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Dietas

Como fazer mingau de aveia: receitas e benefícios para emagrecer

O mingau de aveia é uma boa forma de incluir a aveia nas dietas para emagrecer ou ganhar massa muscular. Desde que a receita tenha os ingredientes adequados nas doses certas, o mingau de aveia não engorda e favorece o emagrecimento, pois possui...

Alimentos que Oferecem mais Energia

Os alimentos que fornecem mais energia para o corpo, seja para estudar ou malhar, são aqueles ricos em carboidratos, que é o principal combustível do organismo. Alguns exemplos:Massas; Pães; Frutas; Cereais; Batata; Arroz.Para estudar,...

Água de berinjela emagrece?

Água de berinjela ajuda a emagrecer pois é rica em fibras e por isso aumenta a sensação de saciedade, ajudando assim a controlar a forme. Como resultado a pessoa come menos, o que auxilia a perda de peso.A berinjela possui fibras solúveis que...

Conheça 10 benefícios da carambola para a sua saúde

A carambola é uma fruta tropical exótica, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes que trazem diversos benefícios à saúde. Fonte de vitaminas A, C, B1 e B2, além de sais minerais como fósforo, potássio e cálcio, a carambola fornece...

Chá Oolong Emagrece?

O chá oolong ajuda a emagrecer pois acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar mais gordura de forma natural. Assim como o chá verde, o chá oolong possui polifenóis de catequina, substâncias capazes de aumentar o consumo de energia do corpo...

Como Fazer um Suco de Kiwi para Emagrecer

Uma boa forma de fazer um suco de kiwi para emagrecer é acrescentando abacaxi e gengibre, pois o abacaxi combate a retenção de líquidos, o gengibreacelera o metabolismo e o kiwi tem poucas calorias e é rico em fibras, favorecendo o...

Suco Verde

O suco verde, muitas vezes parte integrante das dietas detox, além de ajudar a emagrecer, traz vários benefícios à saúde e pode ser feito com receitas variadas que devem incluir sempre vegetais escuros, exceto espinafre cru.Receitas de Suco...

Como Fazer a Dieta da Proteína

A dieta da proteína é uma dieta para emagrecer que consiste em aumentar o consumo de proteínas e diminuir a ingestão de carboidratos. Seguindo um cardápio de proteínas magras combinadas com carboidratos integrais e gordura saudável é...

Alimentos Desintoxicantes

Os alimentos desintoxicantes do organismo, muito usados em dietas detox, ajudam a eliminar toxinas que vão se acumulando no corpo e sobrecarregando o fígado, podendo causar má digestão, enxaqueca e piorar os efeitos da TPM.Além disso, alguns...

Como Emagrecer com Farinha de Feijão Branco

Para emagrecer comfarinha de feijão branco é preciso misturar uma colher de chá rasa de farinha de feijão branco em 200 ml de água e beber 30 minutos antes das principais refeições. Isso é suficiente para reduzir em até 20% a absorção de...

Saiba Como Deve Ser Uma Dieta Para Quem Malha

Uma dieta para quem malha, seja para emagrecer, definir o corpo ou ganhar massa muscular com a musculação, deve ser adequada às suas necessidades nutricionais.Quem malha gasta mais calorias e nutrientes que precisam ser repostos, por isso devem...

Cardápios da Dieta do Carboidrato

Confira algumas opções de cardápios da dieta do carboidrato da USP para emagrecer rápido, seguindo os mesmos princípios da dieta da proteína, ou seja, baixo consumo de alimentos ricos em carboidratos e aumento da ingestão de proteínas e...

Como fazer água de berinjela?

Aprenda a fazer água de berinjela através dessa receita fácil e simples:Ingredientes:1 berinjela; Meio litro de água.Como fazer:Lave a berinjela; Corte a berinjela em cubos ou rodelas; Coloque as rodelas ou os cubos numa jarra com...

10 Dicas para ter Hábitos Alimentares Saudáveis

Confira 10 dicas práticas e fáceis de seguir para que você tenha hábitos alimentares saudáveis que ajudam a emagrecer e prevenir doenças:Coma arroz com feijão pelo menos 5 vezes por semana. O feijão com arroz é uma excelente combinação...

Como usar Trigo Verde para Emagrecer

Uma boa forma de usar o trigo verde (freekeh) para emagrecer é utilizá-lo para substituir os carboidratos das refeições (arroz, massa, batata, purê), desde que a quantidade consumida não ultrapasse as 3 colheres de sopa por refeição.Isso...

Sopa Emagrece?

A sopa é uma boa alternativa para quem quer emagrecer com saúde, desde que seja preparada com os ingredientes certos. Na dieta da sopa, por exemplo, a sopa substitui o almoço e o jantar durante os primeiros 7 dias, passando a substituir apenas uma...

Dieta da Banana

A dieta da banana consiste em comer 4 bananas no café da manhã acompanhadas de 2 copos de água morna ou chá. Não há restrições quanto aos alimentos no almoço e jantar, desde que sejam consumidos em porções moderadas.As frituras, as...

Psyllium Emagrece?

Psyllium Husk (Plantago ovata) ajuda a emagrecer porque possui fibras que aumentam a sensação de saciedade e diminuem a absorção de gorduras, auxiliando no controle dos níveis de colesterol e combatendo a prisão de ventre.Benefícios e...

Descubra por que a melancia não engorda e até ajuda a emagrecer

A melancia não engorda porque tem poucas calorias, sendo composta por quase 95% de água. Cada 100 gramas de melancia tem apenas 25 calorias, o que dá uma média de 33 kcal por fatia. Por isso, a melancia pode ser consumida à vontade que não...

Colágeno Emagrece?

O colágeno hidrolisado em pó ajuda a emagrecer e pode ser um coadjuvante nas dietas de emagrecimento. Isso porque o colágeno preenche rapidamente o estômago e demora para ser digerido, tornando o processo de esvaziamento mais lento e prolongando...