Corpo e boa Forma

7 Erros a Evitar para a Dieta Dukan Funcionar

Alguns erros cometidos durante a Dieta Dukan podem prejudicar a dieta e não trazer os resultados de emagrecimento rápido que ela promete. Confira 7 erros que devem ser evitados para a Dieta Dukan funcionar:Pular as entradas nas refeições: Uma boa salada de folhas com tomate, temperada com azeite, ajuda a saciar a fome e facilita na hora de abdicar dos carboidratos. Claro que os pães, os queijos e a manteiga devem ficar de fora; Não consumir o farelo de aveia: O farelo de aveia não pode ser substituído por nenhum outro alimento e é obrigatório na Dieta Dukan. Ele tem 50% mais...

8 Desvantagens da Dieta Dukan para a Saúde

Confira 8 desvantagens da Dieta Dukan para a saúde, uma dieta de emagrecimento baseada em proteínas que é dividida em 4 fases, sendo as duas primeiras para emagrecer (Ataque e Cruzeiro) e as duas últimas para manter o peso (Consolidação e Estabilização):Pode privar o organismo de vitaminas, sais minerais e fibras; A falta de carboidratos na primeira fase pode provocar cansaço e tonturas; A carência de carboidratos faz o corpo queimar gordura para produzir energia, provocando a liberação de corpos cetônicos no organismo, substâncias que em grandes quantidades podem ser nocivas...

Como Usar Óleo de Gergelim para Emagrecer e Secar a Barriga

Para ajudar a emagrecer e dar uma força na difícil tarefa de secar a barriga, o óleo de gergelim pode ser usado da seguinte maneira:Tomar 1 colher de óleo de gergelim puro, logo pela manhã, ainda em jejum; Usar o óleo para temperar saladas e no preparo de molhos.Benefícios do Óleo de Gergelim para EmagrecerLubrifica o intestino e favorece o seu funcionamento, prevenindo a prisão de ventre e auxiliando na limpeza do organismo; Possui ômega 3, 6 e 9, ácidos graxos que combatem processos inflamatórios e favorecem a perda de peso. Isso porque o organismo tende a armazenar...

Abacate Engorda?

Abacate engorda se for consumido em excesso, pois a fruta é bastante calórica, com cerca de 80 calorias em cada colher de sopa de abacate amassado. Além disso, grande parte dessas calorias são provenientes de gorduras, por isso o consumo de abacate deve ser moderado para não engordar.Por outro lado, na dose certa, o abacate pode ajudar a emagrecer. Isso porque as suas gorduras são saudáveis, ricas em nutrientes que equilibram o organismo e favorecem a perda de peso, como o ômega 3.O ômega 3 favorece a transformação do açúcar em energia, impedindo que seja armazenado sob a...

Conheça os Melhores Chás para Emagrecer Rápido

Os melhores chás para emagrecer mais rápido são aqueles que aceleram o metabolismo, fazendo o organismo queimar mais calorias e gordura. Neste grupo estão o chá verde, o chá de gengibre e o chá de canela, todos eles alimentos termogênicos com propriedades emagrecedoras.Chá Verde para Emagrecer RápidoO chá verde é um alimento termogênico, ou seja, ele tem a capacidade de acelerar o metabolismo do corpo, aumentando naturalmente a queima de calorias e gordura. Além disso, tem propriedades diuréticas importantes para combater a retenção de líquidos, auxiliando também na...

Os 4 Melhores Remédios para Emagrecer de Forma Natural

Alguns remédios naturais extraídos de plantas podem ajudar a emagrecer naturalmente, acelerando o metabolismo ou diminuindo a absorção de gorduras ou carboidratos, com a vantagem de agir de maneira suave com o organismo.Confira os 4 melhores remédios para emagrecer de forma natural:Casiolamin: O extrato seco do fruto da Cassia nomame​ inibe a ação da enzima que atua na digestão da gordura, fazendo com que ela seja eliminada naturalmente sem ser quebrada e absorvida pelo organismo. Além de ajudar a emagrecer de forma natural, este remédio diminui o colesterol ruim; Piruvato de...

Remédios Caseiros para Emagrecer

Alguns chás são bons remédios caseiros para emagrecer, pois possuem propriedades que aceleram o metabolismo (chá verde e de gengibre) e diminuem a absorção de carboidratos (chá de hibisco), ajudando a emagrecer mais rápido.Chá Verde para EmagrecerComo fazer:Adicionar 2 colheres de sopa de chá verde ou um saquinho de chá numa xícara de água quente; Deixar em infusão por 3 minutos.Como tomar: Beber uma 1 xícara (200 ml) de chá-verde após às refeições ou 1 litro ao longo do dia.O chá verde é um bom remédio caseiro para emagrecer pois possui polifenóis de...

10 Benefícios do alongamento muscular

O alongamento muscular traz diversos benefícios para o corpo quando praticado regularmente, prevenindo dores e lesões musculares, melhorando a flexibilidade e a qualidade de vida, além de ser muito importante no tratamento de problemas músculo-esqueléticos.Quando executado corretamente, o alongamento muscular pode fazer muito mais do que apenas deixar o corpo mais flexível. Os seus benefícios podem ser estender também para a mente, aliviando a tensão e o estresse. Confira 10 benefícios do alongamento muscular que talvez você não conhecia:Aumenta a flexibilidade,...

7 Exercícios de Alongamento Simples para Fazer em Casa

Aprenda a fazer 7 exercícios simples de alongamento em casa para aliviar e prevenir dores causadas por tensão muscular.Exercícios de Alongamento para as CostasExercício 1Deite-se de barriga para cima com os braços abertos e esticados, pernas dobras e pés apoiados no chão; Deixe os joelhos cair para o lado apenas com o peso das pernas; Respire fundo e lentamente, mantendo a posição por 60 segundos; Repita do outro lado.Exercício 2Ainda deitado de barriga para cima, dobre as pernas e abrace os joelhos, puxando-os contra o peito; Mantenha a posição por 60...

Como queimar calorias mais rápido com pouco tempo para o exercício

Para queimar calorias mais rápido quando há pouco tempo para os exercícios você deve aumentar a intensidade e o ritmo do esforço físico. Assim, a frequência cardíaca se eleva e o gasto energético do corpo também.Por exemplo, se os exercícios forem com pesos, como a musculação, para queimar mais calorias é preciso diminuir a carga, aumentar o número de repetições e diminuir o tempo de descanso entre as séries. Se for uma corrida, aumenta-se a velocidade para percorrer uma distância maior em menos tempo.Na academia, uma boa forma de queimar calorias mais rápido...