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Corpo e Boa Forma

Abacate Engorda?

Abacate engorda se for consumido em excesso, pois a fruta é bastante calórica, com cerca de 80 calorias em cada colher de sopa de abacate amassado. Além disso, grande parte dessas calorias são provenientes de gorduras, por isso o consumo de...

Alcachofra emagrece? Saiba como ela pode auxiliar a perda de peso

A alcachofra não possui nenhuma propriedade específica que faça emagrecer, mas contribui indiretamente para o processo de emagrecimento, estimulando a digestão e o metabolismo da gordura dos alimentos, combatendo a retenção de líquidos,...

10 Benefícios do tamarindo: Conheça as incríveis propriedades da fruta

O tamarindo é uma fruta originária da África, muito cultivada e consumida no nordeste do Brasil. O fruto tem a forma de uma vagem com até 15 cm de comprimento e no seu interior estão as sementes envolvidas pela polpa. Um dos mais conhecidos...

Veja por que a beterraba não engorda e conheça os seus benefícios

A beterraba não engorda porque é um alimento pouco calórico, com 55 a 65 calorias por unidade. Cada 100 gramas de beterraba crua e cozida tem cerca de 32 kcal e 50 kcal, respectivamente. Por isso a beterraba pode ser incluída nas dietas para...

Descubra como as cápsulas de alcachofra podem ajudar a emagrecer

As cápsulas de alcachofra servem para estimular a secreção dabile pela vesícula biliar, facilitando assim a digestão das gorduras e ajudando a emagrecer. A bile é enviada para o intestino e atua como um detergente, dissolvendo a gordura...

6 Passos a Seguir para a Dieta dos Sucos Funcionar

Confira 6 passos que você deve seguir para emagrecer com a dieta dos sucos:Tenha uma alimentação balanceada: Para emagrecer com a dieta do suco é fundamental ter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e pobre em calorias. Sozinho, o...

Dieta de Emergência Fácil

Uma dieta de emergência fácil para fazer em 2 dias é a dieta detox. Ela acelera o metabolismo, favorece a digestão, desintoxica rapidamente o organismo e permite emagrecer 1 kg em dois dias.Cardápio da Dieta de Emergência Detox1º Dia da...

Sopa Desintoxicante

A sopa desintoxicante emagrecedora elimina toxinas do organismo e é preparada com legumes e verduras que têm ação anti-inflamatória e antioxidante, ajudando no combate à celulite e ao envelhecimento precoce, além de ser parte integrante de uma...

Alpiste para Emagrecer

O alpiste não possui nenhuma propriedade específica que favoreça o emagrecimento, apesar da ideia difundida de que o alpiste emagrece. Obviamente, se alguém substitui uma refeição por um copo de leite de alpiste, reduz drasticamente as calorias...

Pasta de amendoim para hipertrofia muscular

A pasta de amendoim não é considerada um bom alimento para obter hipertrofia muscular. Apesar da pasta de amendoim ser muito rica em proteínas (25% a 30%), ela tem um baixo teor de aminoácidos essenciais, que são aqueles que não são produzidos...

Dieta do abacaxi: Veja como fazer e emagrecer com um cardápio completo

Para fazer a dieta do abacaxi você deve incluir o abacaxi em todas as refeições e lanches, além de seguir uma dieta balanceada com poucas calorias. O abacaxi ajuda a emagrecer porque é rico em fibras, que aumentam a sensação de saciedade, e...

Dieta Detox

A dieta detox é uma dieta desintoxicante que tem como objetivo a perda de peso e a eliminação de toxinas acumuladas no organismo, tornando-as solúveis em água para que possam ser eliminadas através da urina, bile e suor. Essas toxinas vão se...

Dieta para Ganhar Peso

Uma dieta para ganhar peso rápido e com saúde deve incluir todos os tipos de alimentos, de preferência os que são ricos em proteínas que ajudam a ganhar massa muscular, mas sem exagerar nas gorduras para não aumentar os níveis de colesterol,...

Saiba o que comer antes e depois do treino

Antes do treino é importante comer alimentos ricos em carboidratos e proteínas, pois os carboidratos dão energia para treinar e as proteínas evitam a perda de massa muscular durante o exercício. Dentre os alimentos indicados para o pré-treino...

Dieta Vegetariana para Emagrecer

A dieta vegetariana para emagrecer é composta por uma alimentação balanceada que substitui a carne por outros alimentos ricos em proteínas como ovos, leites e alguns vegetais, permitindo emagrecer 4 kg em 30 dias.Cardápio Semanal da Dieta...

Como fazer mingau de aveia: receitas e benefícios para emagrecer

O mingau de aveia é uma boa forma de incluir a aveia nas dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular. Desde que a receita tenha os ingredientes adequados nas doses certas, o mingau de aveia não engorda e favorece o emagrecimento, pois possui...

Alimentos que Oferecem mais Energia

Os alimentos que fornecem mais energia para o corpo, seja para estudar ou malhar, são aqueles ricos em carboidratos, que é o principal combustível do organismo. Alguns exemplos:Massas; Pães; Frutas; Cereais; Batata; Arroz.Para estudar,...

Conheça os benefícios do Pilates para o seu corpo

Os principais benefícios do Pilates para o corpo estão relacionados com o fortalecimento da musculatura e o aumento da flexibilidade e da resistência física. Através de exercícios e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo para serem...

Conheça os benefícios do Neopilates e as diferenças para o Pilates

Os benefícios do Neopilates são em grande parte os mesmos do Pilates convencional: fortalecimento da musculatura de todo o corpo (principalmente abdominais), alinhamento postural, aumento da flexibilidade e da resistência física.Porém, a...

Água de berinjela emagrece?

Água de berinjela ajuda a emagrecer pois é rica em fibras e por isso aumenta a sensação de saciedade, ajudando assim a controlar a forme. Como resultado a pessoa come menos, o que auxilia a perda de peso.A berinjela possui fibras solúveis que...