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Distúrbios do Sono

Como Dormir Melhor Sem Precisar de Remédio

Mudar ou criar hábitos que favoreçam um noite de sono reparador é uma das melhores maneiras de dormir bem e melhor sem precisar de remédio. Confira algumas dicas:Praticar exercícios: Os exercícios físicos ajudam a dormir melhor, melhorando a...

Como Tratar Insônia

Já está comprovado que o ser humano precisa, em média, de oito horas de sono por dia para realizar os processos metabólicos e o descanso físico e mental.O que é? A insônia é inquestionávelmente um grande problema que  tira o sono de...

As Plantas Que Acabam Com Sua Insônia

Confira algumas plantas e ervas medicinais com propriedades sedativas e calmantes que podem ajudar a acabar com a sua insônia e fazer você dormir melhor:Melissa officinalis - Cidreira verdadeira: Muito usada no preparo de chás para combater...

Como Parar de Roncar

Para parar de roncar à noite durante o sono deve-se, em primeiro lugar, procurar um médico otorrinolaringologista, pois o ronco pode ser indicador de alguma doença. Além disso, algumas mudanças de hábitos podem ajudar a resolver o problema....

Sentir muito sono depois do almoço pode ser gravidez?

Sentir muito sono depois do almoço não é um sinal de gravidez. Na realidade, a gravidez provoca muito sono durante todo o dia, que pode aumentar ainda mais depois do almoço. O sono excessivo após uma grande refeição está relacionado com a...

Dormir pouco engorda?

Muita gente não associa o sono ao ganho de peso, mas existe uma grande relação entre os dois fatores. Dormir pouco poderá influenciar diretamente no ganho de peso. Pesquisas feita por cientistas, comprovam essa verdade. Vamos entender por...

Veja 7 Dicas para Evitar o Sono Depois do Almoço

Se você sente muito sono depois do almoço, confira essas 7 dicas para evitar a sonolência depois de comer e se manter mais alerta e acordado:Faça refeições leves: Dê preferência a saladas, carnes grelhadas e legumes (feijão, ervilha, grão...

Tratamento para Insônia

Como vencer os problemas de sono Não existem regras seguras sobre o tempo de sono necessário, mas em média os adultos dormem cerca de 8 horas por noite. Alguns, no entanto, precisam de 10 horas de sono, enquanto outros precisam apenas de 4 ou 5...

Conheça 3 Razões Por Que Sentimos Sono Depois do Almoço

As razões por que sentimos muito sono depois do almoço ou de uma grande refeição estão relacionadas com algumas reações que ocorrem no corpo durante o processo de digestão.Conheça as 3 principais causas de sono excessivo após o...