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Dietas

Como Controlar a Vontade de Comer

Confira 7 dicas para controlar a vontade de comer compulsivamente e diminuir a ingestão de doces:Comer várias vezes ao dia: Essa medida reduz a fome ao longo do dia e diminui a vontade de comer doces, além de ajudar a reduzir as doses nas...

Dieta Para Perder Gordura

Uma dieta para perder gordura corporal, seja ela localizada ou não, deve ter baixas calorias e ser rica em verduras, legumes e frutas. Não é possível fazer uma dieta apenas para perder barriga ou acabar com a gordura localizada, pois a gordura é...

Confira os Benefícios do Suco de Luz para Emagrecer

O suco de luz do sol, também conhecido como suco verde ou suco de clorofila, traz diversos benefícios para quem quer emagrecer, podendo ser um grande aliado nas dietas para perder peso. Confira:Elimina toxinas: As folhas verde-escuras têm uma...

Aprenda a Fazer Suco de Luz

O suco de luz do sol ou suco verde ajuda a desintoxicar o organismo e tem sido muito usado em dietas para emagrecer, auxiliando a perda de peso.Receita de Suco de LuzO primeiro passo para fazer o suco de luz é germinar as sementes que serão...

Dieta para Emagrecer Rápido

Uma dieta para emagrecer e perder barriga rápido precisa seguir um cardápio com alimentos pouco calóricos e ao mesmo tempo estimular o metabolismo. O objetivo é perder gordura e preservar a massa muscular, mantendo a energia e a disposição, por...

Como Usar a Farinha de Linhaça para Emagrecer

Para usar a farinha de linhaça para emagrecer basta colocar 3 colheres de sopa da farinha em um copo de suco, iogurte ou vitamina, na sopa, fruta ou salada e consumir 30 minutos antes do almoço e do jantar. A ingestão diária de farinha de...

Batata-Doce Engorda?

Batata-doce engorda se não for consumida na dose certa, pois é rica em amido, um tipo de carboidrato (açúcar). Em excesso, os carboidratos são armazenados sob a forma de gordura corporal e a batata-doce não foge à regra.Porém, nas...

Chá de Hibisco

O chá de hibisco, feito a partir das flores da planta Hibiscus sabdariffa, possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, ajuda a emagrecer e contém menos cafeína e um sabor mais agradável quando comparado com outros chás, como...

Aveia Emagrece?

A aveia ajuda a emagrecer porque possui um alto teor de beta-glucana, uma fibra solúvel que deixa o bolo alimentar por mais tempo no tubo digestivo, prolongando a sensação de saciedade, além de reduzir a absorção de gordura e açúcar,...

Dieta dos Pontos: Tabela e como Calcular

A dieta dos pontos é uma dieta para emagrecer que calcula as calorias dos alimentos consumidos através de uma tabela de pontos, de acordo com o peso, altura, sexo, idade e a quantidade de exercícios físicos que a pessoa faz.Cada ponto equivale...

Como Fazer uma Dieta Dukan

A Dieta Dukan é um tipo de dieta baseada em proteínas, estruturada em 4 fases, nas quais as duas primeiras são para emagrecer (Ataque e Cruzeiro) e as duas últimas são para manter o peso adquirido (Consolidação e Estabilização).Cardápio...

Fibras

As fibras alimentares são definidas como a parte dos vegetais e somente deles que não são ingeridas pelo organismo humano, por conter celulose (que é um açúcar, assim como a glicose).A importância das fibras é que elas previnem doenças...

Melão Engorda?

O melão não engorda. Com apenas 30 calorias em cada 100 g e cerca de 80% de água na sua composição, a fruta pode ser consumida sem restrições e é inclusive indicada nas dietas para emagrecer.Benefícios e Propriedades do MelãoContém...

Frutas Que Emagrecem

Algumas frutas possuem propriedades que ajudam a emagrecer mais rápido e por isso devem fazer parte de qualquer dieta com o intuito de perder peso:Limão: A casca do limão possui substâncias que reduzem a absorção de açúcar e ajudam a...

Veja por que o suco de couve com limão e gengibre ajuda a emagrecer

O suco de couve com limão e gengibre ajuda a emagrecer porque cada um desses ingredientes têm propriedades que favorecem a perda de peso: a couve controla o apetite, o limão ajuda a desinchar e queimar gorduras, enquanto o gengibre acelera o...

5 Sucos Emagrecedores que Você Precisa Conhecer

Os sucos emagrecedores podem ser grandes aliados nas dietas para emagrecer pois são bons para desintoxicar o organismo, desinchar o corpo e acelerar a perda de peso. Confira algumas receitas de sucos que vão ajudar você a emagrecer mais...

Castanha da Índia não emagrece mas combate o inchaço e a celulite

A castanha da Índia não emagrece, pois não possui nenhuma propriedade emagrecedora que faça o corpo queimar mais calorias. Emagrecer significa perder gordura e a castanha da Índia não é capaz de aumentar a queima de gordura corporal ou de...

Emagrecer com Farinha de Berinjela: Como fazer

A farinha de berinjela emagrece e pode auxiliar o tratamento da obesidade, acelerando o processo de perda de peso. Rica em fibras, ela aumenta o tempo de esvaziamento do estômago, o que prolonga a sensação de saciedade e consequentemente diminui a...

Benefícios da Batata-Doce

O principal benefício da batata-doce é fornecer carboidratos sem provocar picos de glicose no sangue. Isso significa que a bata-doce liberta energia gradualmente e não é absorvida rapidamente pelo organismo e transformada em gordura. Por isso ela...

Conheça 5 Alimentos que Aceleram o Metabolismo

Os alimentos que aceleram o metabolismo e emagrecem são conhecidos como alimentos termogênicos. Eles têm a capacidade de aumentar a queima de gordura corporal enquanto são digeridos, potencializando o emagrecimento. Conheça...