Dicas de Saúde

Pistache: descubra 10 benefícios que ele pode trazer à sua saúde

O pistache é uma semente oleaginosa, rica em gorduras saudáveis que trazem diversos benefícios à saúde, principalmente ao coração. Fonte de vitaminas A, B e E, fósforo, cálcio, selênio, potássio, magnésio, cobre, fibras e proteínas, o pistache contribui para o bom funcionamento de diversas funções do organismo, desde a manutenção da massa muscular ao alívio dos sintomas da TPM.Sua ação antioxidante ajuda a prevenir diversas doenças, inclusive alguns tipos de câncer, além de combater o envelhecimento precoce da pele. Além disso, apesar das calorias e da grande...

Blueberry: Descubra os fantásticos benefícios do mirtilo para a saúde

O blueberry ou mirtilo faz parte do grupo das frutas vermelhas. Os seus benefícios para a saúde são devidos em grande parte às antocianinas. Essas substâncias, responsáveis pela coloração azulada do blueberry, têm uma forte ação antioxidante, ou seja, neutralizam os radicais livres que danificam as células e podem causar desde envelhecimento precoce a doenças como o câncer.Além do seu alto potencial antioxidante, o blueberry é uma excelente fonte de vitamina C e ajuda a fortalecer os capilares (vasos sanguíneos muito pequenos) e melhorar a circulação. O mirtilo...

Veja por que a beterraba não engorda e conheça os seus benefícios

A beterraba não engorda porque é um alimento pouco calórico, com 55 a 65 calorias por unidade. Cada 100 gramas de beterraba crua e cozida tem cerca de 32 kcal e 50 kcal, respectivamente. Por isso a beterraba pode ser incluída nas dietas para emagrecer.Além das poucas calorias, a beterraba possui fibras, que promovem saciedade e contribuem assim indiretamente para o processo de emagrecimento.Contudo, a beterraba deve ser consumida com moderação, já que possui cerca de 11% de carboidratos (açúcares) em sua composição. Em grandes quantidades, os carboidratos são...

Conheça 7 benefícios do Pilates para gestantes

O Pilates pode trazer diversos benefícios para a gestante do início ao fim da gravidez, inclusive no pós-parto. Além de ser uma forma segura de exercícios para grávidas, o Pilates fortalece os músculos do assoalho pélvico, beneficiando a mulher em caso de parto normal.Os exercícios também ajudam a diminuir o inchaço, aliviar as dores lombares da gestação, melhorar a circulação, além de promover fortalecimento muscular, aumento da consciência corporal, relaxamento e uma respiração mais adequada.Fortalecimento do assoalho pélvicoO fortalecimento da musculatura...

Conheça os fantásticos benefícios do vinagre de maçã para a sua saúde

Os benefícios do vinagre de maçã para a saúde são devidos à sua acidez e às suas propriedades nutricionais, termogênicas e anti-inflamatórias. O vinagre serve para auxiliar o controle do diabetes, baixar o colesterol, melhorar a digestão e desintoxicar o organismo. Quando aplicado diretamente na pele e no cabelo, o vinagre de maçã previne o envelhecimento precoce e dá mais brilho aos fios. Além disso, o alimento ajuda a emagrecer e pode ser um ótimo auxiliar das dietas de perda de peso.Auxilia o emagrecimentoO vinagre de maçã participa no processo de emagrecimento...

Descubra como as cápsulas de alcachofra podem ajudar a emagrecer

As cápsulas de alcachofra servem para estimular a secreção dabile pela vesícula biliar, facilitando assim a digestão das gorduras e ajudando a emagrecer. A bile é enviada para o intestino e atua como um detergente, dissolvendo a gordura ingerida na alimentação, o que também contribui para baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos.Dessa forma, as cápsulas de alcachofra favorecem o processo de digestão de alimentos gordurosos e aliviam o desconforto abdominal, os gases e as náuseas causados pela falta de produção e secreção biliar.A dose geralmente indicada...

8 benefícios do suco de couve para sua saúde

O suco de couve traz diversos benefícios à saúde porque a couve é rica em antioxidantes que protegem contra diversas tipos de câncer, cálcio, fundamental para a formação dos ossos, ferro, que combate a anemia, e também vitaminas C, K e B6, que desempenham um papel muito importante em diversas funções do organismo, como coagulação sanguínea e melhora da imunidade. Além disso, a couve é uma excelente fonte de fibras, que aumentam a saciedade e ajudam a emagrecer. Conheça 8 fantásticos benefícios do suco de couve que talvez você não conhecia.Melhora os sintomas da...

Suco de couve com laranja: para que serve, benefícios, receitas

O suco de couve com laranja pode ser usado para desintoxicar o corpo, prevenir doenças e até ajudar a emagrecer. A couve e a laranja possuem fibras que melhoram o funcionamento do intestino, promovem uma limpeza do organismo e prolongam a sensação de saciedade. A ação antioxidante do suco ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, câncer e o envelhecimento precoce. Rico em vitamina C e ferro, o suco de couve com laranja também serve para auxiliar o tratamento da anemia, além de ter cálcio, essencial para a saúde dos ossos. Confira esses e outros benefícios que o suco de couve com...

Descubra os Incríveis Benefícios do Chá de Folha de Goiabeira

Os benefícios do chá de folha de goiabeira são devidos às propriedades adstringente, anti-inflamatória, antipirética, analgésica e antimicrobiana das folhas. Isso significa que o chá da folha da goiaba serve para prender o intestino, baixar a febre, aliviar a dor, eliminar bactérias e combater inflamações e hemorragias.Graças a essas propriedades medicinais, a folha de goiabeira é usada para tratar diarreia, doenças e problemas digestivos, dor de garganta, corrimento vaginal, sangramentos, entre outros problemas de saúde.Eficaz Contra a Diarreia e Problemas...

Descubra 9 Fantásticos Benefícios da Goiaba

Os benefícios da goiaba para a saúde são devidos principalmente à vitamina C e ao licopeno, ambos com propriedades antioxidantes e presentes em grandes quantidades na fruta. Graças a eles, a goiaba ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer, como o de próstata.A goiaba também é fonte de vitamina A, boa para a pele e para os olhos, além de minerais como cálcio e fósforo, importantes para a saúde dos ossos, e potássio, essencial para o bom funcionamento muscular. Além disso, a goiaba tem poucas calorias (cerca de 70...