos e articulações. As dores na coluna lombar (lombalgia) e cervical...

Suco de beterraba não emagrece mas traz benefícios para o treino

O suco de beterraba não emagrece, já que o seu consumo por si só não produz efeitos na perda de peso ou na redução da gordura corporal. Porém, apesar de não ter nenhuma propriedade emagrecedora que aumente o gasto calórico e a queima de...

Exercícios para afinar a cintura em casa e na academia

Os melhores exercícios para afinar a cintura são os exercícios aeróbicos, pois queimam a gordura corporal de forma generalizada, inclusive aquela que está localizada na região abdominal e na cintura, reduzindo a barriga e definindo a...

Maca peruana engorda?

Maca peruana não engorda e até pode ajudar a emagrecer, desde que consumida nas doses certas e incluída numa dieta de perda de peso. No caso da maca peruana em cápsulas, não há risco de engordar porque a quantidade de pó é pequena e por isso...

Conheça 9 benefícios da atividade física para a saúde

Um dos principais benefícios da atividade física para a saúde é a prevenção de doenças cardiovasculares, já que o exercício físico ajuda a emagrecer, baixar a pressão arterial e controlar outros fatores de risco como colesterol,...

9 Benefícios do caju: conheça as vitaminas e propriedades da fruta

O caju oferece diversos benefícios à saúde graças à variedade de vitaminas e minerais que possui. Riquíssimo em vitamina C, o caju também é fonte de betacaroteno (pró-vitamina A) e vitaminas do complexo B, além de minerais como cálcio,...

6 Formas de Fortalecer as Pernas em Casa

Confira 6 formas de fortalecer as pernas em casa, sem precisar ir à academia: Avanço com pesos (3 séries de 12 repetições, com um intervalo de 45 segundos entre cada série)​: Ficar em pé, com a coluna reta, pés paralelos e afastados um...

Descubra se amendoim engorda ou ajuda a emagrecer

Amendoim engorda se for consumido em excesso, mesmo cru, torrado ou cozido, pois trata-se de um alimento calórico, com cerca de 580 kcal em cada 100 g. Grande parte das calorias do amendoim são devidas ao seu alto teor de gorduras, que compõem...

Dieta do Limão

A dieta do limão para emagrecer é feita associando o consumo da fruta com uma alimentação balanceada e pobre em calorias. O limão facilita o metabolismo das gorduras e potencializa o emagrecimento, desde que acompanhado de uma dieta...

Chia Emagrece

A semente de chia emagrece porque contém fibras solúveis que, em contato com a água e outros líquidos, se expandem e aumentam significativamente de tamanho, aumentando a sensação de saciedade, além de desintoxicar o organismo. Uma outra...

Centella Asiática

Centella asiática é uma planta medicinal bastante utilizada no tratamento da celulite, seja através de chá, cápsulas ou cosméticos. Também é muito indicada para reduzir medidas e potencializar o emagrecimento. Estudos mostraram uma melhora...

Óleo de Coco Emagrece?

O óleo de coco extra virgem pode diminuir a quantidade de gordura abdominal e ajudar a emagrecer, mas as cápsulas ainda precisam de comprovação científica. Supostamente, a gordura do coco tem algum tipo de efeito termogênico, ou seja, faz o...

7 Alimentos que Ajudam a Ganhar Massa Muscular

Os alimentos que ajudam a ganhar massa muscular são aqueles ricos em proteínas e carboidratos de absorção lenta. Confira 7 alimentos que ajudam a ganhar músculos: Pão integral: Os carboidratos são essenciais para ganhar músculos, pois o...

Automassagem para Celulite

A automassagem firmadora para celulite é uma forma de combater e tratar a celulite em casa. Deve ser realizada todos os dias após o banho ou exercício físico. Automassagem para Celulite Passo a Passo Os movimentos da massagem devem ser...

10 Benefícios do tamarindo: Conheça as incríveis propriedades da fruta

O tamarindo é uma fruta originária da África, muito cultivada e consumida no nordeste do Brasil. O fruto tem a forma de uma vagem com até 15 cm de comprimento e no seu interior estão as sementes envolvidas pela polpa. Um dos mais conhecidos...