Saúde no Clique »

Corpo e Boa Forma

Benefícios da Massagem Modeladora

A massagem modeladora ​pode trazer vários benefícios para o corpo, desde que seja feita com regularidade e associada a um estilo de vida saudável que inclui atividade física e alimentação balanceada. Alguns dos seus benefícios: Auxilia no...

Como usar Trigo Verde para Emagrecer

Uma boa forma de usar o trigo verde (freekeh) para emagrecer é utilizá-lo para substituir os carboidratos das refeições (arroz, massa, batata, purê), desde que a quantidade consumida não ultrapasse as 3 colheres de sopa por refeição. Isso...

Blueberry: Descubra os fantásticos benefícios do mirtilo para a saúde

O blueberry ou mirtilo faz parte do grupo das frutas vermelhas. Os seus benefícios para a saúde são devidos em grande parte às antocianinas. Essas substâncias, responsáveis pela coloração azulada do blueberry, têm uma forte ação...

Descubra por que a melancia não engorda e até ajuda a emagrecer

A melancia não engorda porque tem poucas calorias, sendo composta por quase 95% de água. Cada 100 gramas de melancia tem apenas 25 calorias, o que dá uma média de 33 kcal por fatia. Por isso, a melancia pode ser consumida à vontade que não...

Massagem Modeladora

A massagem modeladora é uma técnica utilizada para reduzir medidas e esculpir o corpo, executada sobre a pele com movimentos rápidos, firmes e repetitivos. Normalmente a massagem é realizada nas regiões onde existe um maior acúmulo de gordura...

Sopa Emagrece?

A sopa é uma boa alternativa para quem quer emagrecer com saúde, desde que seja preparada com os ingredientes certos. Na dieta da sopa, por exemplo, a sopa substitui o almoço e o jantar durante os primeiros 7 dias, passando a substituir apenas uma...

Descubra como o Pilates ajuda a emagrecer e perder barriga

O Pilates ajuda a emagrecer e perder barriga porque aumenta a massa muscular, o que potencializa o gasto calórico do corpo. Quanto mais músculos a pessoa tiver, mais calorias irá queimar e mais rápido irá emagrecer. Além disso, por ser uma...

Ômega 3 Emagrece?

O ômega 3 pode ajudar a emagrecer, uma vez que ele é capaz de ativar uma proteína celular que potencializa a ação da insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas que tem a função de transportar o açúcar para dentro das células para que...

Dieta da Banana

A dieta da banana consiste em comer 4 bananas no café da manhã acompanhadas de 2 copos de água morna ou chá. Não há restrições quanto aos alimentos no almoço e jantar, desde que sejam consumidos em porções moderadas. As frituras, as...

Colágeno Emagrece?

O colágeno hidrolisado em pó ajuda a emagrecer e pode ser um coadjuvante nas dietas de emagrecimento. Isso porque o colágeno preenche rapidamente o estômago e demora para ser digerido, tornando o processo de esvaziamento mais lento e prolongando...

Os 6 melhores exercícios para grávidas

Os melhores exercícios para grávidas são os aeróbicos de baixo impacto, como caminhada, corrida leve, bicicleta ergométrica, natação e hidroginástica. Exercícios de alongamento e flexibilidade, além de atividades físicas de fortalecimento...

Veja como Usar a Hipnose para Emagrecer

É possível usar a hipnose para emagrecer através da combinação de hipnose clínica, terapia comportamental e técnicas imaginárias, pois combatem a ansiedade e a compulsão de comer, auxiliando assim a perda de peso. O papel da hipnose no...

Dieta do Carboidrato

A dieta do carboidrato é uma dieta para emagrecer que mantém o carboidrato no cardápio e pode fazer a pessoa perder até 3 kg em duas semanas. Os cardápios I e II podem ser alternados e permitem fazer a dieta passo a passo. Cardápio I da Dieta...

Descubra 8 benefícios da Sauna

Os benefícios da sauna seca e a vapor (úmida) vão desde a umidificação das vias aéreas ao relaxamento muscular, passando pelo alívio das dores e limpeza da pele. Conheça 8 desses benefícios: Sauna a vapor (úmida): Umedece a mucosa nasal e...

Como engordar de forma saudável?

Para engordar de forma saudável é preciso seguir uma dieta adequada, que favoreça principalmente o ganho de massa muscular. Além disso, fazer musculação e alimentar-se nas horas certas também é muito importante para quem quer ganhar peso de...

Açaí engorda?

Açaí engorda se for consumido em grandes quantidades, pois é uma fruta que contém muitas calorias (cerca de 247 Kcal em cada 100 g), sendo que boa parte da sua polpa é composta por gorduras. Apesar dessas gorduras serem saudáveis, não deixam...

Sucos Desintoxicantes

Os sucos desintoxicantes ajudam a emagrecer, eliminam toxinas do organismo, auxiliam a digestão e combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. Também conhecidos como sucos detox, esses sucos naturais desintoxicantes e...

Café Verde Emagrece?

O café verde emagrece porque absorve parte da gordura ingerida na alimentação e pode reduzir até pela metade a absorção de açúcar pelo intestino, potencializando e auxiliando o processo de emagrecimento. O principal responsável por esse...

Exercícios para Recuperar a Forma Depois do Parto

Uma boa maneira de fazer exercícios para recuperar a forma depois do parto é aproveitar a própria maternidade para se movimentar. Nesta série de exercícios com a duração de uma hora, os objetos usados são do cotidiano da criança e o peso do...

8 Benefícios do aipo para a saúde que você não conhecia

O aipo ou salsão é uma hortaliça que traz diversos benefícios à saúde devido às suas propriedades nutricionais. Pobre em calorias e com propriedades diuréticas, o aipo ajuda a desinchar e emagrecer. Suas vitaminas e minerais atuam em...